Coucou, j'ai adoré en tout cas hihihi. Oui ça fait du bien et ça coupe un peu par rapport à ma formation, continuer de voir personne j'aurai pété un plomb je pense.

Bonne nouvelle aujourd'hui 77,4 soit -200g ! Ca bouge enfin après 3 semaines à stagner. Dans une semaine c'est la pesée finale, j'avais commencé pour la 1ère fois ma 1ère phase de régime il y a bientôt un an. J'aimerai bien encore perdre juste 100 tout petits grammes au moins d'ici là. Histoire de dire que j'aurai perdu 6kg tout pile en un an. C'est pas énorme c'est sûr pour certains mais pour moi c'est déjà une sacrée avancée.

Menus :

IMRPO (ce soir)
250g tagliatelle - tant pis on a fait un "cart normalement pas de féculents le soir
2 poivrons
3 tomates
2 cas huile d'olive
2 gousses d'ail
sel
poivre

Oeufs cocotte sur fondue de poireaux (hier soir)
4 œufs
3 blancs de poireau
2 c à s de crème fraîche
1 échalote
3 c à s de vin blanc
1/2 c à c de curry
20g de beurre salé
1 pincée de piment d’Espelette
1 pincée de sel

hier midi : reste du cari de porc
ce midi : reste de bolognaise du congel

Bonne soirée, migraine migraine migraine depuis quelques jours, pas facile avec la formation.

Coucou Lei, moi je trouve que c'est super bien 6 kilos en 1 ans car je pense que perdre trop vite c'est pas bon après on tient jamais longtemps et finalement on reprend tout et même voir plus.
Allé courage tu vas y arriver, repose toi bien avec ta migraines pas facile....
Très belle nuit quand même bisous

Coucou jis, merci. Ca a continué jusqu'en fin de journée, heureusement c'est enfin parti. Ma ofrmatrice a été compréhensive heureusement parce que j'étais pas au top de ma forme.

Oui c'est sûr, apparemment au bout d'un an beaucoup de personnes ont tendance à avoir déjà repris le poids perdu. C'est vrai qu'il vaut mieux avoir un -6kg au final au bout d'un an^^

Aujourd'hui 77,3 pourvu que ça reste comme ça tout pile ou que ça baisse encore un petit peu hihi.

Menu de ce midi concocté par mon chéri :
Bœuf sauté aux oignons
500 g de bœuf à fondue
3 oignons
3 c. à soupe de sauce soja
1 c. à café d'huile de sésame
3 c. à soupe d'huile de tournesol
gingembre moulu
poivre du moulin

2 c. à soupe de vin blanc sucré
3 c. à soupe de sauce soja
1/2 c. à café de bicarbonate
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à café d'huile de sésame

150g riz basmati

Ce soir :
Salade de Pak Choï au Pomme (les fautes d'orthographe ne viennent pas de moi hihi elle viennent du site où j'ai trouvé cette recette !)
1 pomme
8 feuilles de chou chinois
oignons frits
croûtons à l'ail et herbes

Vinaigrette:
2 c à s de vinaigre de vin
1 c à c de moutarde forte
3 cas huile de tournesol
sel
poivre

+ 1 yaourt

Bonne soirée !

bsr les filles,
Tjrs au top tes menus, je me laisserais bien tenter par les oeufs sur fondue de poireaux.

Comme dit Jis, il vaut mieux perdre lentement mais sûrement pour stabiliser.

belle soirée à toi et à ttes.

Coucou Lei, miam le boeuf !
Pour le riz tu pèse une fois cuit ?
Très belle fin d'après-midi et oui je suis bien d'accord pour les 6 kilos en 1 ans c'est top!!!
Bisous à demain .

Coucou les filles,

Lakatoche, merci ! Vous avez raison il vaut mieux perdre doucement qu'avoir repris du poids au bout d'un an.
jis, on pèse absolument tout cru (si c'est acheté cru bien sûr), j'ai aucune idée de combien ça fait après avoir cuit les choses. Merci !

Au menu avant-hier midi et hier midi (quantité totale) :
ORECCHIETTE
500g orecchiette
1kg moules
900g palourdes
2 gousses d'ail
1 boîte tomates cerises
persil
20ml huile d'olive
50g grano padano
40g beurre
150ml vin blanc

Avant-hier soir :
Salade de tomates à la chilienne
4 tomates moyennes
1 oignon blanc ou vert
persil
huile d'olive
sel
poivre
piment

Hier soir : quelques tranches de saucisson, thé glacé (2 verres), 1 part de carte vegan courgettes-curry. On avait des amis à la maison. Les amis et mon chéri ont mangé du taboulé aussi, moi j'ai fini la salade parce que la semoule et moi on est pas copains et... 1 bonne part d'opera vegan fait par mon chéri, gourmandise gourmandise.

Bonne journée, nous on va chez un couple amis aujourd'hui à la campagne ça va faire du bien, je suis pas sortie de ma petite ville depuis le début du confinement encore et demain on va enfin voir mes beaux-parents.

Coucou Lei, super cette journée à la campagne rien de tel pour se rebouster le moral!
Et super pour ton repas du soir avec tes amis tu as assurée comme une chef tu méditer bien ta part d'opéra.
Bisous profite bien de ton week-end

Coucou jis,

Oh oui ça a fait du bien même si j'ai passé la journée à éternuer et à me moucher, j'ai bien l'impression de faire des allergies.

Hier j'ai beaucoup moins bien géré, trop de pain, trop de fromage, du pepsi, du pain d'épices ...Vraiment le gros n'importe quoi. Dés l'entrée j'avais déjà trop mangé et j'ai quand même mangé un peu de magret et 2 saucisses après + le tiramisu ...

Épinards aux œufs et à la sauce tomates
300 g d'épinard frais
3 œufs
200 g de purée de tomates
1 c à s de crème fraîche
2 c à s de gruyère râpé
piment d’Espelette
sel
poivre

Hier soir juste mangé un peu de salade.

On est rentrés à 3h30 du matin.

Ce matin rien mangé. migraine encore.

2 tranches de pain avec un peu de beurre à 14h30.

Un café au lait à 16h.

Mon chéri vient de faire des rochers coco j'en mange un peu.

Ce soir
Épinards aux œufs et à la sauce tomates
300 g d'épinard frais
3 œufs (1 pour moi 2 pour chéri)
200 g de purée de tomates
1 c à s de crème fraîche
2 c à s de gruyère râpé
piment d’Espelette
sel
poivre

Bon dimanche

Coucou Lei, tu as trop mangé, c'est pas grave tu as profiter avec tes amis et c'est ça l'ecenciel!
Il faut savoir un peu reculé pour ensuite mieux avancé, et demain on se remotive et c'est reparti!!!!!
Go go go!!!!
Tu peux manger de tout mais en petite quantité, je n'aime pas les régimes ou on a pas le droit de manger si ou de manger ça, je pense que c'est pas bien car après à un moment ou un autre on craque et on reprend tout les kilos perdus.
Donc de tout mais en petite quantité comme ça pas de frustration.
Je te souhaite une belle soirée bisous

Bonne nuit les filles,
tjrs au top tes menus, tu ne manques pas d'inventivité et tu sais varier les petits plats comme on les aime.
on sent ke tu aimes cuisiner et çà fait plaisir.

Belle nuit

Coucou les filles, j'ai encore manqué plusieurs jours ouille ouille ouille (migraine qui arrive l'après-midi et s'achève au réveil...), donc je faisais mes devoirs et je filais direct au dodo. K'ai atteint ma limite mensuelle de cachetons ce mois-ci (au delà risque de dépendance et sevrage nécessaire à l'hôpital et j'aimerai bien éviter) alors fallait serrer les dents et subir. J'ai fini par prendre du laroxyl pour pouvoir dormir malgré la douleur sinon impossible de dormir.

Mais au moins c'est une bonne chose que mes cours se fassent à distance du coup.

Côté repas j'ai largement rattrapé les folies du week-end depuis, ouf, et on repart sur une baisse de poids. Vu les repas manqués de ces derniers jours je repars sur mes repas du jour.

On est aux 1 an de première phase de régime, depuis mercredi, ça y est ! Bilan final TOUT PILE -6KG ! 83,3 à 77,3 ! Ca remotive ! Prochain objectif 70 kg au 27/05/21 j'espère !
J'en suis à 77,2 aujourd'hui, la descente reprend.

Ce matin : 60g "pain du sportif" + 150ml lait entier + 1 cac café soluble + 4g cassonade + 20g beurre salé

Ce midi : Salade de pâtes à l’italienne
250 g de farfalle
80 g de roquette
4 tomates
60 g de parmesan
basilic
2 cuillères d’huile d’olive
3 cuillères de vinaigre balsamique
sel
poivre

Il reste pas mal de vinaigrette, de roquette et de tomate et un peu de parmesan de ce plat, on réutilisera demain les restes avec du poulet qu'on n'avait pas encore affecté à une recette.

Ce soir, je ne sais pas encore, je repasserai pour vous le dire.

Bonne après-midi, moi je file en réunion.

Pour ce soir CRUMBLE DE LÉGUMES MAISON AU BEURRE DE CACAHUÈTES

1 cuillère à soupe d'huile d'olive
2 cuillères à café de beurre de cacahuètes
1 gousse d'ail
2 poignées de roquette
1 poivron rouge
2 tomates
Pour la pâte à crumble
20 g de graines de sésame
80g parmesan rapé
100 g de beurre mou
100 g de farine

+ 1 yaourt
Bonne soirée !

Coucou Lei, super pour tes moins 6 kilos et encore pareil pour dans 1 ans ça va le faire
Très belle journée repas
Bisous belle soirée et oui tu as raison pour l'hôpital il vaut mieux éviter ça c'est sûr!

Coucou jis, merci !

Oui c'est sûr surtout que c'est clairement un mois d'hôpital, pas moins, j'ai mieux à faire quand même ^^

77,2kg aujourd'hui comme hier.

Ce matin : 60g pain aux céréales + 150ml lait entier + 1 cac café soluble + 4g cassonade + 20g beurre salé

Midi : Restes de roquette, tomates et parmesan d'hier + 200g escalope de poulet aux épices.

Goûter : mon chéri nous a fait un chocolat chaud maison j'allais pas refuser ^^

Soir : Salade de poivrons grillés
- 1 gros poivron jaune
- 1 gros poivron rouge
- 1 gros poivron vert
- 3 c.à s d'huile d'olive
- 1 c à s de vinaigre d'alcool coloré
- 2 gousses d'ail hachés finement
- 1 petite échalote coupée finement
- 1 c.à s de crème fraîche
sel
poivre
+ 1 yaourt

Bonne soirée !

Coucou les filles,

Aujourd'hui toujours 77,2 on dirait qu'on repart sur une stagnation ^^

Ce matin : 60g pain nordique + 150ml lait entier + 1 cac café soluble + 4g cassonade + 20g beurre salé

Ce midi : Bœuf aux carottes et chocolat noir
500 kg de viande de bœuf (gite, paleron)
4 c à s d'huile d'olive
2 oignons
6 carottes (cuites)
2 belles gousses d'ail
laurier
1-2 c à s de farine
200 gr de champignons
25 cl de bière (brune si possible)
30 cl de sauce tomate
2-3 c à s de crème fraîche
5 petits carrés de chocolat noir
persil frais haché
sel
poivre
piment d’Espelette

En ce moment je ne mange pas de fruits à midi mais je bois du jus de citron tout au long de la journée (juste quelques gouttes avec de l'eau et rien que de l'eau)

Soir : Oeufs aux légumes
4 carottes (cuites)
4 oeufs
1,5 oignon
4 tomates
2 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre

Bonne après-midi !