Oui c'est déjà très bien de rester honnête face à la réalité. Se peser meme quand on a bien dérapé, ça calme aussi. Il ne faut pas croire que tu ne pourras pas te rattraper tout de suite.
Ce ne sera pas plus facile demain alors vas y ! Allez hop! Que des repas équilibrés et le tour est joué!

Vite pris vite perdu

Par contre il faut s'y remettre direct ! Courage !

Allez on essaye au moins de s'y remettre ! Tu as déjà perdu du poids tu peux le refaire j'en suis convaincue

Merci vraiment du fond du cœur pour vos encouragements <3 <3 !!!
Depuis hier je m’y suis remise et je ne cache pas que la tentation de chocolats est très forte, même à devenir nerveuse et irritable !! Mais je n’ai pas craqué et chaque fois que je veux céder je pense à vous et ça me fait un bien fou !!!

Menu de ces 2 jours :
Lundi matin muesli
Midi : espadon grillé avec salade et aubergines grillées, une tranche de pain, café avec le mini chocolat qui l’accompagne
Soir : Saumon à la vapeur et soupe avec dedans des petits poids, une tranche de pain aux céréales

Ce matin : une tranche de pain aux céréales avec un peu de beurre dessus et du miel. Une fraise fraîche
Midi : spaghetti à la truffe et parmesan, haricots verts à l’eau, café et 2 mini chocolat
Soir : je ne sais pas encore mais sûrement julienne de légumes à la vapeur avec une protéine

Il faut savoir que ma famille a un restaurant italien et en plus je donne un coup de main dans une boutique de truffes et ses dérives et des produits alimentaires de gastronomies...j’ai beaucoup de tentations autour de moi mais je résiste !!

Avec votre aide je peux y arriver
Gros bisoussss

Ah oui tu es entourée de tentations...tu es courageuse! C'est bien! RÉSISTE!!!

ah, oui quand même, mais tu as réussi jusqu'à présent donc tu vas y arriver! on marche, il nous arrive de tomber mais on relève.
je parle pour moi aussi; et puis il faut que ça se mette en place progressivement pour que ça devienne naturel...

coucou mary
je te conseille vivement de manger un carré de chocolat par jour, cela évite les frustrations et ensuite les craquages
si tu as envie de chocolat, il faut tromper ton cerveau et lui donner satisfaction par petites doses, pour ne pas ressentir le manque
gros bisous et bonne journée à toi !

Et oui je rejoins tite boule si tu as envie de chocolat mieux vaut un ou deux carrés par jour qu'une plaquette entière en une fois....
Pour le reste tu as l'air de bien gérer

Et tu as bien raison, nous sommes là pour l'encourager te soutenir et t'aider !

Mary??
toujours là????

Bonsoir Titeboule,
Si si je suis toujours avec vous mais je n’écris plus car j’ai échoué encore une fois et que j’ai honte d’ecrire ici. Depuis je ne fais que manger n’importe quoi et surtout du sucré, je sens que j’ai tout repris et encore plus. Avec mon homme on a décidé tous les deux de faire attention à partir de demain, il veut m’accompagner dans cette aventure. On se pèsera toutes les semaines.
Demain c’est le pesage.
Mon menu de tous les jours :
Matin :
1 tranche de pain aux céréales beurré, 1 jus de légumes en extraction fait maison
Midi :
1 protéine, légumes et/ou crudités et un tranche de pain (féculent)
Soir :
1 poisson ou viande blanche (1 soir sur 2 pour les protéines) avec légumes.


Et en plus je vais faire de la zumba chez moi ou simplement danser rythmé car j’adore la musique.

Voilà j’espere pouvoir y réussir.
Bisous gros

Bonjour Mary,
3 ou 4 légumes/jr, c pas mal, 2 féculents c pas mal non plus. Dans l'ensemble tes
menus sont équilibrés. Et la zumba c un bon brûleur de graisse,

Reprends toi rapidement, et ne laisses pas les petits kg s'installer !

Bonne journée à toi, et à bientôt le plaisir de te lire...

moi je trouve tes menus vraiment déprimants Mary... je ne pourrais pas tenir avec ça, surtout avec du sport, et j'aime trop les fruits qui sont ultra bénéfiques pour l'organisme
n'hésite pas également à t'autoriser des plaisirs sains, avec un IG bas, comme les fruits secs par exemple, à ajouter des épices et des herbes, et même une cuillère de crème fraiche avec de la coriandre, du curcuma etc
bonne chance à toi, et à ton chéri !
une pesée une fois par semaine c'est largement assez !
bises !

coucou mary,
courage, même si on tombe, on se relève et on recommence, et on trouver notre équilibre,
mais je suis d'accord avec titeboule; si tu es trop drastique, tu vas craquer;
courage

Les perdants se sont ce qui ont abandonné alors tant que tu as 1% de motivation exploite le puis il deviendra 10 puis 20 puis 50% et avant de tant rendre compte, tu auras perdu alors continu de manière saine et tu verras !