Soit positive, ca reste une baisse et c'est le mieux ! Tu y es presque a voir tes 2 chiffres ! Allez te décourage pas, ton corps te test !

briocheMoelleuse a écrit:mais dis, qu'est ce que tu manges? peut être que l'absence de perte vient de là?

Je mange exactement ce que la nutritionniste m'a dit. Je pèse tout, et mon homme veille ^^

Petit déjeuner :
★ Infusion sans sucre
★ 50 g de pain + 10 g de beurre

Déjeuner :
★ 200 g légumes + 100 g féculents sans MG
★ 100 g viande ou poisson
★ 1 yaourt
★ 1 fruit

Diner :
★ 300 g de crudités ou légumes vapeur
★ 2 œufs (sans excéder 2 fois par semaine) ou 2 tranches jambon ou 100 g poisson
★ 50 g pain
★ 30 g fromage
★ 1 fruit

salut!

ben adaptes le repas de la nutri: par exemple le soir tu fais plus léger puisque c'est le soir qu'un repas light est recommandé! par exemple tu supprimes le pain et le fromage dans un premier temps! pour moi l'adage de petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et diner comme un pauvre marche bien donc tu devrais peut être essayer de calquer la dessus pour perdre un peu plus vite et être moins déçue!


allez!!! courage en amincissement il s'agit tjrs de trouver ce qui nous convient à nous!

à+!

très bien les conseils de Briochemoelleuse !

★★★ 22/08/2018 ★ 102.7 kg ★★★


Bonjour à toutes,

Bilan au bout de 3 semaines :
★ Poids : 102.7 kg (-2.4 kg)
★ IMC : 33.5
★ Graisse corporelle : 39.7 %
★ Mesure de poids non graisseuse : 62.0 kg
★ Eau corporelle totale : 41.4 %
★ Muscle squelettique : 35.2 %
★ Masse musculaire : 58.2 kg
★ Masse osseuse : 3.7 kg
★ Protéine : 13.3 %
★ Taux métabolique de Base : 1707 kcal
★ Age métabolique : 47

Cette semaine c'est reprise du boulot avec la gamelle, cela se passe plutôt bien, mais pas évident quand même.
Pas trop faim d'autant que je suis fatiguée avec la reprise du rythme boulot / dodo et les chaleurs ^^
La semaine reste positive

Côté alimentation, en ce moment je me gave de ratatouille avec les bons légumes du jardin ... j'adore ca !

@+

Mery

FELICITATION !!! c'est une très belle perte . C'est encourageant ça.
Hey oui c'est pas facile de reprendre le boulot
Continue avec la ratatouille, ça risque pas de faire de mal ça les bons légumes :p

Stella.Light a écrit:FELICITATION !!! c'est une très belle perte . C'est encourageant ça.

Merci

salut!

très bien plus de de 2kgs!!!

Bravo pour ta reprise en main et bravo pour cette perte en 3 semaines !!! Je te félicite !!!
Continue comme ça !!!

★★★ 29/08/2018 ★ 101.9 kg ★★★


Bonjour à toutes,

Bilan au bout de 4 semaines :
★ Poids : 101.9 kg (-3.2 kg)
★ IMC : 33.3
★ Graisse corporelle : 39.5 %
★ Mesure de poids non graisseuse : 61.7 kg
★ Eau corporelle totale : 41.5 %
★ Muscle squelettique : 35.3 %
★ Masse musculaire : 57.9 kg
★ Masse osseuse : 3.7 kg
★ Protéine : 13.4 %
★ Taux métabolique de Base : 1701 kcal
★ Age métabolique : 47

Bon, je crois que mon défaut est de me peser tous les jours ... Ce matin j'étais déçue car c'est le poids d'il y a 2 jours ... hier c'était moins ... Mais finalement en faisant mon point hebdo avec vous, je vois finalement que ce n'est pas loin d'1 kg cette semaine (800 gr pour être exacte !).
Je revois ma nutritionniste le 17/09 soit dans un peu plus de 2 semaines et je me suis fixée de n'avoir que 2 chiffres sur la balance d'ici cette date ! En gros, j'ai 2 grosses semaines pour perdre 2 kg, je pense que c'est faisable mais je me dit que les premiers kilos sont toujours plus faciles à perdre et que ca risque d'être compliqué. Pour autant, je ne veux pas priver mon corps d'aliment et faire n'importe quoi ...

Affaire à suivre !

@+

Mery

PS : Merci à toutes de vos commentaires

Courage, tu n'a pas besoin de priver ton corps d'aliments mais tu dois lui donner le strict nécessaire.
Il a pas besoin de plus et tu dois juste lui faire comprendre ça.
2kg en 2 semaines c'est largement réalisable. Tu peux le faire sans problèmes
Accroche toi et reste motivée.

Si la pesée quotidienne te mine le moral évite. Quitte à cacher ta balance et ne la sortir qu'un jour par semaine. Le quotidien n'est pas représentatif, certains s'en servent comme motivation mais il ne faut pas que ça ait un effet négatif.

Bravo en tout cas pour ce bilan, c'est positif.

Je te souhaite d'être au 2 chiffres à ton prochain rdv.

Tu fais du sport?

jen a écrit:Tu fais du sport?

Jusqu'à présent, je ne peux pas. Au boulot je suis au 6ème étage et navigue pas mal entre les étages donc je prends au maximum les escaliers.
En principe lundi, mon kiné devrait me donner le feu vert pour reprendre le vélo elliptique : pas plus de 2 séances de 20 min pour commencer.

Stella.Light a écrit:Accroche toi et reste motivée.

Je ne réponds pas forcément individuellement, mais merci à toutes

++ Mery

★★★ 05/09/2018 ★ 101.4 kg ★★★


Bonjour à toutes,

Bilan au bout de 5 semaines :
★ Poids : 101.4 kg (-3.7 kg)
★ IMC : 33.1 (-1.2)
★ Graisse corporelle : 39.4 %
★ Mesure de poids non graisseuse : 61.5 kg
★ Eau corporelle totale : 41.6 %
★ Muscle squelettique : 35.3 %
★ Masse musculaire : 57.7 kg
★ Masse osseuse : 3.7 kg
★ Protéine : 13.4 %
★ Taux métabolique de Base : 1697 kcal
★ Age métabolique : 47

Peu de perte cette semaine et pour cause le week-end a été festif ... Pour autant j'ai fait attention, je n'ai pas grignoté à l'apéro, ni bu d'alcool :/ Et pour le repas je suis restée modérée en quantité. Donc un peu déçue tout de même, mais je vais repartir à la perte aux kilos (enfin si mon corps le veut bien !).

Je revois la nutritionniste le 17/09 soit dans 12 jours et je m'étais fixée d'être sous les 100 kg ... même 99.9 kg, je prends ^^ lol
1.4 kg en 12 jours ca doit se faire ... ca serait bon pour le moral !

Au boulot, ils ont tous la gastro ... je disais à ma chef ce matin, je je devais bien être la seule à arriver à prendre du poids pendant une gastro !

Ce soir et demain midi c'est ratatouille ^^

@+

Mery

Une perte est un perte aussi minime soit elle!

Pour les escaliers pendant le travail c'est bien de les privilégier à l'ascenseur.
Ton kiné t'a t'il donné son feu vert pour l'elliptique?

Aller continue comme ça!