Coucou lakatoche, je suis contente pour le gratin de blettes, moi ça fait plusieurs fois que je veux en acheter des fraîches mais elles sont vraiment pas jolie, et congelé j en ai pas encore trouvé...
Hier soir j ai regardé un peu famille extraordinaire mais en ce moment je n arrive à rien finir je m endort et c'est finalement la télé qui me regarde. Lol
Bref j espère que pour toi l émission sur le sommeil va te donner quelques tuillaux, je la regarderai en replay, ça m aideras un peu moi aussi, mais pour moi je pense plutôt que c'est le stress qui me travail mes nuits, mais j évite temps que je peux les cachets.
Je te souhaite une belle aprem bisous

Bonsoir Jis,
Les blettes, je les trouve chez Toupargel : livraison gratuite à partir de 25 euros de commande et livrable
dans tte la France

Ce soir, je ne sais pas non plus kel sera mon programme : les victoires de la musique ou Fort Boyard ?

Bonsoir et bonne nuit, repose toi bien.

En tout cas bravo pour ta détermination, tu suis toujours le programme de JMC?

Les filles c'est clair que c'est dur de trouver son rythme de sommeil et c'est vrai qu'il faut essayer de ne pas changer l'habitude de se lever par exemple à 8h ou à 10h même si on a fait une petite nuit il suffit de se coucher un peu plus tôt la nuit d'après.

Bisous

Bonjour Camille, bonjour à ttes,
Sans suivre à la lettre le programme de JMC, je m'en inspire cependant pour ke çà ressemble le mieux à un
RA ékilibré et çà me réussis pas mal.

MENUS DU JOUR :
m : lever tard, donc rien
M : quenelle sauce Nantua - yrt - 1/2 banane - ricorée au lait, un cr de chocolat
collation : ricorée au lait - deux abricots secs
S : velouté de petits pois - gratin de blettes - ananas, clémentine au gingembre

Beau week à ttes

Bonsoir lakatoche, je n ai jamais commander à toupargel mais je finirai bien par en trouver fraîches.
Le gingembre je n'ai jamais vraiment goûté, mais apparemment ça à l'air pas mauvais d après ce que les gens disent.... À voir.
Je te souhaite une douce nuit bisous

Bonjour ttes,
Le gingembre à un petit goût frais et piquant et çà parfume bien les plats, notamment les plats asiatiques,
mais il faut bien le doser pour kil ne t'emporte pas la bouche.

Cette nuit, je me suis endormie devant la télé vers 0H30 et réveillée vers 3H et là, il est 5H et je n'ai pas
sommeil.

A la pesée, avec des hauts et des bas : 69.7 mais comme g peu dormi, c normal.

MENUS DU JOUR :
m : yrt, miel, flocons d'avoine et framboises - ricorée au lait
M : betterave, endive au vinaigre de noix - pâtes, haricots verts, fèves à la crème - 1/2 banane - café, chocolat
S : couscous et ses légumes - yrt - 2 abricots secs

Je vous souhaite un dimanche agréable et à très bientôt

Coucou lakatoche, merci pour les renseignements sur le gingembre, j essaierais de goûté à l occasion peut être au chinois, il me semble en avoir déjà vu.... À voir quand l on ira.
Très bonne journée repas, tu as largement tes 5 fruits et légumes, bravo!
Je te souhaite un bon dimanche, chez nous c'est beaucoup de vent comme très souvent...
Biz

Pour le gingembre, c'est super bon dans une citronnade (j'ai testé maison une fois ça donne un goût supplémentaire pas du tout désagréable). Par contre le gingembre confit... j'ai fais la grosse erreur de goûter seul. Finalement je pense que ça passerait mieux dans une pâtisserie genre gâteau ou fondant au chocolat.

Lakatoche je pense m'inscrire à son programme prochainement. Surement dans 10 jours.

Bonjour les filles,
Camille, tu as raison il existe du gingembre avec du chocolat et c très bon mais par contre le gingembre
confit c trop fort pour moi. Jis, j'essaierai dans une citronnade

Ce matin à la pesée, 67,4 : - 1.3 kg en un jour, ne nous emballons pas, il peut y avoir des retours de
manivelle, rien n'est jamais gagné d'avance.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain grillé, beurre
M : pâtes, flageolets, haricots verts, crème fraîche - yrt - 2 abricots secs - café, chocolat
S : salade betterave, endive - vermicelle au bouillon - yrt

Belle matinée

Coucou lakatoche, ok pour le gingembre, moi je te dirais quand j en aurais goûté si ça me plaît ou pas.
Super pour le 1,300 kl mais pas de raison qu'il y est un retour de manivelle, aller courage!!!!
Très belle aprem avec chez nous encore beaucoup de vent. Bisous

Lakatoche trop fière de toi bravo!! Continue comme ça oui il faut garder le cap!
Tu m'as déjà surpassé et ça me motive à perdre! Aux dernières nouvelles j'étais plutôt à 68.1kg.

Bisous

Bonsoir à ttes,
Camille, je t'ai peut-être dépassée mais je ne mesure k'1m51 et toi combien mesures tu ? Mon IMC est de 29.5.
Je suis encore en surpoids.

Jis, je me méfie parce ke je perds aussi vite ke je prends, c mon lot, mais maintenant ke je suis dans les 63
je vais tenir la ligne.

Aujourd'hui g fait environ une heure de marche pour aller à Biocoop et m'acheter du pain et une portion de
pizza à 3,15 euros et comme elle est assez grosse je vais la manger par moitié, çà me fera moins cher.

Je vous souhaite une belle et douce nuit.

Coucou lakatoche, c'est bien 1 h de marche, je suis contente pour toi, je vois que tu as bien récupérer de ta mauvaise grippe, mais de manger équilibré comme tu le fais à dû beaucoup t aider.
Je te souhaite une bonne aprèm biz

Bonsoir à ttes,
Jis, oui j'essaie de faire un peu de marche chaque jour, aujourd'hui je suis allée faire encore qqs courses
Par contre pour les 67kg et qqs, ma balance était déréglée et c plutôt 69.2 kil aurait fallu lire : IMC, 30.5,
je suis tjrs en surpoids.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain au levain, beurre
M : 1/2 part de pizza - yrt - 3 abricots secs - café chocolat
S : salade endive, betterave - bouillon et vermicelle - yrt - 3 abricots secs

Belle et douce nuit à ttes.

Bonsoir Lakatoche, à désolé pour ta balance, c'est un pénible ses balance qui font des surprises empoisonnés.
Aller courage en mangeant aussi équilibré tu vas bien finir par y arriver!!!
Je te souhaite une belle soirée bisous