Coucou !

Eh oui vous aviez raison le 500 grs a vite degagé : ce matin 87.2 !!!!
prochain objectif le 12/02 : 85
j'aimerai être à 79 pour le 14 avril pour le baptême de mon bébé et à 69 pour le 23 juin mariage de ma soeur dont je suis temoin, mais là j'abuse un peu ! on verra bien!

Oui hier j'ai fait salade de choux blanc/lardon/tomate/huile d'olive/vinaigre balsamique + 1 puree de butturnut, 1 yaourt aux fruit

Aujourd'hui

Matin : 3 tranches de pain cereales 10 grs de beurre + 1 cc miel + 1 café + le jus de 2 oranges pressées

10h : 1 café

midi : haricot vert + steack haché + 1 yaourt ananas + 1 compote ss sucre ajouté

16h : 2 petits beurre + 1 carré de chocolat noir/sésame

Soir : c'est dur en ce moment pour trouver des idées !!

coucou, je lis que tu manques d'idées pour le soir, pourquoi pas des nouilles sautées au wok avec plein de légumes et oeuf ou crevettes, qques arachides concassées et le tour est joué ! ... bon, ça se voit que j'ai envie de chinois moi en ce moment ! lol ! bonne continuation !

Tu as de beaux objectifs à atteindre et de très belles raisons pour y parvenir !!! On croit en toi !!!

Hummme ça donne envie ce wok !!!

Merci Clafail! j'espere les atteindre !

Aujourd'hui

Matin : 57 grs de pain cereales + 10 grs de beurre + le jus de 2 oranges pressée + 1 café

10h : café

Midi : gratin de choux fleur pomme de terre béchamel maison/gruyere + 1 grillade de porc, 1 compote

16h : 1 orange pressée + 1 carré de chocolat noir + 1 petit beurre

Soir : quiche courgette vache qui rit

Hier soir 45 mn de step c'etait top j'ai bien dormi !

je ne travaille pas cet apres midi
Bonne journée a toutes

y a pas de raison si tu continues sur ce rythme

tu es revenue sur les chapeaux de roues !!!

79 kilos pour le mois d'avril c'est carrément réalisable vu comment tu gere bien!!!! Lâché rien en tout cas tu es au top

c'est vraie que tu est remontée à fond !!

Bel objectif et belle raison !

Bravo ale stp !! Je vais aller sur mon velo je crois tiens

.

Bonjour !

Toujours aussi motivé et pas de craquage mais...ce matin un collègue m'a amener une brioche aux pralines celui là même qui avait amener une galette à la pomme et que j'avais refusé ! c'est mal polie de refuser 2 fois non ? l'excuse bidon...!
Je verrai à 10h dans quel état d'esprit je suis !

Sinon Menus du jour :

Matin : 55 grs de pain viking (farine noir et graines) 10 grs de beurre, le jus de 2 oranges pressées, 1 café, 1/2 cc miel + 1 fromage blanc et 1 cc miel

10h : café....brioche ??

Midi : gratin de choux-fleur + cabillaud sauce vin blanc/ciboulette pointe de creme, yaourt ananas + 1 compote pomme/framboise ss sucre ajouté

Soir : reste de ma somptueuse quiche d'hier soir ! j'etais trop fier elle avait bien gonflé ! lol courgette vache qui rit + salade frisée et concombre

18h30 > 1h de renforcement musculaire/cardio

ha ha ha fais toi plaisir ce n'est pas une brioche qui va te faire du mal, tu feras plus attention demain
un rééquilibrage c'est savoir aussi ce faire plaisir de temps en temps

Je prend fouquet ! "un rééquilibrage c’est aussi savoir se faire plaisir" tout à fait d'accord

brioche aux pralines mon amour ! j'adooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooore ça !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je ne connais pas du tout la brioche au praliné je resterais ça un jour
Et alors du coup tu as pris un petit bout ou pas?
J'espère que oui car oui il faut se faire plaisir en étant raisonnable et en plus tu as sport ce soir

salut!

de jolis menus sains pour maman + une bonne dose de sport et effectivement tu vas dire bye bye aux kilos en trop!

salut!

de jolis menus sains pour maman + une bonne dose de sport et effectivement tu vas dire bye bye aux kilos en trop!