Merci vanesss pour ta petite visite

Aujourd'hui à part les jeux, RAS !

MENUS DU JOUR :
m : chicorée - pain beurré - 2 figues sèches - un yrt
M : Gésiers poêlés - salade composée - yrt - poire
S : carottes marocaines - poisson pdt - endives à la moutarde - yrt

Je me limite enfin sur les yrts et je me suis couchée à 23 h.

un objectif après l'autre !
c'est top que tu te limites sur les yaourths et c'est combiné à une heure de couchée raisonnable. Tu as dormi toute la nuit ?

J'ai parcouru quelques pages de ton blog, je vois que tu as suivi, tout comme moi, top chef.
Petite question : c'est pas bon, les yaourts ? J'ai imaginé me limiter en fromage, en pain, en gâteaux mais les yaourts ?!
Bonne journée

ben si c'est bon, mais à dose normale ! la katoche en mange vraiment beaucoup ! et trop de produits laitiers ce n'est pas bon non plus...

Bonjour à toutes,
Audrey a raison : de la modération en tout, y compris la modération !! 3 laitages/jr c une bonne moyenne
ne serait-ce ke pour le calcium, mais çà m'est arrivé d'en prendre 6/7 par jr, même si c pauvre en calories,
çà s'additionne ! C qd même moins riche qu'une part de camembert ou de gruyère.

Bonne journée à toi et à toutes !

il ya pire comme grignotage ...
tes menus sont top!
bisous

Hello les filles,
Motiv : c vrai kil y a pire comme grignotage, surtout ke je les mange sans sucre la plupart du temps !
Je devrais déjà être satisfaite de ne pas être accroc au gras ou au sucre ; g des casseroles et poêle avec
revêtement en pierre et je n'utilise preske pas de gras, ke pour les salades : maxi : 1cs

Audrey : oui g dormi environ 10 h d'affilées, mais là il est 2h et je n'ai pas envie d'aller dormir, il va falloir
ke je me force !!!

Je vous souhaite un beau mardi de 1er mai et à bientôt.

J ai lu un peu ton journal et j imagine que tes insomnies et tes horaires décalés, ça doit pas être évident...
Peut être qu il faudrait essayer de te coucher avant minuit et mettre un réveil pour le lendemain ( genre 7-8 h), pour pas trop dormir non plus.
En effet, le fait d avoir dormi 10 heures t a bien reposée, mais semble t empêcher de dormir la nuit suivante...

Hello Brimbelle,
Il y a du vrai dans ce ke tu dis ! Mais g bcp de mal à être raisonnable dans mes heures de coucher et mes
prises alimentaires et je remets tjrs au lendemain mes bonnes résolutions...
G cherché ton journal mais je ne l'ai pas trouvé ?

Aujourd'hui promenade en bord de mer, il fait un peu frais mais qd on marche on se réchauffe un peu.

MENUS DU JOUR :
m : chicorée au lait - pain beurre - yrt - fraises
M : poivrons à l'ail et cayenne - poisson endives pdt sauce moutarde - yrt - 2 figues sèches
17h : yrt miel flocons d'avoine - chicorée
S : orange + huile d'olive et poivre - gésiers salade concombre tomate vinaigre de framboise - yrt

Je vous souhaite une bonne soirée à toutes

coucou ! tu m'as donné envie de gésiers ! je vais en prévoir dans mes prochains menus ... c'est vraiment trop bon ! ...
bon mois de mai la katoche ! ...

Hello Stef,
Contente ke mes menus t'inspirent. Merci pour ta petite visite.

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - gâteau au yrt - 2 abricots secs - yrt
M : cake aux courgettes - salade - yrt
S : carottes marocaines - flageolets crème et champignons - jambon poêlé - yrt - orange

On tient la route les filles... A bientôt le plaisir de vous lire.

Menus très raisonnables pour aujourd'hui, bravo à toi.
Je vois que tu n' habites pas très loin de la mer, tu as de la chance. La semaine prochaine, je pars un peu et je devrais moi aussi pouvoir marcher sur la plage. j'ai hâte !
Bonne journée, j'espère ensoleillée.

Super pour les yaourt !!

Pour le sommeil Ça viendra mais il y à longtemps que tu est en décalé comme ça ?

Bonne journée !

Hello karine,
Oui, en fait je suis insomniaque depuis la naissance puiske ma mère m'a dit ke je n'ai jamais fait de sieste !
Enfant c'était pareil, je passais nuit blanche sur nuit blanche et qd je travaillais pareil : insomnies toute la
semaine avec l'angoisse d'aller travailler sans avoir dormi et le vendredi soir, plus de tensions donc je
m'écroulais de sommeil !

Depuis ke je suis à la retraite je dors qd je peux, mais c tjrs anarchique et pour la perte de poids c pas l'idéal !

Floha : merci pour ta petite visite, on a qd même eu un beau 1er mai, pour la semaine prochaine je n'ai pas
regardé la météo ? Je te souhaite un beau séjour au bord de la mer.

Une belle journée à toutes et à bientôt le plaisir de vous lire.

salut!

pas facile un historique de sommeil si particulier! mais bon on a tous nos petits dysfonctionnements! il faut s'y adapter!

côté régime tu restes stables c'est déjà ça!


à bientôt!