hellllo les filllles bon je m'appelle maylice je pese 100kg je veux perdre 30kg au minimm en 5mois que dois_je fairrre :'( !!!!

Bonjour Maylice,
- 30 kg en 5 mois çà te fait - 6kg par mois, je pense k'en principe c "peut-être" possible à condition ke tu
sois très sérieuse, çà te fait à peu prés 1 à 1,5 kg/semaine...

Personnellement, g pratiqué un "rééquilibrage alimentaire" pendant 1 an tt en y allant tranquillou ! Et j'avais
perdu 10 kg, même en mangeant plus kà mon habitude, comme le terme l'indique c un "rééquilibrage" :

le matin pour le petit déjeuner :
- un produit laitier - une boisson (sans sucre ou très peu) - 30 gr de pain beurré (10gr de beurre) puis un fruit ou
une cc de confiture
Le déjeuner :
- 100gr de féculents cuits (pâtes - riz - blé...) = 30gr crus, ou 30 gr de pain - une belle part de légumes ss mg
Environ 100 gr de viande, poisson ou 2 oeufs - un produit laitier : yrt - fromage blanc ou 30 gr de camembert
Et un fruit, pour la banane, c 1/2.
Pour le dîner :
- même chose ke le midi

Cà paraît copieux comme çà, mais g perdu du poids en ajoutant sucre et matière grasse, il n'y a pas de raison ke çà
ne marche pas pour toi, c une kestion de bon sens, d'équilibre et de modération : en fait, je me suis inscrite sur le
site de JM COHEN à 10e/mois.

Maintenant, il y a parmi nous qqs unes dont Briochemoelleuse ki pratiquent le jeûne intermittent, c à toi de voir ce
ki te va le mieux !

Tu peux voir sur le forum, diverses façons d'appliquer soit un jeûne, soit un rééquilibrage en bonne et due forme.

Tu peux aussi t'inspirer de nos menus et nous faire part des tiens.

Bonne journée et à bientôt le plaisir de te lire.

Coucou Maylice !
Oui je pense qu' en 5 mois tu peux avoir déjà un très bon résultat !
Mais pense surtout à toi ! Cet objectif "mariage" est intéressant pour te motiver !
Un rééquilibrage alimentaire te permettra te perdre du poids durablement...les autres méthodes je ne connais pas...
J ai vu le fil de Sarah qui me semble intéressant pour toi...partie de plus de 100kilos elle a super bien perdu ! C est très encourageant de voir son parcours !
On va se serrer les coudes !
Courage !
Sayou !

lakatoche a écrit:Bonjour Maylice,
- 30 kg en 5 mois çà te fait - 6kg par mois, je pense k'en principe c "peut-être" possible à condition ke tu
sois très sérieuse, çà te fait à peu prés 1 à 1,5 kg/semaine...

Personnellement, g pratiqué un "rééquilibrage alimentaire" pendant 1 an tt en y allant tranquillou ! Et j'avais
perdu 10 kg, même en mangeant plus kà mon habitude, comme le terme l'indique c un "rééquilibrage" :

le matin pour le petit déjeuner :
- un produit laitier - une boisson (sans sucre ou très peu) - 30 gr de pain beurré (10gr de beurre) puis un fruit ou
une cc de confiture
Le déjeuner :
- 100gr de féculents cuits (pâtes - riz - blé...) = 30gr crus, ou 30 gr de pain - une belle part de légumes ss mg
Environ 100 gr de viande, poisson ou 2 oeufs - un produit laitier : yrt - fromage blanc ou 30 gr de camembert
Et un fruit, pour la banane, c 1/2.
Pour le dîner :
- même chose ke le midi

Cà paraît copieux comme çà, mais g perdu du poids en ajoutant sucre et matière grasse, il n'y a pas de raison ke çà
ne marche pas pour toi, c une kestion de bon sens, d'équilibre et de modération : en fait, je me suis inscrite sur le
site de JM COHEN à 10e/mois.

Maintenant, il y a parmi nous qqs unes dont Briochemoelleuse ki pratiquent le jeûne intermittent, c à toi de voir ce
ki te va le mieux !

Tu peux voir sur le forum, diverses façons d'appliquer soit un jeûne, soit un rééquilibrage en bonne et due forme.

Tu peux aussi t'inspirer de nos menus et nous faire part des tiens.

Bonne journée et à bientôt le plaisir de te lire.

. merciii je prefere suivre le jeune mais je sais pass est ce qu'on peut perdre facilement avec et tu peux me dire c quoi le site de JM COHEN à 10e/mois??

Sayuri a écrit:Coucou Maylice !
Oui je pense qu' en 5 mois tu peux avoir déjà un très bon résultat !
Mais pense surtout à toi ! Cet objectif "mariage" est intéressant pour te motiver !
Un rééquilibrage alimentaire te permettra te perdre du poids durablement...les autres méthodes je ne connais pas...
J ai vu le fil de Sarah qui me semble intéressant pour toi...partie de plus de 100kilos elle a super bien perdu ! C est très encourageant de voir son parcours !
On va se serrer les coudes !
Courage !
Sayou !

est ce que c obligatoire de faire du sport?? et c'est qui sarah lol? je suis nouvelle ici je connais personne

Bonjour,
Maylice, tu vas sur le site de JM COHEN savoir maigrir, tu réponds aux questions et tu te laisses guider pour
t'inscrire. Pour la formule à 10e, il faut la prendre sur un an.

Et pour le jeûne intermittent, tu peux te renseigner sur des sites spécialisés mais il faut avoir le courage de
l'appliquer et t'attendre à avoir faim...

Bonne journée à ttes.

maylice a écrit:est ce que c obligatoire de faire du sport?? et c'est qui sarah lol? je suis nouvelle ici je connais personne

Non bien sûr, le sport n est pas obligatoire.
Mais ça permet de brûler des calories et de résculter le corps ! En plus ça fait du bien à la tête
Je viens d arriver aussi sur le forum et justement j ai lu le fil de Sarah hier...Je regarde les pages de chacunes pour les connaitre...je pense que son témoignage pourra t intéresser !

Sayuri a écrit:

maylice a écrit:est ce que c obligatoire de faire du sport?? et c'est qui sarah lol? je suis nouvelle ici je connais personne

Non bien sûr, le sport n est pas obligatoire.
Mais ça permet de brûler des calories et de résculter le corps ! En plus ça fait du bien à la tête
Je viens d arriver aussi sur le forum et justement j ai lu le fil de Sarah hier...Je regarde les pages de chacunes pour les connaitre...je pense que son témoignage pourra t intéresser !

d'accord merci ma cherie je v la voir!

Bonjour Maylice,
Bon courage pour ton challenge et à bientôt le plaisir de te lire.