fait gaffe pain + féculent = double dose sur un repas

100g de féculent cuit on est plusieurs sur cette base, moi c'est ce que m'avait donné ma nutritionniste !

Ah non le midi c'est féculent (pâtes, riz...) et le soir pain sans féculent avec

PARFAIT !

Avant ma 2eme grossesse j'ai vu une diététicienne, j'ai bien retenu ces conseils mais étant enceinte j’avoue que j'ai vite lâchée l'affaire

Pour moi aussi, c 100 gr de féculents cuits ou 30 à 40 gr de pain complet. Préconisés par un dièt aussi.

Bonne apr'èm les filles.

Coucou les filles,

Comment sa va aujourd'hui?
Moi super c'est le WEEK !!! Enfin presque car je quitte à 12h le boulot

Alors hier soir, comme tous les vendredi apéro mais j'ai été raisonnable, j'ai bu une bierre et manger quelques chips et je n'ai rien mangé d'autre de la soirée.

Je n'avais pas hyper faim j'ai la crève avec ce temps

Vous avez quoi de prévu ce week?

Bisous les filles

En effet, ce n'est pas la peine de peser les aliments, tu le fais à peu près au visu...

mais 100 GR de féculents + 30 à 40 gr de pain font double ration de féculents puisque le pain est
considéré aussi comme féculents...

Pour les cerises, profites en ! Pour ma part je les trouve trop chères...

Bon we à toi et à toutes.

hello, et bien moi c'était we bien calorique

tu as réussi à tenir toi?

Coucou les filles,

Alors vendredi soir une bièrre et un tout petit peu de chips rien manger après, samedi midi dinde avec un peu de crème haricot verre et le soir une bièrre et un peu de chips je sait que c'est mal mais bon je me suis limité lol et j'ai dit à mon homme maintenant sa sera que le samedi soir ...

Samedi 30 min de vélo d'appartement j'ai pas pu faire plus j'avais mon fils qui venait se collé à moi avec son trotteur et l'autre qui hurlait dans le trampoline (sale gosses )

Dimanche j'ai fait pomme de terre vapeur carotte vapeur et poulet au curry vapeur (j'ai eu un appareil magimix a vapeur à noël je l'adore et en plus 2 x moins de vaisselles)

Hier midi crèpe sarazin salade et le soir quiche aux poireaux salade.
Hier aprèm j'ai déplanter mes pieds de lavandes alors j'ai plus transpirer qu'en faisant du vélo

Je me suis pesé ce matin (je n'arrive pas à ne pas monter dessus je suis faible ) je suis remonté à 88 kgs mais je pense que c'est parsque je vais avoir mes truc
Sinon mon ventre à déjà dégonfler alors malgrès cette petite prise de poids je ne me décourage pas ...

Passez une bonne journée les filles

Coucou les filles,

Alors vendredi soir une bièrre et un tout petit peu de chips rien manger après, samedi midi dinde avec un peu de crème haricot verre et le soir une bièrre et un peu de chips je sait que c'est mal mais bon je me suis limité lol et j'ai dit à mon homme maintenant sa sera que le samedi soir ...

Samedi 30 min de vélo d'appartement j'ai pas pu faire plus j'avais mon fils qui venait se collé à moi avec son trotteur et l'autre qui hurlait dans le trampoline (sale gosses )

Dimanche j'ai fait pomme de terre vapeur carotte vapeur et poulet au curry vapeur (j'ai eu un appareil magimix a vapeur à noël je l'adore et en plus 2 x moins de vaisselles)

Hier midi crèpe sarazin salade et le soir quiche aux poireaux salade.
Hier aprèm j'ai déplanter mes pieds de lavandes alors j'ai plus transpirer qu'en faisant du vélo

Je me suis pesé ce matin (je n'arrive pas à ne pas monter dessus je suis faible ) je suis remonté à 88 kgs mais je pense que c'est parsque je vais avoir mes truc
Sinon mon ventre à déjà dégonfler alors malgrès cette petite prise de poids je ne me décourage pas ...

Passez une bonne journée les filles

alors :
- t'as bien sur le droit de t'accorder des plaisirs, c'est en se frustrant qu'on craque et qu'on englouti des tonnes de mauvaises bouffes ! si tu t'accorde par exemple un carré de chocolat par jour, tu auras moins envie de déglinguer la tablette !

- ah oui pas facile avec les enfants... ma frangine a le même soucis lol

- le jardinage c'est top car ça fait grave travailler les muscles et en me^me temps tu t'occupes etc c'est bénéfique !

oui ne t'arrête pas aux chiffres, en plus tu fais du sport donc tu peux être amenée à voir l'aiguille remontée alors que tu perds de la graisse !

bonne journée à toi !

Bravo pur cette 1ere semaine !!!

Pour les apéro : as tu regardé des recettes de chips de légumes par exemple ?

Audrey c'est sur que je ne veux pas me priver pour craquer et faire une crise de boulimie
Faut que je regarde pour faire des apéro light car je veux pas que mon homme se prive pour moi

Sinon vous sa va? La balance est sympa avec vous?

J'ai des recettes si tu veux mimi :

Chips de légumes, rillettes de poissons, tartinade de légumes , champignons farcis ...

Oh oui je veux bien merci Claire