Le canard aux navets : un bon accompagnement pour le canard !

Tu as eu raison de te faire plaisir pour ton anniversaire.

Tu es comme moi, tu attends ke le frigo soit très vide pour aller faire les
courses.

Bonne soirée à toutes.

Coucou
Pour les courses, je pense que vous avez raison de faire ça ma mère achete forcément un truc même si on en a pas besoin, une fois on avait 5 boîtes de câpres dans le placard alors maintenant je surveille !

Hier soir je suis passé à thiriet acheter quelques sachets de légumes car sinon ça aurait été feculent jusqu'à la fin de la semaine !

Hier soir après 1h de step : soupe thiriet "légumes d'antan" avec 2 oeufs au plat 1 yaourt aux fruits rouge bonne maman

Aujourd'hui

Matin : 2 tranches de pain cereales, 10 grs de beurre, 1 cc confiture, nigari, 2 oranges pressées, café

matinée : j'ai apporter des pain au chocolat au boulot pour mon anniversaire...donc je vais en manger un !

midi : reste de soupe d'hier soir avec des filet de sardines au citron, 1 fromage blanc avec graines de chia

16h : 1 pomme ou rien pour compenser le pain au choc'

soir : steack de boeuf avec carottes

je vais avoir mes regles...j'ai des fringales ! ça me fait ça tous les mois, j'essaie de résister mais c'est dur

t'inquiete les envies de gras/sucré au moment des regles, prévois toi des petits encas pour si vraiment la faim est trop forte

Ah Oui je suis comme toi à l'approche Des règles grosse fringales c'est d'un penible !!

Super tes Menus !

Tu gères très bien !!

Vive la ménopause alors !
4 fruits et légumes c bien.

Continues comme çà... tu es sur la bonne voie

Bon, hier soir j'aiun peu craquer sur le comté

C'est pénible cette période, j'ai envie de gras , de frites de pain de fromages a outrance !!

Aujourd'hui

Matin : 60 grs de pain complet, 10 grs de beurre, nigari, 1 pamplemousse pressé, 1 café

matinée (et ça ne saurait tarder j'ai déjà faim ) fromage blanc, graines de chia, sirop d'agave

Midi : épinard à la creme, 1 oeuf 1/2 mollet, yaourt au kixi, compote ss sucre

16h : pruneaux + 1 carré de chocolat noir

Soir : poisson + riz + julienne de légumes

1h de sport

we de 3 jours et chéri hier soir me sort "y'a longtemps qu'on a pas fait une fondue savoyarde" !!! je sens que le we de paques va etre riche en gras !

Elle est rigolote ta maman avec ses pots de câpres !

En ce ki concerne l'envie de gras, c'était peut-être déjà comme çà pour les
femmes de Cromagnon, elles emmagasinaient de la graisse en prévision
d'un heureux évènement !

Ne change rien pour tes menus, je les trouve équilibrés !
Bonne journée à toi !

je compatis fondue au chocolat prevue samedi soir plus la chasse aux oeuf dimanche

lundi sport a fond pour ma part

les menus du jour sont bien!!

bonne journée!

LA KATOCHE a écrit:elles emmagasinaient de la graisse en prévision
d'un heureux évènement !

Là c'est pas un heureux événement mais mes regles

Comme elles arrivent ce we je me suis pesé ce matin : -500 grs !! 'suis contente, apres le we calorique que j'ai passé !

Aujourd'hui

Matin : 50 grs de pain céréales, 10 grs de beurre 1 cc confiture fraise, nigari, café, 1 pamplemousse pressé + 1 tranche de kiwi déshydraté

matinée : café + peut etre un petit bout de chocolat si vraiment j'ai faim

midi : carottes cuites au bouillon de poule + oeuf au plat

soir : chirashi saumon + verre de vin certainement , avec cette semaine dont les nuits ont étaient chaotiques j'ai besoin de décompresser !! en tombant dans l'alcool

cet apres midi je prend du temps pour moi : viré shopping pour me trouver une tenue pour le bapteme + celles des garçons !

bonne journée les filles bisous

8/01= 90.1 kg
12/01 = 88.9
19/01 = 88.1
26/01 = 87.5
02/02 = 86.4
14/02 = 85.5
14/03 = 84.2
23/03 = 83.5
30/03 = 83 kg soit une perte de 7,100 kg depuis début janvier ! j'aurai pu faire mieux mais c'est déjà pas mal ! je perd doucement mais surement

objectif pour le 14 avril (baptême) 82 kilos même si au départ c’était 80

j’espère prendre taille 42 cet après midi !! en tout cas j'ai ajouté une ceinture à mon jean et j'ai augmenté les trous de 1 à 3 !

Bravo Tonypony !

Tu arrives à tes fins, bientôt le 02/04 ! encore qqs efforts et tu vas y
arriver, d'ici là : - 500 gr on compte sur toi !

Bzs à toutes

Alors quelle taille pour la bapteme ?

Bravo pour les moins 500gr!

Depuis janvier je trouve que ta perte est bien doucement sans plus mais surement c'est une certitude bravo z toi !

Bon week-end !

Moins 7 kilos mais c'est vraiment super. Sois fier de toi félicite toi!

tonypony a écrit:8/01= 90.1 kg
12/01 = 88.9
19/01 = 88.1
26/01 = 87.5
02/02 = 86.4
14/02 = 85.5
14/03 = 84.2
23/03 = 83.5
30/03 = 83 kg soit une perte de 7,100 kg depuis début janvier ! j'aurai pu faire mieux mais c'est déjà pas mal ! je perd doucement mais surement
objectif pour le 14 avril (baptême) 82 kilos même si au départ c’était 80
j’espère prendre taille 42 cet après midi !! en tout cas j'ai ajouté une ceinture à mon jean et j'ai augmenté les trous de 1 à 3 !

POPOPOPOPOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

BRAVOOOOO
tu dois être super contente !!!
quand tu iras au supermarché, porte 7 bouteilles d'eau 1 litres, pour sentir et visualiser le poids perdu !! moi je fais ça à la salle de sport, lautre fois j'ai porté le poids perdu, c'est étonnant !
continue ainsi et encore bravo !!!