Bonsoir à ttes et tt,
Ce soir, c'était :

- rôti de saumon farci à la SAint-Jacques au citron - mimolette et yrt, pommes poêlées maison : pas très ékilibré point de vue légumes et féculents mais
je ferai mieux demain !

A plus et bonne soirée !

Bonsoir Lakatoche, ce n est pas méchant pour ton menu du soir, même si il manque légumes et féculents ça reste bien quand même.
Du saumon à la saint Jacques ça c'est trop trop bon! Tu as du tu régaler, ça me fait penser qu'il dois me rester dans mon congel une coquille st Jacques du noël dernier, il va falloir que je me la torpille!
Très bonne soirée bisous.

Coucou Jis,
Le rôti de saumon, c ma cadette ki me le donne, sinon ce serait trop cher pour moi et il est vrai ke je me régale, j'en ai encore pour 3 fois.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - yrt - reine claude
M : rôti de saumon - pâtes - épinards - yrt - raisin
S : salade haricots rouges, tomates cerises, échalote, mimolette

Très bon week end. Bzs.

Bonsoir Lakatoche, trop bien tes menus saumon et épinards miam!!!
J'ai une petite question à te poser, on m'a conseillé de prendre du bon beurre le matin au petit déjeuner, car apparemment les matières grasses allégées ne sont pas conseillé ( moi je prends la matière grasse à tartiner à 15% , elle ne se cuit pas) mais avec du bon beurre le matin, j'ai peur de reprendre du poids, tu me conseillerais quoi ?

Coucou !

On peut bien se faire plaisir de temps en temps même si ça manque un peu de légumes, l'équilibre ne se fait pas sur une journée

Et je vois que tu équilibres le reste justement ^^
Ca me manque un peu la saumon, pas mangé depuis le début de mon régime et j'adore ça.

Bonne journée !

Jis je ne sais pas si c'est bien mais perso j'utilise le beurre à tartiner omega 3 de St Hubert. Après temps qu'on utilise en pas trop grosse quantité ça devrait pas faire de mal.

coucou a tous, Camille merci du renseignement.
très bonne journée a tous bisous.

Bonne nuit à ttes,
Jis, pour les matières grasses allégées ou autres, elles sont souvent composées avec de l'huile de palme et des matières grasses saturées et plus elles sont travaillées
PLus elles sont nocives pour la santé, il n'y a kà regarder leur composition et plus elle longue plus le produit est trafiqué, sinon pour le beurre tu peux en manger en
petite quantité : 10gr le matin sur les tartines ou peut-être un peu plus, mais léger, léger ! une consommation modérée n'augmente pas les risques cardiologiques
vasculaires. Quand à la consommation de beurre noir ou noisette les avis sont très controversés, dans le doute je n'en consomme pas.

Pour ma part, j'évite les margarines ou autres et je prends du vrai beurre ou comme Camille du beurre allégé mais on ne peut pas le faire frire quand il est à tartiner.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - yrt - raisin
M : Le reste de saumon, pâtes et épinards - yrt - 1/2 banane
S : crêpe aux champignons (surgélée) - yrt - abricot

Je vous souhaite une très belle nuit et à très bientôt les plaisir de vous lire

Oui lakatoche c'est vrai. Il faut aussi eviter les omega 6 c'est vraiment pas bon. Il faut regarder les compositions, les acides gras mono-saturés et mono insaturés aussi car ceux la sont pas mauvais pour la santé.
C'est rare d'en trouver et il faut avoir l'oeil et faire pas mal de recherches.
Les commerces ne nous indiquent pas si ce truc est bon ou pas pour la santé et certains abusent sur le prix : c'est cher et en plus ils mettent vraiment n'importe quoi dans le produit.

Pour la poele j'utilise huile de colza ou d'olive.

Bisous !

coucou les filles merci pour les renseignement, je pensse que je vais finir ma margarine allégée du matin et je vais voir pour prendre un beurre mieux.
par contre oui comme toi Camille pour la poele pareil je prend huille de colza et d'olives.
je vous souhaite une très bonne fin d 'après midi. bisous a plus tard

Coucou les filles et le garçon,
Je suis contente, depuis le début où g commencé mon challenge : - 5kg en octobre, j'en suis à - un, il faut dire aussi ke je mange un peu moins et ke je ne mange plus
non plus trop de yrts et de cafés au lait

MENUS DU J0UR :
m : ricorée au lait - pain beurre confiture
M : mitonnée de pdt, potiron, figues sèches - yrt - reine claude
S : pdt, tomates cerises, oeuf dur, poivron sauce ztazikis - mimolette - café + un carré de chocolat

Belle soirée

Bonsoir Lakatoche, c'est super moins 1 kilos continue comme ça et ça va continuer de baisser, doucement mais sûrement et c'est bien tu est comme moi tu gère mieux tes quantités et ça, ça y fait beaucoup en plus moins de yaourts, parfait!!!!
Très belle soirée bisous.

Bonne nuit,
Merci pour tes encouragements Jis.

Je vais aller me coucher et essayer de dormir, à demain.

Coucou lakatoche
Quand on se fixe un objectif c'est vrai que ça parait plus simple et on perds plus vite même si on est pas sûr d'arriver à ce que l'on veut, tu sais que le truc est engagé donc que ça prenne 2 ou 10 mois, un jour tu sais que tu y seras à ce -5kg.
Bisous

Merci Camille,

A part çà, g une petite baisse de forme, j'ai du mal à aller faire mes courses et à faire la cuisine, je mange ce kil y a dans les placards, frigo et congèl...

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait, pain beurre - yrt
M : tomates cerises sauce tzazikis - pâtes, pois chiches, poivrons, curcuma - yrt - ananas
S : mitonnée pdt, potiron, figues sèches - yrt - myrtilles

Belle aprèm.