Go Brioche ! - 1 petit kg/semaine ou à défaut 400 à 500 gr c aussi bon à prendre et comme tu le sais, c
tout à fait possible !

Ne te laisse pas décourager !

A +

Coucou Brioche !

Moi aussi mon poids me désespère, et c'est long de perdre des kilos. . Et la nourriture c'est pas qu'un besoin vital, ça fait partie des plaisirs quotidiens. .. Pense à tes fringues que tu aimerais remettre ! Est ce que le plaisir de se glisser dedans et te sentir bien ne vaut pas quelques goûters sacrifiés ? Mmmh ???

salut!

oui il faut que je pense au bien que ça me fera de mettre mes anciens vêtements sans honte!

mes gouters sont devenus une très mauvaise habitude!!! arg!

et puis le poids qui ne baisse pas ça plombe le mora!

salut

64.8 ce matin au lieu de 64!


clafail tu as parfaitement raison! et c'est ce que je vais faire dorénavant: je tente un repas du midi sans me resservir, un gouter mais moins copieux: genre un yaourt+1 petit bonbon que j'affectionne, du sport, et un repas du soir fait de légumes et d'un fruit!
comme ça j'aurai moins tendance à me gaver en prévision de la privation!
à une époque je passais sans probleme d'un gouter léger au petit dej le lendemain et j'évais perdu tous mes kilos sans prob mais maintenant c'est psychologique: je n'y arrive pas! je ne m'y tiens pas! et le fait aussi d'avoir fait pas mal d'effort cette semaine(moins mangé, et respect du jeune du soir+corde à sauter et velo elliptique) et d'avoir vu le poids rester le même m'a démotivée! pfff!! mais j'étais ballonée toute la semaine et ce matin: règle! bon je comprends mieux!

je pars une semaine chez ma mère avec les enfants c'est les vacances! je tacherai de rester raisonnable: pas internet là bas! je vous dis à bientôt dans une semaine!! bisous à toutes!!!

bonne semaine brioche! ne pense pas trop à nous!!!!!

Profite bien ) reviens nous en forme mais pas en formeS lol

Bonnes vacances Brioche,
Penses à nous comme on pense à toi !
A +

salut!

de retour de "vacances" depuis hier aprem

65.5 ce matin!!!
en mode petit paté!

j'ai bien évidemment trop mangé chez ma mère: petits gâteaux et compagnie!+repas du soir copieux+fromage à tout va! quand mon mari m'a retrouvée il m'a dit: ah! t'es bouffie! je l'ai très bien pris! je vous rassure! surtout quand c'est vrai!

et du coup les affaires reprennent!! objectif-5.5kgs pour faire 60 à Nôël!!! je me suis achetée une jolie petite robe rouge pendant les vac il faut qu'à la fin de l'année je lui rende justice!

a+

alors du coup je re-note mes menus, histoire de ne pas trop déraper sauf quand je n'aurai pas le temps!

petit dej
un bol de lait/eau (moitié lait, moitié eau) avec 1cc de sucre+1 petite tasse de flocons d'avoine+20g de céréales cheerios
+1/2 banane+1 figue sèche+5 amandes+ 1cc de graines de courge
+1 tr de pain de mie avec pate a tartiner choco bio.

dej:
riz blanc+ haricots rouges+ escalope de poulet+ salade de haricots verts
dessert: 1 compote+2 carrés de choco noir+1 biscuit nappé de chocolat(dinosorus) (j'en avais très envie!!! alors je me suis dit: autant le prendre en dessert plutôt qu'à 17h )

au gouter ça sera: 1 yaourt + quelques noix de cajou+1 datte
edit: 1 mini bout de pomme+6 noix de cajou+1 fond de fromage frais sucré+2 tiers de petit gateau savane +1 petit bout de pain avec rillette de saumon+2 dattes+1 pruneau
ah ben ça fait beaucoup écrit comme ça mais bon !
je file à la corde à sauter!

au diner: une petite portion de légumes+1 pomme

je tente de caser 10 min de corde à sauter +20 min d'elliptique dans ma soirée!

un jour après l'autre on essaie de faire de son mieux!

Maintenant ke tu as retrouvé ton chez toi, essaie de prendre de bonnes habitudes et repartir d'un bon pied
Au goûter par exemple, le yrt et le fromage bl font double utilisation ! Ainsi ke les fruits secs... (hyper
caloriques)
Evidemment tu fais pour le mieux et ce n'est pas facile de se restreindre, penses à ta belle robe rouge
ki t'ira à merveille pour les fêtes, étonnes ton entourage ! Nous aussi on pense à toi !

salut!

merci pr ton message la katoche!
oui t'inquiète! je n'ai pas pris de yaourt+fromage blanc! lol la ligne du dessus c'était le gouter théorique, et celle de l'edit: la réalité!
par contre les fruits secs sont très bons pour la santé il ne faut pas s'en priver même si effectivement c'est un peu calorique ! (mais bien moins que les biscuits! )

du coup hier soir j'ai bien fait mes 10 min de CAS +20min de VE
après au diner j'ai juste pris une pomme

auj: poids du matin: 65.2

petit dej:
1 bol de lait avec une petite tasse de flocons d'avoine+25g de céréales cheerios
+1 pruneau + 1 tr de pain de mie avec pâte à tartiner choco/noisette bio (nocciolata troooop bon! )

midi: 1 peu de pate+1 peu de riz+1 œuf au plat+ 1,5 cordon bleu (le repas à l'arrache en rentrant super tard avec les enfants!)
dessert: 1 carré de choco+ 1 compote+ 1 biscuit dinosorus (mon petit plaisir du moment!)

au gouter je ne vais pas déconner comme hier, ça sera:
1 yaourt + quelques amandes+2 dattes

au diner: légumes +1 fruit si j'ai faim

ce soir j'essaie de faire encore du sport! mais faut voir si j'aurai le temps!

à+

Bonjour brioche !

Heureuse de te voir de retour et plus déterminée que jamais ! Ne lâchez rien tes efforts vont payer

Coucou

Ah les vacances tueuses De régime

Bon je vois qu'on est dans la même galère hein

Super l'objectif robe rouge pour Noël !!

L. Idée de Clafail est de bon conseil je crois parce que pas manger Le soir re donne envie de dévorer !

Bravo pour le sport !!