Tu devrais en parler à ton médecin la katoche, un avis médical n'est jamais de trop en cas de doute sur l'alimentation
Pour le chitosan, je trouve ça particulièrement dégueulasse, c'est fait à base de reste de carcasses de crustacés, et les restes de ce qui est utilisé pour les surimi et les effets sont bidons. Je préfère prendre des graines de chia qui gonflent dans le ventre et coupent la sensation de faim, possible aussi de prendre un peu de son d'avoine qui lui aussi gonfle. Penser à boire 8 verres d'eau par jour, et du thé vert. Si tu continues à avoir faim, réellement, c'est surement que tes apports en termes de quantités ne sont pas suffisants.
J'espère que tu vas trouver la raison de ces grosses fringales de nuit. Tu le disais l'autre fois, la sensation d'être seule la nuit, pour "combler un vide", il y a peut être quelque chose à chercher par là. Souvent lorsque la nourriture est consommée pour combler un vide, et non pour satisfaire la faim, il y a quelque chose à dénouer là.
Gros bisous et joli dimanche à toi !!!
