Coucou La Katoche !
Je compatis. ca ne doit pas être facile à vivre et comme tu dis, ça complique pas mal la perte de poids. Lorsque l'on est fatiguée, c'est encore plus dur de résister aux tentations.
Belle journée à toi aussi.

Ah Oui ça date pas d'hier !!

C'est clair que le régime en eta't épuisé c'est pas simple

Hello every body,
Merci pour vos messages bienveillants les filles.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - gâteau au yrt - yrt - 2 abricots secs
M : poivrons à l'ail - flageolets champignons crème fraîche - yrt - 2 figues sèches
S : carottes marocaines - poulet poivrons orge mondée - yrt - fraises

Bonne journée à toutes.

Journée sage ! C'est bien! Bravo!

Coucou je t'ai trouvé! Tu as l'air bien parti et avec une bonne motivation !!
Je vais essayer de faire de même

Merci pour vos messages les filles,

Je suis allée faire les courses et j'y suis allée le ventre vide : donc ! Inéluctablement g craqué pour une
tranche de pâté en croûte ! Pas bien du tout !!!

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurré - yrt - 1/2 banane
M : une tranche de pâté en croûte cornichons - yrt
S : boudin aux pommes - boulghour - yrt - orange
et dans la nuit : salade de quinoa pamplemousse - asperges... Pas bien du tout !!!

G qd même le moral, demain est un autre jour... On lâche rien les filles et surtout on se reprend pour celles
ki ont le moral dans les chaussettes !!!

A bientôt le plaisir de vous lire.

C'est bien! Et le midi avec le pâté ca fait light quand meme non ?

Dans la nuit c'est a dire ? Enfin pour un craquage ca va

Oui comme tu dis demain est un autre jour

Coucou La Katoche. Ce sont tes menus d'hier donc. Tu ne prévois quand même pas à l'avance tes craquages de la nuit. Comme tu dis, demain est un autre jour et je t'assure qu'il y a pire comme craquage. Je ne pense pas que la balance t'en tiendra rigueur.
J'espère que la nuit prochaine sera meilleure pour toi. Je croise les doigts.

Hello les filles,
floha : oui mes menus c'était la nuit dernière et la journée d'aujourd'hui !

kiki : Le yrt. C'était pour compenser le pâté en croûte ! A part çà, g qd même mangé 5 yrts en plus et si je
boucle la journée j'aurais pris 1 kg en 24 heures avec les cafés chicorée en plus !!!

Je vous souhaite une bonne nuit et une bonne journée et à bientôt le plaisir de vous lire...

J'espère que tu t'accordes une petite grasse matinée, ce matin. Perso, quand je ne dors pas bien, je sais que ma résistance aux tentations est nulle. Pour ce qui est du kilo, si tu l'as pris en 24 h, je pense que tu n'auras pas de mal à t'en débarrasser.
Bonne journée.

Hello les filles,
Je n'ai pas remarqué si la prise d'aliments allait avec la fatigue ou non ! En tout cas, la nuit dernière : coucher
tard et lever tard !

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - yrt - pain beurré - 2 abricots secs
M : boudin aux pommes + boulghour - yrt - 1/2 banane
S : flageolets champignons à la crème - jambon - orange
Jspr ne pas craquer cette nuit et éliminer ce petit kg aussi vite pris ke potentiellement perdu !!!

A vos marques les filles, on ne se laisse pas faire ! Action, réaction !!!

peut être qu'un petit goûter t'aiderait à ne pas craquer la nuit?
je ne sais pas.... que ressens tu lorsque tu craques la nuit? anxiété? stress?
ce serait peut être bien de regarder de ce côté là, les émotions nocturnes, car globalement tes menus sont corrects, même si tu consommes beaucoup de yaourts. Il y a peut être quelque chose de l'ordre psy dans les craquages de nuit... c'était mon cas avant... la nuit, les anxiétés ressortent, on est seul face à soi... la nourriture parfois donne la sensation de combler et d'apaiser...
Lorsque tu sens le craquage arriver, est ce de l'ordre du pulsionnel ou as tu réellement faim?
Des questions en vrac pour t'aider à trouver une solution
plein de bises la katoche !!!!!

Hello Titeboule,
Merci pour ton message ! Le petit goûter c ce ke g fait aujourd'hui, càd : gâteau au yrt - jus de citron, et je vais
essayer de remplacer les cafés au lait et les yrts par du jus de citron, on verra bien ce ke çà donne...

Pas de stress, ni d'angoisse, g plutôt l'impression de vouloir combler un vide, çà n'empêche ke la nuit g très très
faim ! Alors je remets au lendemain mes bonnes intentions et je mange la valeur d'un repas complet juskà être
rassasiée !!! Et c comme çà ke je peux prendre 1kg par jour.

Je vous souhaite un bon we à toutes... bzs

en as tu parlé à ton médecin la katoche? c'est peut être hormonal, si tu as réellement une sensation de faim, il y a peut être aussi un souci au niveau de tes quantités?
Un avis médical peut être éclairant
bonne soirée à toi
des bises !!

Hello Titeboule, hello à toutes,
Je ne pense vraiment pas ke ce soit hormonal !!! J'ai faim comme n'importe ki aurait mangé normalement
aprés 5/6 heures de digestion !!!

A part çà, ke penses tu des coupe faim comme le chitosan par exemple ?

Bon we à toi et à toutes ! Bzs