Bonjour !!!

j'espère que tout le monde va bien !

Merci LaKatoche et Camille96 pour vos encouragements.

Camille96 je t'ai écrit sur ton fil je ne vais pas me répéter ici tu ira certainement lire mon message !

Pesé ce matin car finalement hier soir c'est ma compagne qui a fait à mangé donc ça n'était pas salade mexicaine mais gratin de choux fleur pomme de terre avec béchamel et emmental !
Mais j'étais derrière elle pour lui dire pas trop d'emmental !! pas trop de beurre dans la béchamel MDR

Donc hier soir c'était :

- quelques cornichons pour débuter le repas avec une petit verre d'eau pétillante au citron.
- 300gr de choux fleur
- 150gr de pomme de terre
- j'ai compté 80gr de béchamel (c'est large je pense qu'il y en avait moins, mais vu que tout était en gratin c'était compliqué de peser j'ai déjà galéré a séparer pdt et choux fleur)
- Et 30gr d'emmental voilà pour le gratin
- 1oeuf dur
- 60gr de blanc de dinde
- 200gr de pastèque
- yaourt

Sacré dîné !! Et curieusement ce matin à la pesé 104kg donc moins 400gr depuis hier, encore une belle progression et surtout ça fait 10kg de moins depuis le début de mon RA.
Si j'arrive à garder ce cap j'aurai presque atteint mon objectif avant le début de mes congés au mois d’août. Même si je sais que ça va être compliqué de perdre autant qu'au début...

Sinon aujourd'hui au menu :

Jeune intermitent
donc collation a 11h :
- banane
- fromage blanc

Midi (au alentour de 13h) :

- Radis
- Reste de légumes ratatouille
- Mélange de céréales gourmand
- roti de porc
- Pasteque
- yaourt

Ce soir :

- Je vais faire ce que j'avais prévue hier soir salade mexicaine.
- milk shake banane

Bonne journée à vous !

Cc Ludo,
Elle prend bien soin de toi ta compagne : rien de mieux qu'une bonne béchamel pour les poignées d'amour !
Ne lui en veux pas trop, çà doit vouloir dire kelle t'aime comme tu es. Tu as dû te régaler malgré tt.

Dis toi ke c'était une "parenthèse enchantée", tu te rattraperas les jours à venir.
C tjrs un plaisir de lire tes menus et de nous régaler nous aussi.

Belle journée à toi.

Bonsoir Ludo, moins 400 grammes en un jour et ben super si tu continu comme ça tu vas vite atteindre ton objectif. Félicitations!
Je te souhaite à toi et à ta petite famille, une très bonne soirée.

Coucou,

Aujourd'hui 300gr de moins

Au menu :

Ptit déj :
-café
-yaourt
-pomme

Midi :

-Reste de salade mexicaine
- Ebly
- Légumes vapeur
- yaourt
- Poire

Soir :

Pas encore d'idée et surtout je sais pas ce qu'il reste dans le frigo on verra bien !

Je vous souhaite à tous et à toutes une agréable journée.

Super diététiques tes menus du jour, une salade folle pour ce soir avec ce ki reste dans le frigo serait la bienvenue.

Belle aprèm'

finalement ce soir j'ai fait un boeuf carotte avec une poigné de pâte complète un bout de camembert 30gr et un morceau de melon ! jai fait des bon dîné toute cette semaine et pourtant jai bien perdu, tant que je respecte et que je ne dépasse pas les 1600kcal tout devrai aller.

je viens de me mettre au lit.

je vous souhaite une très bonne nuit.

Cc Ludo,
Le boeuf carottes, ce me semble assez peu calorique tant kil est fait chez soi, et avec des pâtes çà fait un repas
complet et appétissant, encore une fois tu mets ttes les chances de ton côté pour atteindre ton but !

A + et bonne nuit à ts.

Coucou,

oui c'est vrai LaKatoche la recette pour 4 portions : 500gr de paleron avec plein de carottes, des champignons, de l'oignon, de l'ail, 1 C.S. d'huile (mélange de 4 huiles pour avoir des apport en omega 3 et 6) pour faire revenir la viande, 2 C.S. de fond de veau et du persil thym laurier (pas de sel le fond de veau suffit à saler. Du coup quand on fait le calcul c'est pas trop calorique je pense, moi je me suis pas pris la tète j'ai mis les calorie d'une recette standard dans mon appli.

Ce matin encore une perte de 300gr ! c'est constant !

Aujourd'hui au menu

Matin :
- Pomme
- fromage blanc
- café

Midi :
- poivron grillé au four (je l'ai fait hier pour ce midi à manger froid en entrée)
- reste du bœuf carotte
- pâte au blé complet
- melon
- yaourt

Ce soir:
Je ne sais pas encore on a rdv à la banque cette après midi pour un crédit auto, je sais pas si on aura le temps d'aller en course.

Bonne journée à vous!

Voilà l'évolution de mon poids

Bjr à ts,
Ta courbe de poids est assez parlante, tu peux être fier de toi, la mienne est plutôt en montagnes russes et
je n'oserais pas la montrer !

Le boeuf carottes, ma fille le fait mariner au vin blanc et en cuisant tt l'alcool s'évapore, mais avec un fond de
veau, çà doit être bon aussi.

Bon appétit bien sûr.

Bonjour Ludo je viens de regarder ta courbe de poid, c'est très impressionnant les kilos perdus en 1 mois! Vous les hommes vous avez cette chance de perdre beaucoup plus rapidement que nous.
Moi juste à regarder 1 gâteaux je prend déjà 3 kilos! Lol
Bref très bonne continuation et félicitations pour ce joli parcours qui n est d ailleurs pas fini!
Très bonne journée. Biz

Cc à tous,
C vrai ke les hommes perdent naturellement + vite ke les femmes, mais il ne faut pas négliger les efforts,
la volonté et la persévérance kil faut endurer pour perdre ne serait ce ke 1 ou 2kg. Ne minimisons pas le courage
kil faut, le chemin paraît tjrs aussi long à ki veut le suivre, surtout sans opération et uniquement avec un RA !

Je salue ton courage et ta motivation. Ta courbe de poids en témoigne.

A très bientôt le plaisir de te lire.

BOnjour,

ce week end dur dur surtout bien chargé !
Ca avait bien commencé avec un barbecue chez nous vendredi soir !
Apéro crudité (choux fleur, carotte et tomate cerise) au repas brochette de dinde et légumes (courgette, tomate, poivron, chamignons, oignon) et en dessert un morceau de gâteau et une boule de glace.

Du coup samedi matin 103.1kg soit 300gr de moins que vendredi.

Tout c'est gâté samedi soir! restaurant j'ai pris des aiguillette de canard pomme grenaille salade et une glace. Malgrès que le plat me semblait pas trop calorique, le lendemain +1kg sur la balance ggrrrrr.

J'ai fait attention dimanche, salade et charcuterie légère (blanc de poulet et jambon blanc)

Aujourd'hui 103.5kg donc 100gr de plus que vendredi ! J'ai réussi à limiter la casse ! j'espère que je vais bien reprendre ma perte cette semaine.

Sinon aujourd'hui au menu :

Petit dej :
- pain complet
- fromage blanc
- pomme

Midi :
- Riz et légumes vapeur s
- colin
- pomme
- yaourt

Soir :
- je pense salade mexicaine j'avais bien aimé la semaine dernière sauf que c'était une salade toute prête la je vais la faire moi même elle sera moins salé !
Haricot rouge, thon , poivron, tomate, oignon, maïs, tabasco.
- melon jaune ou ananas
- yaourt

Voilà je vous souhaite un bon début de semaine.

Hello Ludo,
Certainement la faute aux aiguillettes de canard et peut-être la glace aussi ! Il faut bien trouver un coupable.

En tt cas, ce n'était kun petit écart ke tu vas bien vite rattraper comme on le sait déjà sur toi. Pas d'inquiétude,
allez ! On remonte en scelle et au trot le canasson !

Belle semaine à ttes et tt.

Bonjour Ludo , c'est incroyable comme les kilos sont dur à perdre, mais un écart et hop ils reviennent au galop, et ça, ça a le don de m énervé! Ils reviennent plus vite qu'ils ne partent. Grrrrr!
Très bonne après midi.