Soignes toi bien, profites en pour prendre de la vitamine C sous forme de jus d'oranges fait maison, tu peux aussi manger des kiwis (un seul kiwi couvre l'apport journalier recommandé)

Une bonne occasion de cocooner sans culpabiliser.

Bonne soirée !

salut!

oui bon repos!

merci les filles!
2°grippe de la saison
encore la tête qui tourne mais je vais un peu mieux;
hier, j'étais tellement patraque que j'ai craqué sur une barre de lyon , en plus c'était pas bon trop sucré et je n'avais pas de goût à part ça;
j'espère que je vais perdre malgré ça, car avec cette grippe, je ne suis pas sortie de mon lit.

Pas sortie de ton lit et tu n'as pas dû manger beaucoup non plus donc ne t'en fais pas pour le poids!
C'est rare deux grippes en une saison! Courage! C'est rude!

non, c'est vrai, merci pour ton passage

bon rétablissement et bonne journée.

Soigne toi bien

En effet tu cumule !!

Prend soin de toi

merci les filles, je suis encore un faatiguée mais le moral prend un coup:
j'ai pris encore 500g...
mais bon, j'essaie de positiver en changeant mes habitudes progressivement;
mais bon, je pense que c'est plus le stress qui me fait grossier; Titeboule l'avait bien expliqué...
rien qu'à midi, j'ai reçu un coup de fil de la famille qui m'a mis en stress, mais j'en ai profité pour dire mes 4vérités , non mais oh!
pour le poids, je suis actuellement les calories pour voir ce qui ne va pas , je continue, pas le choix.
bisous les filles

Oui.. on continue toujours et encore! Et c'est déjà ça la victoire recommencer toujours ! On va les éliminer nos kg et ne pas les reprendre!
Courage à toi!

Après 2 grippes, c comme un nouveau départ, 600 gr çà peut se perdre rapidement comme çà peut se reprendre aussi, soyons vigilantes : A bas les gr et les kg qui s'invitent sans prévenir !

A bientôt le plaisir de te lire.

Coucou, remets toi bien. Et pour le stress je compatis, je suis en plein dedans.
Courage
Bisous

coucou motiv !!!
surtout relax !!! peux tu t'offrir un petit soin esthétique, un massage ou une nouvelle fringue?
Cela fait du bien de se faire du bien, et ça aide à évacuer le stress
courage, force et détermination à toi !!
bises !!

Pense aussi à respirer...tout simplement ...pendant 5 minutes de longues inspi et expi.
Bises

merci pour vos messages et encouragement ,
je vais mieux, du coup, je bouge un peu plus même si je ne fais pas encore de sport.
j'ai enfin acheté le livre sur la cohérence cardiaque, j'ai hâte de la recevoir.
je me suis aussi acheté un tagine en fonte à leclerc...
j'ai reçu les graine de chia, et j'ai adoré sur ma soupe le côté croquant.
et là, chose imprévue mais qui me rend super contente; je dois acheter un nouvel aquarium(240l) car j'entends le mien craquer de temps en temps .
je vois que j'ai fait une compulsion d'achat là, il faut que je me calme (désolée, il me fait trop rire..)
aigre-douce, la première semaine, j'étais à fond sur la respiration et j'ai négligé, mais là, j'essaie de reprendre.
bisous

Je mets les graines de chia aussi dans les yrts et je vais essayer dans la salade (vu ke je mets déjà de la levure de bière qui donne un petit goût de noisette)

Bravo pour l'achat de ton livre sur la cohérence cardiaque, je pense ke c une bonne approche de travail sur soi !

Bon courage et au plaisir de te lire.