Bonjour,
Tu te débrouilles pas mal avec tes menus ! 1,5kg en un peu plus de 3 mois c déjà pas mal du moment ke tu
ne reprends pas, (ce ki n'est pas mon cas : je fais tjrs le yoyo). Tiens bon ! On est là pour te soutenir et
t'encourager.

Coucou tout le monde, Lakatoche, oui merci je sais que vous êtes là et qu'on se soutient, c'est très très gratifiant!
Aujourd'hui café long, 2 tranches pain céréales, margarine, confiture.
Par contre maintenant je prends une petite part de féculents, comme ça je peux compenser avec 1 ou 2 petites tranches de pain soit avec un peu de fromage, soit avec mon yaourt.
Les féculents c'est vrai que l on a vite fait le tour ( pâte, riz, blé, semoule, pommes de terre) bref je me lasse un peu.
Je vous dis la suite ce soir.
Encore de la pluie et des orages grrrrrrr.
Bonne journée à tous quand même. Biz.

Pour les féculents, tu as aussi : l'orge, le quinoa, le boulgour et en cherchant bien on devrait en trouver encore
qqs uns ! C pareil pour les légumineuses : petits pois - haricots rouges, blancs ou flageolets, pois chiches : la
liste n'est pas exhaustive... Il faut aussi penser ke tu peux trouver des goûts différents avec des mélanges de
céréales ou des riz aromatisés? Ou travaillés de différentes manières comme l'orge perlée ou mondée ou encore
des galettes au soja, quinoa ou autres...

Avec un peu d'imagination, on devrait pouvoir se faire plaisir sans risque pour la santé !

Belle semaine à ttes et au plaisir de vous lire.

Oui j avais pas pensé à tout ses alternatives, j'ai pas l habitude d acheté tout ça, mais je vais faire ma petite enquête! Lol
Merci Lakatoche.
Bonne après midi. Bisous.

Coucou Jis
Je rejoins lakatoche, dans mon placard j'ai du quinoa rouge (j'avais fait des steak de quinoa l'autre soir, pas fameux mais ça fait du bien de se dire qu'on ne mange pas que des oeufs lol), des lentilles corail, trio lentilles, blé, riz complet, riz basmati, thaï...
Après il faut savoir avec quoi ça se marie !

Le riz basmati est moins calorique que le riz blanc il me semble (mais aussi plus cher).

Bon courage dans tes recherches !

Coucou jis 26 !

C'est bien que ton mari fasse attention aussi.

C'est vrai qu'à partir du moment où on prend souvent le même type de choses on finit par se lasser, que ce soit les légumes ou les féculents comme tu le dis. lakatoche a raison pour ce qui est de faire des essais de différentes manières.


Tiens je ne connaissais pas le quinoa rouge d'ailleurs.

Coucou, les filles mon nouveau métier: enquêtrisse! Lol
Je finis ma journée repas: midi: trio de légumes, choux fleurs, choux romanesquo, carottes avec un blanc de poulet, 2 tranches pain céréales, un petit bout de fromage.
Soir: salade de tomates, 2 oeufs, 1 cuillère à soupe de vinaigrette maison, 1 yaourt nature son d avoine.
Bonne soirée bisous.

Fais gaffe tu vas avoir plein de piste à explorer hahaha !

Bravo tu as super bien géré ta journée !

Bonne soirée !

Merciiiii Lei de ton soutien, bonne soirée biz

Comme féculent, il y a aussi le tapioca si l'on aime, ma marraine m'a appris à faire du potage à la tomate
au persil et au tapioca et je me souviens aujourd'hui ke je me régalais !

Bonne nuit.

Coucou Lakatoche, je n ai jamais goûté le tapioca en fait je ne connais pas! Lol
Ce soir c'est poivrons et tomates farcie, un peu d'ebly, yaourt son d avoine, un peu de pain.
Je vous souhaite une bonne fin de journée à tous. Bisous

Ce soir c'est bien léger mais ça devrait bien caler du coup au moins tu seras pas ballonée pour dodoter !

Bisous

Coucou Camille, oui j espère que je vais bien dodoter lol
Je vais regarder w9 ça va motiver c est sur l obésité aux États-Unis. Biz Biz

Mondieu il y a un monsieur qui fait 220 kilos, le pauvre c est horrible il doit être vraiment très malheureux.

Le record du monde kestion poids, le monsieur faisait plus de 500kg : çà laisse perplexe !
Moi g regardé le meilleur pâtissier juste pour me mettre en appétit... Je vais essayer de trouver ton emission
en replay, je ne suis pas encore prête à me coucher.

Bonne soirée à ttes.