-1,3 pour la fin d'année, c tt à fait réalisable ! Penses y qd tu te mets à table... et bientôt 0 cigarette en plus !
çà vaut le coup de tenter sans trop te priver !

Une belle soirée à toutes et à bientôt le plaisir de te lire.

Merci la Katoche ça me fais du bien de lire ça

salut!
bien sur que tu vas y arriver!!
70pour les fêtes!! yes!!!

moi aussi je me décourage pour rien souvent mais non non est est plus forte que nos baisses de moral!

Bonsoir.

Bien sur que c'est possible pour Noël !!

On crois en Toi !!!

Pour le tabac c'est super c'est un beau combat !!

Coucou les filles

Je viens me confesser... Ces 10 derniers jours n'ont pas été simples... j'ai été malade, puis en déplacement dans ma famille... et en ce qui concerne la nourriture j'ai lâché prise. J'ai plus fait attention du tout... j'étais en contrôle permanent depuis deux mois pour la clope et la bouffe, ben j'ai pas tenu, j'ai craqué. Enfin seulement sur la nourriture, parce que pour la cigarette heureusement j'ai tenu bon !! Jsuis passée à une seule par jour et maintenant plus aucune (mais j'ai tjs les patchs dont la dose diminue aussi petit à petit).

Je ne m'avoue pas vaincue pour autant et je reprends le droit chemin. Je me peserai demain matin pour me donner un nouveau repère et je vais essayer d'être sage jusqu'à noel. Certes c'est sympa de manger ce qu'on veut quand on veut mais je me suis rendue compte qu au fond ça me déprimait un peu, je suis plus sereine quand je fais attention et que je perds du poids, même si ça inclue quelques frustrations.

Voilà je vais prendre de vos nouvelles sur vos posts !

Des bisous et bon dimanche !

Déjà, si tu arrives à diminuer la clop, c une belle réussite ! Et si tu acceptes une certaine frustration pour la
nourriture, tu as déjà gagné par avance !

Je te souhaite un bon dimanche et à bientôt le plaisir de te lire.

coucou neige ! allez on se concentre sur novembre (avant décembre et ses festivités ! grrrr !) ... tu as raison, chaque pas compte ! bravo pour tous tes efforts ! ... bonne semaine !

Salut les filles ! Alors mon nouveau poids de départ lundi était de 72 8. J'espère avoir mieux lundi prochain mais j'ai un peu de mal à m'y remettre. Lundi et mardi j'ai été un peu trop gourmande même si les repas étaient sains. Depuis mercredi ça va mieux !

Aujourd'hui :

Matin ; verre de jus de fruits, thé noir et 2 biscottes beurrées.

Midi ; 2 oeufs au plat et blé à la tomate et aux aubergines.

Goûter ; 1 compote et une tranche de pain complet (30g) avec un carré de chocolat noir.

Ce soir : sûrement un petit morceau de poulet qu'il reste dans le frigo avec - soit de la soupe (industrielle parce que j'ai la flemme) -
soit une part de quiche maison aux poivrons.
Et un perle de lait coco. Et une Infusion.

On s'accroche !!

Bisous les filles

Heureuse de te voir remise en chemin ! C’est reparti on s’accroche allez gooooo

coucou neige !
c'est bien que tu m'aies dit que ça te motivait de me lire, ça va m'encourager à venir plus souvent !!! ... allez, t'as raison on s'accroche !!! bonne fin de semaine !

Merci pour vos gentils messages

Alors hier la journée s'est à peu près bien passée.
Mon repas du soir c'était donc ce petit morceau de poulet avec un morceau de quiche aux poivrons/tomates/oignons. Ça aurait été mieux une soupe en accompagnement mais j'ai eu la flemme de la faire chauffer... (oui c'est à ce point là ! Je rentre vers 22h et le repas du soir est souvent le repas de tous les dangers à cause de la faim et de la fatigue ). En plus j'ai mis un peu de mayo sur le poulet (1 cuillère à cafe) et là part de quiche était plutôt un quart de quiche... hem !
Et puis j'ai pas bu d'infusion finalement. Je bois pas assez.
On fera mieux ce soir !!! Je rentre un peu plus tôt le vendredi.

Repas prévus aujourd'hui :

Matin : verre de jus de fruits et thé noir avec 2 biscottes au sarrasin beurrées et un mini caprice des dieux.

Midi au boulot : un mélange riz citron romarin et miettes de thon avec 2 oeufs durs.

Aprem : comme dhab ma tranchette de pain complet avec un carré de chocolat noir 70 %. Et une demi pomme rouge. Très répétitifs mes goûters mais ça me va bien dêtre réglée comme une horloge, ça me cadre !

Pour ce soir... j'ai pas grand chose... la soupe sûrement avec peut être une tranche ou deux de blanc de dinde. Pas fameux mais il faut que je m'y tienne. Demain je fais les courses je pourrai me préparer des repas plus appétissants !

Bonne journée à toutes !

Bonne journée à toi et courage pour la gestion de la fatigue / flemme.. on connaît toute ca !

Je trouve ke c important et source de plaisir de se préparer à manger plutôt ke d'ouvrir une boîte !
Mais je te comprends, çà arrive à tout le monde !!!

Je constate ke tu fais un effort pour la cigarette et ke tu es sur le bon chemin ! Bravo !

Je te souhaite un bon we et à bientôt le plaisir de te lire

salut!

contente de te revoir!

on a toutes des périodes où la motivation se barre! il faut s'accrocher!!

coucou neige, j'espère que ça va pour toi ... viens nous faire un petit coucou ...