bon dimanche stef !!
que cette nouvelle journée soit un pas de plus vers le succès d'une vie sans crises et soucis alimentaires
des bises!

Bravo, tu te reprends à temps ! Il ne faut plus laisser les mauvaises habitudes s'installer.
Le moral s'en ressentira... Tu peux déjà être fière de toi !

Bonne journée

coucou
je découvres ton petit journal!
je suis comme toi à me battre contre les pulsions alimentaires...
et j'essaye aussi de me mettre à la cohérence cardiaque, grâce à l'expérience de titeboule!!!
courage à toi!
bisous

changement de tête hier avec une jolie coupe de cheveux qui me met en valeur ...

je prends soin de moi ...

cet aprem, séance avec mon thérapeute ... je sais que ça va être éprouvant ... mais bon, c'est le jeu ma chère lucette ! ...

le mois prochain, je me rachèterai des pantalons à ma taille et je mettrai de la couleur dans ma garde-robe ...

à mon grand étonnement, mon ventre qui était si proéminent et distendu diminue de jour en jour ... je n'aurais pas cru que j'allais avoir de tels résultats en si peu de temps ... la persévérance et les changements réfléchis ça paie ! ... hier j'ai été surprise par mon ombre au sol ... je fais moins "tonneau" ...

petit à petit, je me reconnais dans le miroir ... ça fait du bien ...

petit reportage sur télématin aujourd'hui qui pourra intéresser celles qui se mettent au "régime" : https://www.france.tv/france-2/telematin/452813-sante-regrossir-apres-un-regime-une-fatalite.html

... forcément ça me parle ! et me fait dire que je fais bien de m'assurer de surtout reprendre une alimentation "normale" et de gérer la partie émotionnelle ... jamais plus de régime ...

Que de bonnes nouvelles c'est top !

super pour le coiffeur ça fait un bien fou de changer de tete

Bonne journée

Ca sent la grande motivation par ici
Bravo steph !
nouvelle coupe, nouvelles fringues en vue ! C'est parfait !!!
Mille bises

super le détour chez le coiffeur!!! ca fait du bien au moral!!

bonne journée a toi!

salut!

quand les efforts paient rien de tel que de jolies récompenses!

je pourrais lancer la mode des serpillères sur la tête avec ma coiffure actuelle! lol

bravo!

hier, resto à midi, repas dégueu au taf le soir et gâteau d'anniv après le boulot ... ça va ! ...

- pas de baffrage à midi, j'ai savouré ... je n'ai pas pris de dessert car je n'avais plus faim
- tant pis pour le soir, je n'ai pas cherché à compenser en rentrant et j'aurais pu car de belles pizzas m'attendaient à l'anniv
- une part de gâteau d'anniv pour marquer le coup et parce que j'en avais envie ... et c'est tout ... je l'ai lui aussi savouré ...

... j'arrive à ne plus tomber dans des comportements excessifs et à plus m'écouter ... même si ce n'est pas encore "naturel" car ça me demande encore de me questionner et d'avoir un temps de pause avec moi-même ... mais j'y arrive ! ... du coup je suis moins en tension pendant et après ...

stef a écrit:. j'arrive à ne plus tomber dans des comportements excessifs et à plus m'écouter ... même si ce n'est pas encore "naturel" car ça me demande encore de me questionner et d'avoir un temps de pause avec moi-même ... mais j'y arrive ! ... du coup je suis moins en tension pendant et après ...

Je suis comme toi stef, j’arrive plus à me raisonner et à analyser ma faim, c'est deja super d'en etre arriver là, en continuant ainsi ce ne sera que positif pour nous ! et surtout surtout ne pas culpabiliser quand on manger quelque chose qui selon nous est "interdit", rien n'est interdit du moment qu'on en a vraiment envie, qu'on a faim et qu'on le savoure !

Mais les filles..... Y a pas d'interdit et c'est la toute la beauté du rééquilibrage !
On vit, on a des événements, on profite et on repart dans notre quotidien c'est ça la vie!

Stef c'est très bien que tu ais pu te poser, écouter ton corps... Au fur et à mesure ce sera de plus en plus naturel !

C déjà bien ke tu aies pu analyser ta faim et t'arrêter quand tu n'avais plus
envie ! Bravo à toi ! Restes sur ta lancée...

C'est chaque petite victoire comme celle ci qui forge la femme que tu veux être. Continue tu es sur la bonne route !!

hier j'étais éreintée en rentrant du taf ... normal : levée à 5h pour le taf et avec le changement d'heure ça piquait grave ! et autre détail, j'étais dans un jour sans : ceux où on se trouve et on se sent grosse et moche ...
envie subite de manger du chocolat : j'en prends direct 2 carrés au lieu d'un pour commencer et à peine les avoir finis ma main ouvrait déjà la porte du placard pour en reprendre ...
arrêt sur image/temps de pause avec moi-même: je lis les 567 cal que j'allais m'enfiler si la tablette y passait ... ce qui allait se produire si j'enclenchais ... et là je me dis : est-ce que tu vas te sentir mieux après ? ... ben non ! allez c'est bon arrête tes conneries ... s'en est suivi un long monologue très schizophrénique mais efficace !... surtout que je pense que je ne m'en serais pas arrêtée à la tablette ...
j'ai fermé la porte du placard et j'ai réussi à passer à autre chose ... ouf ! ...

Bravo Stef !
Je suis en train de tester l'affichage du poids à atteindre sur le frigo pr
éviter d'ouvrir la porte ! c une forme d'autosuggetion en petit, mais c
comme tout il faut être prête !
Il est 14h et je n'ai tjrs pas craqué !

Penser ou passer à autre chose qd on sent ke l'on va craquer, est aussi
une solution. Félicitations Stef

Bonne journée à toutes