melany a écrit:Bonjour Titeboule
Mes menus sur une journée:
- petit dejeuner: 20 cl jus d'orange pressé, 1 thé non sucré, 50g de pain complet, 10g de beurre
-dejeuner: crudités avec une sauce au yaourt allégé, 100g de viande, 120g de féculents et légumes à volonté, 30g de pain, 20g de fromage, 1 fruit
encas: 1 yaourt ou 1 fruit
-diner: 1 soupe ou crudutés, 1 tranche de jambon ou un oeuf, 1 yaourt
sinon je bois environ 2l d'eau, du thé vert, tisane
Je vois la psy a cause du burn out que j'ai fait. Elle sait que je grignote mais pour le moment elle ne m'a donné aucune piste. Lorsque j'ai débuté mon régime j'avais réussi à me contrôler. J'ai pensé à l'hypnothérapie mais est-ce vraiment efficace?
melany a écrit:Bonjour,
Je vous remercie toutes pour vos réponses. Titeboule, je vais voir avec ma psy et ma diététicienne si elles peuvent me donner des idées, ton idée d'écrire me plait beaucoup car en plus j'adore ça. Dès demain je vais aller m'acheter un journal. Je vais prendre rendez vous avec l'hypnotiseur et je lui parlerais de la cohérence cardiaque. Tu es une source d'inspiration! je te remercie
Bon dimanche à toutes
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