Bravo pour cette longue marche !! Profite des températures encore agréables, ça sera peut etre dur de faire pareil en plein hiver !

1h de marche c'est vachement bien.
Si tu arrives à t'y tenir 2 fois par semaine ce sera déjà pas mal comme sport. 2h par semaine c'est exagéré je trouve.

Et oui la marche est un sport très complet enfait !

un coucou en passant la Katoche!!!!
bisous

RAS pour aujourd'hui, SCRABBLE en ligne et mise à jour de mes mails...
Merci pour vos messages.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre
M : carottes râpées puis un petit écart avec un blinis + tarama - yrt - pêche plate
S : salade camembert - 1/2 banane et un verre de vin rouge

Bonne nuit les filles et à bientot.

Coucou la Katoche !

On te pardonne e ce petit écart parce que le tarama et les blinis c'est vraiment trop bon !

Allez on enchaîne sur des journées parfaites maintenant !

ah la la tes menus me font toujours envie!
c'est vrai que pour le soir une bonne salade et du fromage, c'est tout simple! mais j'adore!
je vais y penser pour demain.
merci pour ton adorable commentaire!
bisous

coucou
comment vas tu?
des bisous

bonsoir à toutes, aujourd'hui g fait à nouveau une heure de marche pour aller au club puis g fait quelques
courses en ligne pour préparer noël.

MENUS DU JOUR :
m : café au lait pain beurre
M : cake aux noix chèvre et raisins secs - salade - poire
S : yrt nature - café au lait pain beurre - pêche (pas envie de faire la cuisine)

Bonsoir les filles et à bientôt le plaisir de vous lire.

coucou la miss,
tiens un petit cake en guise de repas, c'est chouette!
bah dis donc ça fait light ce soir! un petit dej en fait, miam, trop bon!
bises

Coucou
Je trouve que tu manges bien mais tu manges assez? Je trouve toujours tes menus très bien mais très légers aussi, en tout cas si tu tiens je dit bravo et continue comme ça !
Pour le fromage 0% j'essaierai de l'intégrer alors. Tu me conseilles quelle heure de la journée? Je pense au matin peut-être car c'est le moment où on a le plus besoin d'énergie.

Coucou Lakatoche. tes menus sont très light mais si ça te conviens c'est parfait.
Continue comme ça et bonne semaine

Bravo pour les menus !

Dis donc tu t'y prends tôt pour Noël !! J'adore cette période moi aussi mais je m'y mets plus tard !

Bonsoir les filles,
Orangina et Stella : mes repas sont assez light... mais je mange bcp de yrt et je bois du café au lait tout au long
de la journée et parfois qqs fruits et comme je me couche vers 2h du matin et ke je me réveille vers 12 h pour
manger je suis totalement déréglée, en fait mon horloge biologique est totalement déréglée et çà m'empêche de
perdre du poids...

Camille : comme le fromage blanc à 0% ne contient pas de gras, je pense ke tu peux en prendre en encas vers
10h le matin, et vers 17h sans incidence sur le poids, d'ailleurs je vais en faire autant plutôt ke de manger des
petits suisses à 10,4 ou 20 %...

Neige : Pour les achats de Noël, g découvert un site : "VOVA" ki vend de tout, vêtements (mais attention aux
tailles, car ils taillent très petit), chaussures, sacs à mains, et même des produits de beauté... et les frais de port
sont gratuits, mais il faut s'y prendre à l'avance car les délais de livraison sont de 15 à 30 jrs.

MENUS DU JOUR :
m : café au lait pain beurre
M : cake aux noix - salade - 3 reines claude -
S : taboulé - steack hâché - haricots verts - mousse au chocolat - calin

bonne journée les filles et à bientôt le plaisir de vous lire !

salut!

on rythme est un peu anarchique aux yeux de la masse certes, mais s'il te convient ne te prends pas la ,tête! on est pas tous du même moule alors je crois que tu peux perdre du poids malgré les horaires décalées.
tes cafés au lait ont sucrés?
à combien de yaourt tu es par jr?

Efectivement tu es complétement déréglée sur les horaires. Faut trouver le bon moyen pour perdre malgré ça. Faut connaitre bien bien son corps la.
Courage à toi