salut

pour le manque de fer ma pharmacienne m'avait conseillée quand j'étais enceinte à la place du tardyferon justement (qui
me rendait malade! ) un truc qui était mieux assimilé d'après elle:
oligobiane FeCu de la marque pilèhje (j'ai pas d'actions chez eux hein c'est juste qu'ils font de bons produits!)qui a été super efficace, je n'a plus été anémiée du tout après ça!

mais je sais que tu taquines karinelu t'inquiètes!

voilà!

Bonjour,

merci pour l'accueil !

Les lentilles sont un bon aliment pour le fer il me semble.
tu peux essayer froides (après les avoir cuites hein !!! pas sec !!) en salade avec des echalottes et un peu de vinaigrette ...

Effectivement, un repas à 5h du mat ... t'es obligée de te lever tot ?

bon courage !

Merci les filles,
Brioche : je vais essayer les oligos selon ton conseil; je te remercie

Leelith : Je te remercie aussi, mais ce manque est assez récurent, au point de me faire hospitalisée il y a
3 ans avec 5 poches de sang en transfusion, mon taux de fer était descendu à 4 au lieu de 12/16 en moyenne
Les lentilles n'y suffiraient pas. G eu des tas d'examens mais je n'ai rien. En fait mon docteur me donnait
5 cachets de tardiferon 80 mg par jour : 400 mg c énorme !
Je ne suis pas obligée de me lever à 5 h mais je suis insomniaque et qd je suis éveillée à cette heure là, c'est
ke g passé une nuit blanche et je ne peux pas m'empêcher de manger la nuit.

MENUS DU JOUR :
9 H : ricorée au lait - pain beurre - yrt - 1 abricot
12 H : poulet en papillote tomate paprika - haricots verts - yrt - 1/2 banane
CE SOIR : pâtes à la chapelure + concombre - jambon - yrt - poire
14H : un café - 1 carré de chocolat

POUR COLLATION : je me suis préparer un cake sucré au curry, délicieux avec un thé de noël

Je vous souhaite un beau dimanche et à bientôt le plaisir de vous lire.

Pour l'anémie je sais qu'ils faut associer prise de fer et vit B12 lorsque c'est chronique.

Sans ordonnance : Fumamer, Inofer, Ascofer etc ... + Vit B12

Ah oui effectivement, les lentilles ne suffiront pas ...
t'as essayer de sucer des clous ????
(désolée j'ai un humour tout pourri ... )

Et effectivement, quand on dors pas de la nuit, on a faim à 5h !!! je comprends mieux !!!

Un cake sucré au curry ?? je suis très curieuse !

Bonjour à toutes,
ClaireM : Merci pour tes conseils, car je n'ai pas trouvé de fer en oligo comme me le préconise Brioche !

Leelith : tu m'as fait bien rire avec tes clous ! ("humour pourri", mais efficace !)
Pour le cake sucré au curry : 3 oeufs - 250 gr de farine - 175 gr de beurre fondu (eh oui ! Il faut ce kil faut...)
125 gr de sucre - 1/2 sachet de levure - 1 belle cs de curry. (45 mn au four à 180 degrés)

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurre - yrt
M : Pâtes gruyère brocolis - jambon - yrt - 3 pruneaux
S : concombre - quenelles - épinards - yrt - orange

Bonne journée à toutes, et à bientôt le plaisir de vous lire...

De rien !

jvalide l'humour pourri en plus sucer des clous ça ne te fera pas prendre un gramme en plus de te donner du fer

ces menus sont bien, pas de menus entre ces repas ?
Tu as réussi à aller faire ta sortie jeux hier?

Bonsoir,
audrey : depuis qqs jrs je me raisonne pour ne plus prendre 4 voire 5 repas/jr et la perte de poids suit
avec le reste. Je m'octroie qd même mon petit carré de chocolat/jr (riche en fer en plus)

Oui hier, je suis allée au club, et heureusement ke j'avais mon parapluie car c'était le "déluge"...
Kel tmps fait-il chez vous ? Aujourd'hui grand soleil ! Rien à comprendre !

Bonne soirée à toutes et au plaisir de vous lire

ah ben en ile de france c'est la cata.... ça déborde partout, ça inonde partout et rien ne fonctionne !

tu as bien fait même s'il pleut de sortir ça fait du bien !

moi j'préfère sucer autre chose...mais j'sais pas si ça apporte du fer

euh... désolée hein

c'est bien de tenter de manger moins souvent! bien sur que tu verras tes efforts récompensés! et le carré de choco c'est bon pr la santé et le moral!

Hello les filles,
Brioche : Ben on ne s'ennuie pas avec Brioche, je suppose ke Monsieur Brioche est directement concerné...

Sans transition,

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre - yrt maison
M : cake aux poivrons (recette : les cakes de Sophie) salade - camembert - 3 abricots secs
S : tomate mayo ketchup - pâtes brocolis gruy râpé - yrt - orange

Pas de grignotage ni de repas en supplément : résultat, demain matin !!!

Je pars demain chez ma cadette pour une dizaine de jrs, bonjour les frites ! les gâteaux d'anniv... et j'en
passe.

A bientôt les filles, du coup je ne vous perds pas de vue puiske j'emporte mon PC.

Sacré brioche !! Tu parle de glaçon je suppose

La katoche Tu as De la chance d'avoir Le soleil profite en bien !!

Bravo pour tes menus si entre les repas il n'y à rien !

Bonne soirée

Le coup des clous excellent

Hello les filles,
0 h : la valeur d'un ptit dèj et 2 heures du mat : un yrt et un morceau de camembert ! J'avais vraiment
trop faim.

Je sais bien ke je devrais dormir pour être en forme pour la route, mais je n'ai pas très sommeil !!!

Bonne nuit les filles, et au plaisir de vous lire

salut!

cool les vacances chez ta fille! il faudra rester raisonnable mais ça tu l'es! no souci!

euh...oui des glaçons karinelu!

à bientôt LA KATOCHE!