Ella : Non, je suis à la retraite et je profite de mes heures à plein tps !
Je reconnais cependant ke je ne suis pas assez sportive même pas du tout, mais g le tps de me préparer
des menus équilibrés !

Je fais partie d'un club de jeux et demain nous partons en randonnée en bord de mer avec pique nique,
pour la journée... Jspr kil ne fera pas trop chaud...

Sinon pour MES MENUS DU JOUR :
m : yrt - flocons de céréales - miel - 1/2 banane - ricorée au lait
M : filet de hareng mariné - salade de pdt - camembert - 3 pruneaux
S : poulet - riz - poivrons tomates - yrt

Je vous souhaite une belle journée et à bientôt le plaisir de vous lire...

super cette balade en bord de mer !!

Profites en bien !!!

Ah super!!!
Il faisait beau mais pas trop chaud chez moi, j’espère que tu as bien profité!

Merci les filles pour votre petite visite,

Ella, en fait c demain mercredi ke nous allons en bord de mer, g préparé mon repas :
riz - poivrons - tomates - poulet - herbes et condiments - ananas et citronnade.

Et lundi nous avons joué au Tic tac boum ! Et mine de rien, tous ces jeux font appel à l'aspect cognitif de la parole -
la mémoire et autres...

On ne lâche rien les filles ! On s'accroche !

coucou lakatoche

très beau parcours !!!! :) c'est encourageant ! finalement le "régime" équilibré c'est le top des "régimes" non?

merci pour ta visite !

a+

Hello Wonderwoman,
Je pense aussi ke le "rééquilibrage alimentaire" est un des meilleurs puiskil ne fait l'impasse sur aucune des
familles alimentaires :légumes - viande - poisson - féculents - laitage - fruits, c ainsi kil n'y a aucune carence...
C la voie la plus raisonnable pour tenir dans le tps...

Le régime à index glycémique bas n'a pas l'air mal non plus, mais il prive de certains aliments qd même, alors
qu'avec le RA, tu peux manger de tout sans te poser la question mais avec modération ! C une question de bon
sens !

En fait de randonnée, il y avait juste un pique nique sur la plage, nous sommes restés de 10 h à 14 h,
et nous avons pris le soleil ! Je viens juste de rentrer chez moi et g pris un bon café !

CE SOIR ce sera : 100 gr de taboulé - tomate mozza oeuf dur - 3 pruneaux

Courage les filles et à bientôt le plaisir de vous lire

C’est chouette un club de jeux. On vient d’en louer 2 à la ludothèque (je jooue avec mon mari et aussi avec des amis) mais bon pas de façon régulière, là c’est plus parce que c’est les vacances.

Le taboulé c’est une bonne idée, j’en ferai peut-être un demain

Les jeux de société, çà fait marcher la matière grise !

Ton taboulé, je suppose ke tu vas le préparer toi-même ! un point pour toi !

Bonne soirée à toi et à toutes.

Hello lakatoche
Ça al la'ir d'aller par ici c'est cool.

Je vois que tu continues les jeux même pendant les vacances c'est top !

Niveau alimentaire tu fais bien trois repas? Tu as réussi à trouver un rythme de sommeil ???

Bonne journée à toi !

Merci Audrey pour ton message :
En effet j'essaie de faire 3 repas même si c qqs fois décalé, parfois gen fais 4 aussi, et pour ce ki est du rythme de
vie, çà fait à peu près une semaine ke je suis régulière !!! (dépassée la barre des 71, gen suis à 70,8)

D'ailleurs g perdu aux alentours de 800 gr cette semaine et je suis satisfaite...
La semaine prochaine, je pars chez ma cadette de Vendée et je vais aussi voir mon fils et mon aînée...
Je devrai me confronter à 3 anniversaires d'affilé ! (saucisson au chocolat maison : shamallows - chocolat -
sablés au beurre) et peut-être un saint Honoré !!! Dur, dur !!!

En attendant, je vais faire mes courses cet aprèm, je n'ai presque plus rien dans le frigo !

Je vous souhaite une belle journée.

RAS !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurré - 3 pruneaux
M : concombre à la crème - 2 crêpes aux champignons surgelées - ananas au sirop
S : salade grecque - 1/2 banane - et EN PLUS : 4 crèmes à la pistache (pas bien du tout, du tout)

Bonne soirée les filles et à bientôt le plaisir de vous lire.

Lakatoche, zut pour les crèmes à la pistache. Mais bon rien que le nom ça a l’air bon... je compatis.

Ce soir, j’ai joué à « Lord of Scotland » avec mon mari, c’était super chouette comme jeu. Tu connais?

Bonsoir Ella, non je ne connais pas Lord of Scotland et pour tout dire, nous avons tellement de jeux ke je
ne les connais pas tous à part certains faciles à retenir : comme "tic tac boum", "kimim'tout" ou alors certains
où il faut dessiner des sujets ou objets ! Sinon beaucoup d'entre eux font appel à la mémoire ou au
vocabulaire... C pour cela ke c assez intêressant ! Mais la plupart d'entre eux se jouent à plusieurs.

Bonne soirée à toutes !

RAS !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurré - yrt - poire
M : concombre à la crème - poulet - boulghour - fenouil sauce tomate maison - yrt
S : galette aux 2 sons (blé et avoine) camembert - salade - 2 abricots

Je vous souhaite une bonne journée et à bientôt le plaisir de vous lire.

Aujourd'hui, comme d'hab : ballade en bord de mer !
Il faisait qd même un peu lourd en ville, mais g qd même respiré l'air du large...

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurré - yrt - 2 abricots
M : poulet - boulghour - fenouil sauce tomates maison - yrt - 1 tr d'ananas déshydraté
Collation : yrt - café - 2 tr d'ananas déshydraté
S : des fruits exclusivement : banane - abricots - poire et une tr d'ananas !

Mon poids fluctue de jour en jour d'un kg ou deux, j'aimerais retrouver le 60 sur la balance, pour l'instant
j'en suis à 70/71... Le point positif c ke g qd même perdu une taille de pantalon, de 44 je suis passée à 42,
l'idéal serait ke je rentre dans du 40, mais rien n'est gagné !

On ne lâche rien les filles ! A bientôt !