Bonjour,
Oui Jis, mes petits enfants se couchent à pas d'heure aussi pendant les vacances genre 3/4 h du mat' (bien ke je ne sois pas très d'accord mais chez ma fille
ce n'est pas moi ki commande)

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre confiture - yrt - 1/2 banane
M : pois chiches, pâtes, poivrons aux épices de la veille - yrt - 2 abricots
S : taboulé - flageolets, champignons à la crème - yrt

Profitons de ce dimanche ensoleillé ! Bzs

Couciu lakatoche
Menu équilibré comme il faut tu fais de ton mieux!

Bisous

Bonsoir Lakatoche, oui moi comme Camille ils sont toujours bien tes menus!
Je te souhaite une bonne fin de journée bisous

Bonsoir,
Je triche, g bcp de livres pour m'inspirer et qd je ne trouve pas dans mes livres, je vais sur la toile : je serais impardonnable de ne pas mettre en application ttes ces
recettes à portée de main. En plus, à Saint Nazaire je trouve ts les produits exotiques ou bio imaginables et je ne m'en prive pas ! Mais il faut qd même dire ke le
travail de recherche en amont me prend pas mal de mon tps.

Bon app' pour ce soir et les jours à venir.

Courage et détermination...

Bonjour à ttes et tt,

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre confiture
M : taboulé - flafeolets, champignons, crème fraîche au poivre - poire
S : boudin noir - boulgour, lentilles corail - pommes - yrt - deux abricots

Belle journée à ts.

Bonsoir Lakatoche, c'est bien de t investir dans pleins de recettes diverses, c'est vrai que ça doit prendre du temps, moi je n'ai pas la patience de chercher, et en plus je ne suis pas trop ordinateur.
Très belle soirée bisous

Bonne nuit,
Jis, en plus comme g adopté le régime végétarien, je dois revoir ttes mes recettes habituelles, c tte une manière de se nourrir à reconsidérer et je m'en fais un
véritable plaisir comme manger ékilibré !

Sinon et à vrai dire, je n'arrive pas vraiment à perdre du poids, aussi vite perdu aussi vite repris et je tourne tjrs autour des 75 kg et comme g des antidépresseurs,
çà n'influe pas sur le moral.

MENUS DU JOUR :
m : café au lait pain beurre - yrt - 1/2 banane
M : crêpe aux champignons (surgelée) : (la prochaine fois j'essaierai de la faire maison) - salsifis (surgelés), poivre et curcuma - yrt - deux abricots
S : taboulé - flageolets, champignons, crème fraîche au poivre - yrt

Belle et douce nuit à ts, faîtes de beaux rêves.

bonjour Lakatoche, vu l'heure de ton message je pense que tu as du encore pas trop dormir cette nuit, moi c'est un peu comme toi j'essaie de faire équilibré mais mon poids ne bouge pas beaucoup, depuis le début du RA ( mi mars donc depuis 5 mois) j'ai du perdre 3 kilos a tout cassé c'est vraiment très peu et finalement je m'aperçois que les 65 kilos de mon objectifs sont très loin, je suis un peu déssus, je perd 1 kilo, et hop je le reprend, bref j éssairais quand méme la pesé demain matin pour voir les dégats des vacances, et surtout voir ou j'en suis dans mon poids.
très belles journée et comme d'hab tes menus son vraiment très bien équilibré. bisous

Merci Jis pour ton gentil message.

Coucou lakatoche
Je pense que tu tiens le bon RA, par contre je pense que c'est une histoire de quantité et là c'est dur de manger que la moitié de son assiette..
Moi je met toujours, et c'est une habitude je ne peux pas aller plus vite, toujours plus de 20 minutes à manger ce que j'ai. Du coup je n'en reprends pas et je suis assez vite calée.
Tu devrais essayer, le système si tu manges à la cuillère à soupe comme mon conjoint c'est de prendre une cuillère à café à la place et de bien macher.
Ou alors à la fourchette de mettre moins dessus (pour les pâtes tu n'en met que 3-4 par exemple au lieu de 6-7, tu réduit tout de moitié dans ta bouchée).

Bonsoir,
En effet Camille, je mange toujours trop vite, je vais essayer de suivre tes conseils.... En plus g déjà lu qq part dans le même ordre d'idée kil fallait s'imaginer
kon est en train de manger qqc de bourratif et très consistant ce ke je vais aussi continuer de faire...

Belle soirée à ts.

Bonsoir Lakatoche, je te rassure moi aussi je pense que je mange aussi trop vite, je crois que pour beaucoup de personnes c est pareil.
Mais c'est sur que pour perdre des kilos c'est pas l idéale.
Très belle soirée bisous

Bonne nuit à ttes et tt,
Comme je n'avais pas bcp dormi la nuit dernière, j'ai rattrapé mon sommeil une grande partie de la journée et maintenant il est 2 h et je suis en pleine forme
avec une faim de loup, g donc pris un p'tit dèj' comme d'hab avec yrt - banane - café au lait - pain beurre, je vais essayer de ne pas manger mon déjeuner trop
tôt !

A part çà, g mangé 9 yrts en 2 jrs : pas raisonnable du tt !

MENUS DU JOUR, donc :
M : boudin noir - pommes - boulgour et lentilles corail - yrt - 2 abricots
S : galette végétale - salsifis poivre et curcuma - yrt - pêche plate

Belle nuit à ts.

Je te rassure lakatoche à 1h j'ai eu une faim de loup comme tu dis donc on était deux.
Je n'ai pas été raisonnable et j'ai pris une grosse quantité de céréales + lait...
Une fois le paquet fini je n'en rachèterais pas. Grosse envie de pomme hier soir. J'irais en acheter après ma sieste du matin.

Courage pour tenir et pas trop grignoter entre ton petit dej et ce midi! Si tu as trop faim, les fruits sont tes amis surtout les bananes.

Bisous

bonjour Lakatoche, oui ç est vrai que 9 yaourts ça fait beaucoup mais il faut mieu des yaourts que des gateaux ou autres sucreries, aller courage! moi j'en ai plus pour moi du courage mais j'en ai toujours en réserve pour les autres.
très belle après midi aujourd'hui est un autre jour!
bisous