Bonsoir à toutes,

@Lakatoche je mange des fruits et/ou légumes tous les jours, mais c'est vrai que je pourrais en consommer plus. Mais c'est assez compliqué les midis car je commande à la même dame. PS: deux mois ça sera dans 10 jours

Super nouvelle, j'ai fait mon bilan santé à la salle de sport ce matin et j'ai perdu 7kg de graisse et pris 1,5kg de muscle, donc une perte de 5,5kg. On a renforcé mon programme avec plus de cardio et de muscu. Je suis super reboostée là. Je referais un bilan dans deux mois.

Menu du jour
petit dej : un oeuf et du pamplemousse
dej : riz, sauce tomate, poulet
goûter : thé sans sucre
dîner : salade de concombre + pamplemousse

J'ai fait 1h15 de sport dont 45min de body attack et 30 min de muscu => je suis claquée.

Demain pesée du vendredi

Bonne nuit
Mingrir

Bonjour Mingrir et bienvenue !

Super progression ! T’es une batente, tu va y arriver !

Bonjour à toutes,

@Vaness merci pour ton soutien

Poids hier vendredi 92,4kg, seulement - 300g versus Lundi, mais moins 1,3kg versus vendredi dernier.
Comme je vous l'ai dit je me pèse deux fois par semaine, les vendredis et Lundi .

Demain je vais faire du sport comme tous les dimanches 45 min de body attack et 30 min de muscu.

Bon week-end à vous.

Bisous

L’important c’est que ça descend, même si c’est doucement, donc super !

Bon week-end !

Bonjour,

Poids de Lundi iso à Vendredi à 92,4kg! Peut être dû à ma période de règles -_-'
Perte de 6,1kg au bout de 8 semaines!
Ce week-end ça fera 2 mois depuis le début du rééquilibrage. j'espère être en dessous de 92

Bisous
Mingrir

salut!

alors ne ménage pas tes efforts pour avoir une bonne surprise ce we!

et t'as raison...les règles c'est mortel! lol

De temps en temps ça fait pas de mal de stabiliser ne t’inquiète pas ! Le plus important c’est de ne pas reprendre !

Je rejoins vanesss pour dire ke ce n'est pas grave de stabiliser de tps en tps, il faut se faire une raison et ne
pas abandonner pour autant !

Bonne soirée à toi et à bientôt le plaisir de te lire !

Hello à toutes,

J'ai pris 2/3 jours de congés pour monter sur Paris voir des amis. J'avoue que Vendredi j'ai passé une journée très gastronomique. Vendredi j'étais à 91,8kg, et ce matin après ma journée calorique j'étais à 92,9kg sniiiiiiiif.

J'espère être en dessous de 92kg lundi mais bon j'y crois moyen!

J'ai quand même tenu à faire mon sport, et j ai fait 30min de marche rapide et des exercices.

Bon fin de week-end.

Mingrir

Bien sûr, il y a des hauts et des bas, il faut l'accepter, tant ke la courbe est descendante dans l'ensemble, çà
le fait ! demain est un autre jour. Bravo pour ce kg5 de muscles.

Profites bien de ta visite chez tes amis et reviens nous avec de bonnes intentions et une motivation au top !

Bon we et à bientôt le plaisir de te lire !

Hello les filles,

Je suis hyper déçue.
Lundi j'étais à 92,1kg, donct -300g seulement par rapport au lundi dernier.
Ce matin je suis à 93kg!!!

je suis dégoutée! J ai pourtant été assidue.
Je continue le sport et tout. J espère que ce sont les hormones et que Lundi j'aurais une meilleure surprise.

A+
Mingrir

Coucou tu es sûre que ce n'est pas de la rétention d'eau ? Repose toi demain matin ya parfois des différences énormes entre 2 jours. Et ne te décourage pas ! Tu fais tout bien !

Hello,

Poids ce matin 92,8kg, soit 700g de plus que Lundi dernier.

Poids de départ : 98,5kg
Poids Lundi dernier : 92,1kg
Poids ce Lundi : 92,8kg

Bon j'ai digéré ma petite défaite de la semaine, moi qui espérais descendre en dessous de 92. Mon objectif pour Noel est toujours d'être à 88kg pour enfin changer de niveau d'IMC. Je pense diminuer ma consommation de féculents et augmenter les légumes.

Pour le sport je continue bien que je n'ai pas pu faire ma séance de dimanche.

Avec ça la balance devrait se redéclencher

Bon début de semaine à toutes.

​Mingrir

salut!

pas bien grave c'est légère remontée! laisses toi du temps! bien sur que ça va rebaisser!!

hello,

Repas de la journée.

Petit dej : Un sachet de 4 biscuits Belvita + 1 yaourt nature ( 289 kcal)
Dej : 150g d'ignames bouillis + 80g de poisson frit + salade tomates/oignons (531 kcal)
Grignotage : 30g galettes st michel (142 kcal)
Diner : salade choux/carottes avec vinaigrette maison sans huile + 130g de thon a eau (238 kcal)

total 1200 kcal

Séance de 1h15 de sport dont 30 min de velo elliptique, 25 min de muscu et 20 min d'abdo et étirements.

C'est vrai que belvita, st michel et poisson frit ne sont pas healthy mais bon j'ai fini les restes du placard

Le sport m'a fait du bien , donc globalement une bonne journée.

Je me suis renseignée sur les produits contenant bcp de protéines et compte en consommer plus.

Bonne soirée.

Mingrir