Coucou et merci les filles !
Oui je verrai dans les vêtements pour commencer !

Où en es-tu avec la pesée de ce lundi, tu fais durer le suspens...

Mais si tu n'en exprimes pas le besoin, il est tt aussi bien de se peser kune fois par semaine...
si le démon de la balance ne te titille pas trop.

Bonne soirée à ttes

Hihi LAKATOCHE !
Je ne me suis pas pesée !
Peur et pas envie d être déçue !
Je continue à l aveugle !
Dej : jus citron orange
Café au lait
4 biscottes heudebert 6 céréales
Un peu de mg à tartiner
Footing

Midi : 1 Orange
1 pomme
2 sveltesse
Marche 1h

Soir : soupe oignon
2 Knacki
1 morceau de pain
1 sveltesse choco
J ai super mal au ventre ! Trop de fruits et légumes je pense ! Que faire pour ne pas avoir ces crampes ?
Que faire pour les douleurs quand ça arrive ?

Je passe de féculents +++ à légumes et fruits Bouhhhhh !!!!

Tu n'es pas obligée de restreindre autant les féculents …à mon avis! Pour les douleurs d'estomac, je ne sais que te conseiller mais
est-ce que tu es sûre de manger assez avec toute cette activité physique ( footing+ marche) ?

Coucou Misty !
Je n ai pas faim plus que ça en fait...
Je fais super gaffe aux féculents parce que moi le pain et les pâtes...c est mes pêchers mignons !
Et puis je te l avoue je fais gaffe de ne pas retomber en phase de privation...et la tentation est de plus en plus grande ! Mais je vais me tenir à trois repas jour mini...même si les repas sont légers ils doivent être pris quand même !
Aller on met les baskets !
Bonne journée Misty !
Bonne journée les filles !

coucou sayuri je pense que tes douleurs d'estomac viennent du manque de féculents ! quand je n'en mange pas assez je suis ballonné et maux d'estomac également
prends en 3 cs / repas c'est très raisonnable et pas mauvais pour le régime, privilégie le riz complet, pâtes complets...

Mais hier midi tu as juste manger 1 orange 1 pomme et 2 yaourts ??

tu fais beaucoup de jogging tu as la motivation c'est super !! moi je déteste courir !!

bonne journée !

Bonjour à toutes,
Pourquoi ne pas faire cuire tes légumes et féculents à l'eau gazeuse (vichy célestin plus spécialement)
pour favoriser la digestion : reconnu par les diét' et nutritionnistes !

MOTIVEE ! MOTIVEE ! Gardes le moral et la pêche...

Je pense que Tonypony a raison pour les féculents : et puis, de toutes façons, est-ce que tu t'imagines continuer à te passer de féculents sur le long terme?
Mieux vaut manger de tout en restant raisonnable.
Lakatoche, je ne connaissais pas cette astuce …

Coucou les filles!
Oh c'était horrible! Plus possible de poster de messages...
J ai pu vous lire ces derniers jours tout de même! Et ouf me voilà revenue!
Bon je ne poste pas les menus des jours ou je n ai pas pu poster... Assez classiques...
Ça va jusque la! Deuxième week end...j espère ne pas craquer !
Dej: jus citron orange
Café au lait
4 heudebert 6 céréales avec pâte allegee
Midi: 1 orange/ 2 compotes/ 2 sveltesse
Soir: pâtes complètes
Un peu fromage râpé
Steack haché
Fraises au fromage blanc

J ai tenu toutes mes séances de sport, et demain c est repos du guerrier...
Je me pèserai un petit coup dimanche après la piscine...comme ça je le ferai toutes les semaines au même moment.
Voilà pour moi.
Bonne soirée les filles!
Je vais essayer de rattraper mon retard de "postage" sur vos fils...
Biz biz de Sayou.

A mon avis, tu auras une bonne surprise dimanche vu tes efforts!

misty a écrit:A mon avis, tu auras une bonne surprise dimanche vu tes efforts!

Coucou Misty!
J espère!
Je pense avoir perdu mais combien???
De toutes façons je ne serai pas satisfaite lol...mais bon de 78 kilos je ne peux pas passer a 65 en deux semaines...il faut que je sois patiente et surtout que je garde ma détermination.

Bonjour les filles,
Comme tu le dis toi même : Détermination ! Une des clés de la réussite, avec une dose de courage et de
volonté : voila le cocktail gagnant de la réussite !

"Repos du guerrier !" : OUI, à condition de ne pas en profiter pour se laisser aller !

Donc ! On attend les résultats de dimanche...

A bientôt !

Lundi 04 Mars 78,5 kg
Samedi 16 mars 75 kg

Voilà...je l ai fait...donc déjà 3,5 de perdus!
Aller on continue!!!

Coucou Misty!
Assez bonne surprise finalement pour ce que j ai perdu...mais bon tant que je n aurai pas passé le cap des 70...je ne serai pas contente...

Coucou Lakatoche!
Oui détermination!!! Finalement et comme je le prévoyais je n ai pas réussi a rester tranquille...
Marche de 10km...
Mais toujours très raisonnable...
Il faut que je tienne jusqu'à au 13 avril...mon fils vient en vacances donc on se fera sûrement des restos ( ou je pourrai faire attention malgres tout) je me ferai peut etre un petit écart avec lui pour pâques...si je suis en dessous de 70!
Je vais intensifier les entraînements.

Voilà pour moi les filles.
Bon samedi.

- 3,5 kg en 12 jrs ! C remarquable et çà mérite d'être souligné !

Bravo ! Ne te laisse pas tenter par les chocolats de Pâques !

A bientôt le plaisir de te lire.

C est bien car je n ai pas l'impression de me priver !

Deux repas de pâtes par semaines
Je me permet du pain quand je mange salade ou légumes.
Malgré tout je peux peut être garder mes Belvita du déj... Si je varie avec des biscottes...
Enfin je trouve ma vitesse de croisière... Mais c est motivant!
Deuxième week end ou j ai ete sage! bon on est que samedi ...mais j ai fait les courses et rien acheté...
Bon au final j ai des cochonneries plein les placards donc c est bête ce que je dis...mais pour mes TCA ce n est pas la même démarche...
Bon je sais c est peut etre de l hébreu ce que je raconte lol... C est vraiment par rapport a mon cas perso...
Bon je vais faire ma soupe et je repasse ce soir lire vos fils les poulettes et faire le bilan de ma journée.
Bon appétit !