Bienvenue encore à la nouvelle !! Si tu passes par là
Ce matin
+ 3 cuillères à soupe de compote de pomme allégée
+ 2 abricots moelleux
+ 1 poire
+ 2 poignées muesli chocolat
+ un verre de lait entier
Ce midi
+ pennes / sauce bolognaise
+ escalope de dinde
Goûter
+ Ricoré 3/4 eau 1/4 lait
Soir
+ 60g de riz
+ soupe miso / algues / tofu frais
+ salade : petites patates + 1 petite tomate + maïs + plusieurs salades (frisée/chicorée rouge/batavia/mâche) et vinaigrette maison (un peu mayo + moutarde + vinaigre + 1 cuillère a café d'huile d'olive + sel poivre + eau pour adoucir)
J'ai le ventre plein !! 5-10 minutes de marche (1000 pas sur les 10 000 recommandés / jour lol)