Hello,

Floha : pour les heures de sommeil, je fais parfois une petite sieste qd je n'ai pas assez dormi, c vrai, je n'ai
pas à me plaindre, g tout mon temps pour me rattraper

Karine : pour le vélo, je vais chez ma cadette mi juin et je vais essayer avec le sien pour voir si je m'y tiens et
je déciderai ensuite d'en acheter un ou pas !!!

On s'accroche les filles.

Oui, c'est pas évident le vélo d'appartement. Il faut qu'il soit devant la télé pour que le temps passe plus vite parce qu'autrement, on s'ennuie ferme. Tu as raison de faire un test chez ta fille.
Bon dimanche et bien sûr qu'on s'accroche !

Bonne idée oui le test chez ta fille ! Moi j'adorerais avoir un elliptique mais pas la place dans mon 60m2!

Hello les filles,
merci de votre visite !

MENUS DU JOUR :
m : yrt myrtilles flocons d'avoine - ricorée au lait
M : quenelles lait de coco - épinards - petit suisse - 3 pruneaux
S : côte de porc à l'indienne - salsifis - camembert + 30 gr de pain - fraises

Il fait très beau c't aprem mais je n'ai pas envie de sortir : "trop chaud" ! ks ke vous voulez ma brave dame,
on n'est jamais contents ! Je vais continuer ma lecture de Marc Levy : mes amis mes amours !

Bon courage les filles et à bientôt le plaisir de vous lire.

c'est vrai qu'il fait drôlement lourd ! on est partis à 6h30 pour aller au sport et on avait chaud rien qu'en marchant !

nickel pour les menus ça a l'air correct et équilibré, par contre attention aux quenelles, j'adore ça aussi mais ma nutritionniste m'avait dit que ça devait rentrer dans le "quelques fois par an"...

Hello,
Audrey : les quenelles, je les compte comme ma part de féculents, j'en ai 1kg dans mon congel il va bien falloir
ke je les mange...

MENUS DU JOUR :
m : yrt flocons d'avoine myrtilles - ricorée au lait
M : camembert salade + graines de chia et levure de bière - 1/2 banane
S : salade grecque - fraises

On dirait kil fait moins lourd aujourd'hui, de toute façon, je sors pour aller au club de jeux.

ah oui nickel dans ce cas, mange les doucement et une fois max par semaine ça ira

ah nous il fait trèèèèès lourd et le fait d'être entourés de béton n'aide pas !
bon aprème jeux

Héhé j'ai vu que tu te couchais tard comme moi... Heureusement que le jeudi et le vendredi je peux dormir car ça fait du bien quand même !
Tes menus me rassurent assez par rapport à mes questionnements sur les féculents...
Pour le vélo, moi je ne peux pas, ça me fait trop mal au dos... le rameur peut être pas mal aussi. A tester.

alors cet aprème jeu c'était bien?

Hello,
Loubellule : Oui les féculents çà tient qd même mieux au corps ke les légumes ou les salades, je pense kil en
faut un minimum qd même, (100 gr cuits par repas (30gr crus) ou 30 à 40 gr de pain), j'ai appris à gérer
mes menus avec le nutritionniste JM COHEN avec ki g perdu 10 kg en un an mais sans trop me priver. Il ne faut
pas être pressée : je sais ke d'autres ont pû perdre le double en moins de temps, il faut accepter de suivre
son rééquilibrage à son rythme, avec des petites victoires ou de petits revers de temps en temps.

Audrey : Hier c'était un jeu genre "pyramide" : il fallait faire deviner des mots sans prononcer certains mots.

MENUS DU JOUR :
m : yrt myrtilles flocons d'avoine - ricorée au lait
M : pâtes à la chapelure concombre - jambon - yrt - poire
S : poêlée au poulet (surgelée) - salade - petit suisse - 3 pruneaux

Bonne semaine les filles

salut

tes menus sont toujours top! on dirait que je lis les pages régimes équilibrés des magazines!

j'ai jamais rien compris au jeu pyramide! lol

ah pyramide c'était le bon vieux temps ! j'aimais bien... C'est comme motus ! je ne m'en lasse pas

c'est quoi des pâtes à la chapelure ?

Moi je suis comme toi je ne perds pas plus de 10kg par an...

bonjour,
Audrey : pour les pâtes à la chapelure c'est une spécialité autrichienne, tu fais des pâtes à l'eau normal, tu
rajoutes de la chapelure dorée au beurre et tu les manges avec du concombre vinaigrette, je sais ce n'est
pas très très diét mais j'en avais envie, je me rattraperai sur les autres repas.

Brioche : Pour mes menus j'essaie de faire au mieux et surtout je m'inspire du suivi ke g eu pendant un an
avec mon diététicien référent et préféré !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre - 1/2 banane (les yrts sont dans la machine)
M : poulet coco, riz - yrt - poire
S : poisson au fenouil et tomates - pâtes - yrt - 3 pruneaux

Bonne journée à toutes

Bonjour.

Ça semble lourd les pâtes chapelure non ?

Quoique pas plus qu'une carbo

Tout semble aller pour le mieux c'est top !!

Bonne lecture De Marc Levy j'aime ces livre !!

Karine : il est vrai que les pâtes à la chapelure c pas très light mais j'm bien varier les menus...

J'm aussi les livres de Guillaume Musso

Bonne journée les "filles à la vanille" !