Coucou Camille,

En effet ces derniers jour ca chute le poids !
J'ai fait pas mal de marche en ce moment 7 à 10km / jour et le soir je fais quelques séries d'abdominaux

Passe une bonne journée camille !

Hello Dolu,
Tu as bien du courage de faire du sport avec ces chaleurs ! Tu as de quoi perdre davantage !

Belle journée à ts.

Bonsoir Ludo, et ben dis moi c'est super tu fond à vue d oeil! Hi hi hi!!!!
Bonne soirée.

Coucou,

merci à vous pour vos messages ! hier soir on a mangé une macédoine (j'ai remplacé la mayo par une sauce au fromage frais épicés), des pates, 2 tranches de jambon blanc, un yaourt et une nectarine.

Juste après petite promenade avec Lily pour l'endormir et piscine dans mon jardin détente totale ça fait du bien !

Pour ce matin :
- pain complet
- fromage blanc
- un abricot

Midi :
- Salade mexicaine comme d'hab tomate poivron haricots rouge maïs tabasco.
- reste d'ebly d'hier
- thon ou colin je verrai
- yaourt
- nectarine

Ce soir :
A voir si on a envie de cuisiner sinon je pense qu'il me restera de la salade mexicaine !

Bonne journée à vous !!

Coucou Ludo !
Félicitations pour ta perte de poids ! Tu as un super parcours, tu peux être fier de toi
Ton prochain objectif de 95kg n’est plus très loin à présent. Courage, c’est à portée de main.
Bonne journée à toi.

Bonjour,

j'espère que vous allez bien et que vous avez réussi à dormir avec cette chaleur !

Hier soir j'ai mélagé le reste de ma salade méxicaine avec de la semoule et j'ai ajouté 2 oeufs et il m'en reste mêmepour ce midi

sinon aujourd'hui :

Ptit dej :
- banane
- pain complet
- fromage blanc

Midi
- radis
-reste de salade semoule oeuf
- 1 tranche de poulet roti
- nectarine
- yaourt

Ce soir on verra !!!

Bonne journée à vous !!!

Une piscine dans ton jardin ? Kelle panacée ! Tu dois bien l'apprécier par ces temps.

Tu me donnes une idée avec la salade mexicaine, il me reste du maïs, des flageolets, tomates, concombre, poivron et je vais prévoir çà pour demain : une salade ki
sera la bienvenue !

Bon app' et à très bientôt.

coucou,

ce week end craquage complet 2 restau + repas chez mon fère !!

Résultat ce matin 99kg on va se rattraper vite.

Ce matin jeûne intermittent.

Midi :
- radis
- boulgour
- ratatouille
- boulette de bœuf
- yaourt
- nectarine

Ce soir:
Pas encore d'idée.

Bonne journée à vous !

Cc à ttes et à toi Ludo,
Si tu as craqué ce week avec trois repas illicites, dis toi ke c'était une petite parenthèse enchantée et kà présent tu dois te remettre dans le droit chemin, ce ki est
à ta portée j'en suis sûre ! Avec le jeûne intermittent ke tu as aussitôt mis en place pour te rattraper, tt va se rétablir comme il se doit, on compte sur toi !

Je te souhaite une belle semaine et à très bientôt !

Bonjour Ludo ! Enchantée moi c’est Vanessa Moi aussi je vais le jeûne intermittent, mais je jeûne le soir par contre et mange beaucoup le matin.

Je te souhaite une belle perte de poids, courage ne lâche rien tu vas y arriver ! Patience et persévérance !

Bonjour à toutes,

J'espère que vous allez bien.

Hier soir c'était quelque tomate cerise, gnocci avec reste de ratatouille, melon et yaourt.
Super contant de voir que ce matin la balance est retombé à 97.9 le week end a été rattrapé en 1 jour

Aujourd'hui

ce matin :
- Pain complet
Peche plate
- yaourt

Midi :
- tomate cérise
- salade composé reste de boulgour poivron haricot rouge tabasco
- légume vapeur
- blanc de dinde
-yaourt
- abricot

Une bonne journée à vous toutes !!

A bientôt.

Bravo Ludo c’est top ! Continue comme çà

coucou,

Hier soir j'ai finalement fait deux tartines aux pain complet toasté avec Lerdamer tranche de rôti de porc persillée et tomate, un yaourt et une nectarine.

alors ce matin 97.2kg :p ça va être dur d'atteindre mon objectif qui était 95kg pour la fin de la semaine, l'essentiel c'est que le poids descende ...
Mais c'est pas grave les vacances approchent vivement !!

AUjourd'hui

Matin :
- pain complet
- fromage blanc
- abricot

Midi :
- tomates cerise
- riz
- colin
- yaourt
- nectarine

Soir je ne sais pas encore ...

JE vous souhaite à toutes une agréable journée !

Bonjour Ludo !

Super ! Ça descend, doucement mais sûrement, c’est ce compte ! Ne te fixe pas d’echeance, car de toute façon c’est ton corps qui va décider.

De toute façon avec ta motivation je suis sur d’une seule chose : c’est que tu les auras tes 90 kilos ! Tu y arriveras !

Bonne journée bises

Tu as quand même perdu 700gr c'est pas rien !! Surtout en 1 journée !
Allez comme dis vaness, tu es motivé donc rien ne peut t'arrêter