Coucou Lakatoche, miam trop bien tes menus, j avoue que ça me fait bien envie la galette de lentilles aux petits légumes!
Tu à fait maison?
Je te souhaite une très bonne après midi et bonne promenade!
Bisous à très vite.

Voila, il est 17 h et je rentre de ma petite promenade, le thermomètre n'est peut-être pas à 30°, mais j'avoue
qu'en bord de mer et à découvert, le soleil tape qd même et g eu du mal à supporter le jean !

Les galettes de lentilles et petits légumes, je les ai achetées chez Toupargel, et je les ai fait cuire dans une
feuille de cuisson Magie au paprika.

Je vous souhaite une belle après-midi et à +.

Tes menus sont très très variés et donnent faim ! Félicitations !!

Bonsoir Lakatoche je ne prend rien chez les commerçants surgelés, mais je regarderai en grande surface si j'en trouve pas, parce que je ne connais pas mais ça me tente bien.
Oui j imagine qu' avec un pantalon tu as du avoir un peu chaud!
Je te souhaite une très bonne soirée, et aussi au plaisir de te lire!
Bisous.

Bonsoir à ttes,
Merci nas et jis pour vos gentils messages ! Oui, pour les surgelés, qqs articles d'épicerie et aussi les
choses lourdes ou encombrantes je m'approvisionne chez Toupargel, dans l'ensemble je m'y retrouve
parce ke, je suis livrée à domicile et on ne paie pas de frais de port à partir de 25 euros.

Bonne soirée à ttes et à tt.

coucou LaKatoche,

Toujours des menus top !

Rien ne vaut une petite promenade et quand on a la chance de pouvoir la faire en bord de mer c'est merveilleux

Je te souhaite une très belle journée!

Coucou,
Oui ludo, je mesure la chance ke g d'habiter au bord de la mer, mais je pense ke je n'y vais pas assez souvent,
je suis plutôt casanière.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - yt - pain beurre - une pêche plate
M : concombre - tarte au munster maison - 1/2 banane
S : salade lentilles, pdt, 1/2 saucisse de Strasbourg - une figue sèche (je n'ai plus de yrt)

Belle journée à ts.

Hello à ttes et tt,
Je renoue avec mes vieux démons : il est 3h du mat' et je n'ai pas envie de dormir... Alors je fais mes comptes,
je regarde la télé ou je prépare mes menus en fouinant dans mes livres de cuisine végétarienne, ce n'est pas
comme çà ke je vais changer, ni perdre du poids, je suis remontée à 75 au lieu de 74 !

A vrai dire, je prends aussi vite ke je perds et je n'ose même plus regarder ma courbe de poids désastreuse !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - une pêche plate
M : mitonnée pdet, potiron, figues sèches à la cannelle - yrt - 2 abricots - un v de vin rouge
S : galette tofu emmental - épinards crème de riz à la noisette - yrt - 1/2 banane

Je vous souhaite une belle nuit : faîtes de beaux rêves et à très vite.

Coucou LaKatoche,

tu as des problèmes de sommeil ? Le dr JMC conseil la mélatonine pour les problèmes de sommeil, as tu essayé?
Le sommeil joue beaucoup sur l'amaigrissement...

J'espère que tu as réussi à trouver le sommeil.

JE te souhaite une bonne journée !

Coucou Ludo,
En fait, g des problèmes de sommeil depuis l'enfance ! Pour moi c assez récurent et je suis suivie médicalement
pour cela, avant de prendre des cachets pour dormir, g déjà tt essayer et ke ce soit passiflorine, mélatonine,
tilleul ou autres, rien n'y fait !

G conscience ke ce n'est pas très bon, notamment pour la concentration entre autres...

Maintenant, c sûr ke çà agit aussi sur la prise de poids et qd je passe une nuit blanche, je le vois très vite sur la
balance et çà n'arrange pas mes affaires tt çà. Enfin, je fais avec...

Je te souhaite le meilleur et à très bientôt.

Bonsoir,
Je suis certaine que tu vas y arriver petit à petit. En regardant tes menus, on voit bien à quel point tu es méticuleuse dans le choix des repas !
Enfin voilà, je voulais juste donner un petit mot d'encouragement !

Je compatis vraiment pour tes problèmes de sommeil. Pendant des années, j’ai eu la même chose. C’est épuisant et je crois que cela a été prouvé que le manque de sommeil agissait que la prise de poids....
Plein de courage à toi en tout cas.
Je te souhaite le meilleur. Bonne soirée.

Coucou lakatoche
Je n'ai pas eu de problème depuis l'enfance mais depuis mon chômage oui et c'est vrai que lorsqu'on est moins actif c'est dur de bien dormir.
Pourtant les siestes du matin et de l'après midi passent mieux et on s'endort plus vite! À croire qu'on a une horloge interne déréglée et qu'elle veut pas se régler correctement même quand on a mal dormis la nuit d'avant et que l'on fait pas de sieste dans la journée.

Courage pour tout ça, bisous

Merci les filles pour vos petits mots,
Il paraît ke tt comme un carré de chocolat/jr, la sieste rallongerait la vie, ainsi kun petit verre de vin rouge/jr :
Jeanne Calment buvait son verre de porto chaque jour et Charles Aznavour son verre de Bordeaux !

Comme Camille, je pense ke l'on a une horloge interne et ke rien ne vaut un bon rythme de vie pour aider à vivre
mieux, et si je n'arrive pas à me régler, çà joue évidemment sur ma perte ou ma prise de poids et je n'ai pas à me
plaindre si ma courbe de poids fait des montagnes russes...

Aujourd'hui : - 400 gr mais je ne crie pas victoire, le tt c d'évoluer dans le bon sens.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - yrt + pommes poêlées maison
M : mitonnée de pdt, potiron, figues, cannelle - yrt - 2 abricots
S : Oeuf en gelée - salade - yrt - pêche plate

Belle journée à ts.

J'ai oublié pour les repas Midi et Soir, g rajouté une salade de flageolets, tomate, échalote en hors d'oeuvre
pour respecter l'apport de vitamines et protéines du régime végétarien.

Belle aprèm