C'est une recette espagnole.
A la base c'est une galette épaisse avec des oeufs, des pommes de terre, des oignons et des aromates.

Mais moi je pense rajouter des tomates des poivrons.

Au final on peut mettre ce qu'on veut :p

Effectivement avec une petite salade verte c'est un bon menu

Miam miam les tortilla ! Tu me donnes faim
C’est sympa de pouvoir mettre un peu ce qu’on veut dedans, ça permets de varier les menus.
Bon appétit

oui trop miam la tortilla! lol c est une excellente recette en plus bien équilibré avec les légumes, il faudra que je tente ça merci beaucoup Ludo, très bonne fin de journée.

Encore une bonne recette pour agrémenter les restes : bravo Ludo et bon appétit, tu vas te régaler j'en suis
sûre et pas de frustration non plus pour ce plat au top !

A très bientôt.

Bonjour à toutes et à tous,

pour aujourd'hui j'ai prévu

Matin :

- 50g de pain complet
- 1 fromage blanc

Midi :

- tomate cerise et radis
- Chili cone carné (j'avais du boeuf qui allait périmé du coup j'ai demandé au MMC de me dire quelle recette je peux faire avec du boeuf etj'ai opté pour le chili)
- Riz ou ebly
- Yaourt
- cerises

Soir :

- Tomates en salade avec un filet d'huile d'olive et basilic
- charcuterie (Jambon blanc, blanc de dinde et/ou Roti de porc) Il faut finir la charcuterie sinon elle va plus être bonne
- pain complet 50gr
- pommes

Bonne journée les ami(e)s !

Hello Ludo,
ton chili ? Tu l'as fait avec des haricots rouges et du riz ? : je viens de lire ke ces deux aliments sont au top
à accommoder ensemble, c un plat complet même sans viande ! De même ke pour la semoule et les
pois chiches... ce sont des féculents et des légumineuses ki contre tte attente se consomment dans des pays
chauds et dont on se régale malgré le côté roboratif.

Bon appétit alors et bonne journée, il est 10h30 et dans la cuisine à l'abri du soleil, il fait déjà 28° !
Dure journée ! A +

Oui j'ai fait haricot rouge, oignon, ail, tomate, poivron, bœuf haché, tabasco et cumin!
Je vais l'accompagné de riz ou de ebly je vais voir ce qu'il me reste dans le placard du boulot lol !

bonne journée A+ lakatoche

Belle journée à toi aussi.

Coucou,

moins 400gr à la balance ce matin !

Menu du jour :

matin
- coockie maison
- yaourt

Midi :

- Tomates
- Reste de chili
- Fromage blanc
- Pomme

Soir :

Aucune idée on verra avec ma femme

bonne journée!

Bravo pour ces 400gr! Ça paie le rééquilibrage !

Bonne journée

Cc Ludo, super moins 400 c est très bien!
Je te souhaite une très bonne soirée. Biz

Coucou Ludo, je suis nouvelle ici
J'ai commencé mon régime aujourd'hui et je souhaite perdre 35 kg, donc je viens te souhaiter bon courage pour ton rééquilibrage alimentaire

Bonjour bonjour!!!

Et merci pour vos messages !!

Week- end très chargé et même hier j'ai du prendre ma matinée pour emmener la petite Lily chez le médecin pour une conjonctivite...
J'ai pas pris le temps d'écrire du coup

Sinon ce matin je me suis pesé, après un week end avec appéro barbecue et tout le tralalala !
Comme d'hab j'ai réussi à esquiver les mauvaises choses (sauf l'alcool quelques bières et un peu de vin a table).
Verdict 104.4kg soit 900gr de moins que vendredi (300gr de moins par jour de moyenne pour un week end) Super satisfait !!!!

Aujourd'hui au menu

Petit dej :

- Gâteau aux pommes
- yaourt

Midi :
- Tomates cerise
- ratatouille maison
- riz
- fromage blanc
- pastèque

Soir :

- Salade thon , mais , haricot rouge, poivron, laitue et tabasco
- pain
- milk-shake maison à la banne.

Voilà en espérant sue tout le monde a passé un bon week end.

A bientôt !!

Cc Ludo,
Malgré de petits écarts, tu as qd même de la chance de rester dans les rangs et de perdre malgré tt !

En tt cas, il n'y a rien à redire sur tes menus, tu es un très bon élève et tu mérites de réussir dans ton
objectif !

Belle fin d'aprèm et à très bientôt.

Coucou ludo : je n'ai qu'une chose a dire et tout à fait d'accord avec lakatoche...
Très bon élève, j'espère que tu atteindras ton objectif, le poids que tu désir avoir et surtout te sentir mieux dans ton corps!

Bravo pour tous ces efforts!

Sur mon fil j'ai prévenu : je stop l'aventure ici et je reviens après la grossesse!
Bon courage pour la suite !