hello!
je suis ravie d'être ici et je pense que ça va me motiver!!!!
pas de pesée ce jour car je rentre d'une semaine de vacances et on a bien profité au niveau gourmandises, bons petits plats et apéros!
aujourd'hui j'ai limité la casse:

petit dej: 2 tranches de pain de mie / 1 thé vert / 1 yaourt nature sucré au miel
dej: au Mac do...1 cheesburger /1 moy potatoes / 1 coca light
en cas: 1 mini bounty
dîner: des pointes d'asperges / 1 assiette de spaghettis / 1 ricoré au lait

à demain

Tu fais bien de t'inscrire sur le site, les filles sont sympas et c'est plutôt stimulant de ne pas se sentir seule dans la lutte contre ces vilains kilos qui nous empoisonnent la vie.

A part le cheese burger et potatoes (une fois de temps en temps seulement) tu fais bien de prendre un coca light !
Sinon tes repas du matin et du dîner m'ont l'air assez équilibrés. Il faut voir sur plusieurs jours, j'aurais cependant rajouté un fruit.

Combien de kg as-tu à perdre, et d'où es-tu partie ? Fais-tu du sport et quelles sont tes occupations ?

Je te souhaite une bonne journée et à bientôt le plaisir de te lire.

Merci à toi!
hier c"était pas l'idéal...journée de trajet de retour de vacances et arrivée à la maison avec le frigo vide...j'ai juste limité la casse!!!!!
en effet le forum a l'air super sympa!!!!

c''est parti pour le J2
petit dej: thé vert / 3 tranches de pain de mie grillé légèrement beurrées
dej: quelques amandes / frites à l'actifry (seulement 1 CS huile d'olive) et steack haché / 1 poire
en cas: 1 infusion et 2 biscuits style palet sablé
dîner: soupe repas pâtes au curry, 2 cracottes au beurre, 1 mini mars (faut bien les terminer!), ricoré au lait...
demain je vais au magasin bio prendre des légumes parce que là, ça craint!!!!!

Aie ! Pas trop dure la reprise ? Il faut reprendre ses habitudes. Bon courage !

Quand on va faire les courses, le tout c'est de résister à la tentation d'acheter des produits trop sucrés,trop salés ou des plats préparés pour remplir le frigo.
Préparer ses menus à l'avance pour 1 semaine avec une liste, et surtout, pour ne pas craquer, éviter IMPERATIVEMENT de faire ses courses quand on a faim. J'ai testé les magasins avec le ventre plein et le ventre vide, et l'expérience est concluante : une friandise, un gâteau par ci, une pizza par là pour se faire plaisir.... et les kilos s'installent. Bien sûr ce sont des lieux communs, mais toujours bons à rappeler.

Il y a aussi le truc de se servir dans des petites assiettes, ou de manger plus lentement en reposant sa fourchette entre chaque bouchée !

Comme tu pourras le découvrir, certaines d'entre nous pratiquent la "cohérence cardiaque", çà doit être une discipline pour modérer l'appétit, mais je n'ai pas bien suivi.

Fais-tu un régime en particulier ? Et si oui, lequel ?

Bon dimanche à toi

Coucou

Bienvenue à toi alors ce jour 2??

hello les filles,
Le j2 se passe bien, je suis malade alors ça aide à modérer l'appétit!!!
je ne suis pas de régime en particulier. après mes grossesses j'ai fais WW et c'est le top je trouve...
mais maintenant j'y vais plus cool car l'objectif est de tenir dans la durée... n'est-ce pas?
et vous? je vais essayer de trouver vos pages sur le forum!
bises

Pour ma part, je trouve WW assez contraignant avec la pesée des aliments, et finalement assez cher. Ce qu'il y a de motivant, ce sont les réunions !

Les petites asperges vertes en pot, je les roule par fagots avec du jambon cru et j'y ajoute une vinaigrette allégée maison.

Bonne soirée à toi

Et oui on est nombreuse à faire comme toi ! On fait gaffe, on réduit quand même et du sport pour ma part j'ai commencé par voir une nutri pendant 5 mois,ensuite j'ai pigé le truc et je me suis inscrite sur le forum et je fais ça avec vous !

Remets toi bien !

Bonsoir Et bienvenue parmi nous !

Avec Ww en théorie on reprend pas non ?

Tes menus sont bien continue Sur cette voie !

Tu peux y rajouter du sport si tu as du temps !!

Pour trouver les pages, tu vas sur "les régimeuses au jour le jour", on est toutes là.

Si tu vas sur le site de "titeboule", tu peux t'inscrire pour un défi : poids de départ le 12/01 et poids d'arrivée le 12/03, puis objectif à atteindre !

Bonne journée à toi.

bienvenue avec un peu de retard!

merci les filles pour vos gentils mots!!
moi je suis plutôt ici pour essayer de me maintenir à un poids de forme et surtout d'avoir des repas équilibrés...parce que j'alterne des phases d'équilibre alimentaire et des phases de grand n'importe quoi où je mange beaucoup de sucre, où je grignote beaucoup sans faire de vrais repas...
et j'en ai marre!!!!
pesée ce matin 63,8 kg.
prochaine pesée dans 1 semaine...

petit dej: thé vert / 2 tranches de pain de mie légèrement beurrées / 1 cracotte au beurre
midi: 1 tortilla nature, poulet mariné maison, champignons frais / 1 kiwi / 1 banane / 1 mini bol de compote
en cas: infusion / 2 mini mars
1 perrier sirop sans sucre / 1 infusion
dîner: galette poireau fromage (maison) / 1 mini mars....arggggggghhhh / 1 ricoré au lait / 1 pomme


rdv chez le doc à 16h.... il est temps, j'en peux plus.
bises les filles

Quel plaisir de faire de la cuisine maison ! Moi c'est par intermitence, ou je me donne pour faire des petits plats cuisinés, ou je fais de la cuisine express !
Ce n'est pas mauvais pour autant !

63,8 kg, çà dépend de ta taille, mais tu n'es pas dans un cas extrême en tout cas !

Bonne soirée à toi.

merci !!!
oui je suis grande (1m74)...mon problème est plus les pulsions alimentaires à gérer...pas simple!
bonne soirée à toi aussi

IMC : 21,12, tout à fait acceptable ! Si tu as des jours "sans" où tu manges n'importe quoi comme tu dis, tu te rattrapes peut-être les jours "avec" !

En tout cas, je trouve tes menus très équilibrés ! Si c'était tous les jours comme çà, nous aurions de notre côté aussi à apprendre de toi !

Que t'a dit le docteur ? Une petite grippe ? Essaie de rester au chaud et soignes toi bien. Et repos !