coucou
non je ne me suis pas pesée!!
je sens que mon poids est stable mais je m'en fiche un peu, je veux surtout me défaire de ce sucre...
arffffffff
bonne journée

coucou les filles
pas trop pourri aujourd'hui...j'essaye de ne pas rentrer en mode "foutu pour foutu"....
j'ai envie de m'inscrire dans une dynamique de long terme et de changer mon comportement alimentaire.
merci titeboule, je vais regarder pour la cohérence cardiaque...je suis assez réceptive à ce genre de méthode, donc je pense que ça peut m'aider à me défaire de mes pulsions.


petit dej: thé vert, quelques m et m's (paquet ouvert avec ma fille devant koh lanta....), yaourt nature et muesli sans sucre
dej: 1 oeuf dure, du thon, mayo, biscottes, 1 bocal de coeur d'artichaud
en cas: un peu de céréales special K avec du lait, 1 coca zéro
dîner: pizza du pizzaiolo, 1 verre de vin, m et m's

bonne grasse mat'...trop de bien.
l'homme est parti à Paris pour un déplacement...tout gérer seule avec les filles va être chaud mais on va y arriver!


petit dej: thé vert / banane / kiwi
dej:poulet mariné en brochette / pomme de terre au four / 1 carré de chocolat noir / 1 café
en cas: coca zéro / 1 part de fondant au chocolat maison fait par ma fille (une tuerie!!!)
dîner: une galette de sarrazin au fromage / 1 poire / 1 mini part de fondant au choc


j'ai trouvé une application pour pratiquer la cohérence cardiaque "respirelax" très bien faite, j'ai commencé aujourd'hui...
bisous les filles

Coucou, alors avec beaucoup de retard bienvenue à toi. J'ai vu que tu as des pulsions alimentaires, je suis dans le même cas que toi, et j'ai vu sur un autre post que tu as commencé la cohérence cardiaque. Je suis comme toi, après avoir vu que titeboule faisait de la cohérence j'ai décidé de m'y mettre. Tu as trouvé quelle appli? J'ai trouvé des exercices sur Youtube, pour le moment je débute, je pense que à force de faire les exercices il y aura du mieux. Sinon pour m'aider encore un peu plus, demain je vais voir un hypnothérapeute.
Bonne soirée
Bisous

Retour au boulot !!!!
Je me sens plus sereine et motivée !!!


Petit dej : thé vert / pain de mie grillé / 1 kiwi
En cas: café / 1 mini cannelé / 1 carré de choc / 1 bonbon en toute zenitude
Dej cantine: steak de soja et pomme de terre vapeur / entremet au chocolat / kiwi / 1 tr de pain
En cas: 1 banane / 1 infusion au miel
Dîner : qq amandes / galette Sarrazin fromage / lentilles / 1 carré de choc. Noir / 1 lichette de fondant au choc

super si le moral est retroubé!
bonne semaine

Merci Motiv!
Bonne semaine à toi aussi

Coucou, et quand le moral va tout va. Je peux en parler j'ai eu ma phase de ras-le-bol mais grâce au bon conseil des filles, tout va mieux.
Continue comme ça
Bonne soirée
Bisous

Continues sur la même voie ! Tout va bien !

Bonne semaine à toi.

Suis matinale aujourd’hui. Je me lève plus tôt ces jours ci car l’homme étant en déplacement je gère les filles le matin ... commence à être nase! Ouf demain on est mercredi !


Petit dej: 1 kiwi / pain de mie grillé beurre. / mini part de fondant au choc / thé vert
En cas: café / 1 bonbon / 1 sablé
Midi: poisson / riz / salsifis / entremet vanille / 1 tr de pain
En cas: banane / tisane / 1 poignée d'amandes / 1 cc de miel
dîner: galette de sarrazin aux poireaux avec du fromage et peu de crème fraiche (je vais réussir à les finir ces galettes!) / 1 yaourt au miel

heum, heum : pas bcp de légumes et de fruits dans tout çà ! En tout cas, il avait l'air bien bon ce fondant au chocolat.

Bonne journée à toi.

hum quand même 3 fruits hier et des lentilles, c'est pas tout pourri!!!!!!
allez je fais un effort aujourd'hui avec des salsifis et des poireaux!!!! allez on y va sur les légumes et pas trop sur le fondant

Le tout c'est de te faire plaisir, mais un peu plus de légumes, en potage c'est le moment, ça peut être bien.
Prends soin de toi
Biz

hello les filles,
c'est mercredi!
je suis à la maison mais je travaille quand même sur mon dossier car je préparer un concours pour changer de grade!
mes parents arrivent tout à l'heure donc les menus risquent d'être un peu plus festif!!


petit dej: thé vert / pain de mie grillés beurrés/ qq amandes
en cas: café, 3 cookies...gloups!

bravo pour le concours, ce n'est pas tjrs facile de se remettre en scelle. En tout cas je te souhaite plein de bonnes choses et de la réussite.

Les poireaux, je les aime cuits avec du citron et de l'huile d'olive et bien dorés.

3 légumes c déjà mieux ke rien !

Bonne journée à toi.