Effectivement 3h du matin!
Finalement tu as pu dormir un peu?
Ou tu feras une sieste avant ce soir?

Bonjour les filles et Camille,
Finalement g préparé mes patates douces et g pris la valeur d'un déjeuner à 5 h et rebelote à 11h ce midi :
donc :
M : champignons avec une cc de mayonnaise poivre et curcuma - velouté de petits pois - 1/2 banane
En fait g pris un repas en deux en fractionnant les repas.

G pu dormir environ 2 heures (devant la télé) et je ferai une petite sieste tt à l'heure

Belle journée à ttes.

Bonjour à ttes,
je suis satisfaite, g passé la barre des 74 : 73.1 ce matin... Je continue de regarder le téléthon. Bzs

Bonjour la katoche !!

Félicitation pour tes 73 kilos ! Je vois que vous avez bien bossé toi et Camille durant mon absence, au top

Bonsoir à ttes,
Vanesss, heureuse de te revoir parmi nous...
Malgré mon contentement, je sais kil ne faut pas crier victoire avant la stabilisation...
Je ne sais pas si tu as lu ke je me suis de nouveau inscrite chez JM Cohen, surtout pour la motivation et me
défaire de mon habitude de manger yrt sur yrt et ricorée au lait pareil, çà n'a l'air de rien, mais çà finit par
peser sur la balance. J'essaie aussi d'avoir un rythme plus régulier, sans prendre un p'tit dèj à 3/4h du mat'
comme il y a un ou deux jours cependant ! Avec un coach une fois par semaine, je me sens soutenue.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - yrt - trois pruneaux
M : pilchard - taboulé oriental - yrt - trois pruneaux
S (à 18h) : avocat - patates douces, champignons, oignons, épinards, chèvre - raisin blanc
20h : yrt - ricorée au lait et cette fois j'arrête de manger la nuit.

Ce soir, je regarde le Téléthon... g donné 15 euros, qu'en est-il de votre côté ?

Belle soirée à ttes.

Bonsoir la katoche

Très bonne initiative d’etre soutenu dans ton régime, cela va porter ses fruits je n’en doute pas !

Bonsoir Lakatoche, c'est bien que tu arrive à rabaisser, tu as trouvé ta voie avec Jean Michel cohen, ce sont des professionnels donc voilà,
Moi je vais voir aussi, quand je retrouverai mes esprits peu être j irais voir une diététicienne mais pour l instant c'est pas ma priorité à voir pour tard.
Tes menus n on pas changé toujours diverses et très équilibré, bravo à toi!!!!!
Oui pour le téléthon on fait toujours une action au niveau des entré de magasins on les voit souvent en se moment.
Je te souhaite une très bonne soirée à très bientôt gros bisous.

Merci pour vos messages les filles,
Jis, jspr ke ce n'est kun petit passage à vide et ke tu vas bientôt retrouver ton allant, peut-être une baisse de
moral due en partie au changement de saison ? Allez go... Nous aimerions ttes ke tu retrouves ta forme et ta
belle humeur !!!

MENUS DU JOUR :
m : (g inversé deux repas), donc : avocat - pilchard - yrt - trois pruneaux
M : ricorée au lait - pain beurre - un yrt
S : carottes râpées - patates douces, champignons - yrt - poire

Belle soirée à ttes.

Il est 1h30 et j'ai très faim, je viens de prendre une ricorée au lait avec un carré de chocolat et un yrt
(à retirer de mon p'tit dèj tt à l'heure !) Je vais faire un effort pour arriver jusqu'au petit jour sans rien avaler,
je pense à vous ki faites le jeûne et çà me donne du courage !

A tt à l'heure.

Bonsoir à ttes,
Aujourd'hui g fait ma petite heure de marche à pied comme chaque semaine, je suis rentrée à 17h 30 et il
faisait déjà nuit !
MENUS DU JOUR :
m : yrt - flocons d'avoine - 1/2 cc de miel - framboises
M : flageolets, champignons, crème fraîche - 3 pruneaux
S : coucous, pois chiches, courgettes, oignons, champignons, gruyère râpée - deux rondelles d'ananas
déshydraté - un verre de vin rouge

Belle et douce nuit à ttes !

C'est déprimant lorsqu'il fait nuit à l'heure du goûter.
Reculer d'une heure c'est vraiment n'importe quoi! Je préfère qu'il fasse nuit plus longtemps le matin plutôt que le soir.
Lakatoche : mettons nous toutes aux pois chiche! Bonne source de glucides ET de protéines ! D'ailleurs je trouve que c'est pas mal consistant, on dirait presque de la viande.
Bisous courage

Bonjour à ttes,
Tt à l'heure je suis allée faire quelques courses pour noël, g pris un tricotin, un kaléidoscope et un livre sur
une île perdue pour mes petits enfants et je me suis inscrite à France loisirs.

MENUS DU JOUR :
m : yrt, flocons d'avoine, miel et framboises
M : g fini ma mitonnée de couscous d'hier - 1/2 banane
S : mélange de céréales, haricots rouges et légumes façon Wok - yrt - 2 tranches d'ananas déshydraté

Belle journée à ttes

Bonjour lakatoche

Continue comme ça dans la régularité, ça va finir par porter ses fruits ! Tes menus sont parfaits

Bisous

Merci vanesss pour ton gentil message,
Qd on voit poindre le soleil et ke l'on prend l'air avec bonheur, on ne s'imagine pas ke le pays est en révolution !
"La régularité",tt est là, tu as trouvé le mot : çà fait deux trois jours ke je mange et me couche à des heures
raisonnables et je m'en trouve ragaillardie !

RAS pour aujourd'hui sinon ke je suis passée dans la barre des 72 : 72,9 ce matin

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain, beurre, confiture allégée
M : mitonnée de haricots rouges, riz, tomates, poivrons, gruyère râpé- yrt - un verre de vin rouge
S : orange à l'huile d'olive et au poivre - un petit bol de lentilles corail au lait de coco et à la purée d'amandes
et une petite part de pizza maison : pesto, tomates, mozza.

Belle journée à ttes.

Félicitation pour tes 72 !!
Quel est ton objectif ?
Continue comme ça la katoche c’est top