coucou briocheMoelleuse ! plein de motivation pour cette nouvelle année ! ...

salut

poids de ce lundi: 66.0! ben fallait qu'il s'affiche sur la balance celui là!

reprise du sport ce soir: 5min de corde à sauter puis 25 min d'elliptique de 3min d'abdos

menu du jour:
petit dej: boisson eau/chicorée/ 1cc de cacao/1cc sucre/1 pincée de cannelle avec 1 petite tasse de flocons d'avoine et quelques corn flakes des enfants
1 tr de pain de mie complet avec Nutella bio
2 pruneaux

dej: pates aux champignons+ steak de bœuf+ salade macédoine, mais je me suis resservie!!!!! arg! j'avais faim!!!
dessert: 1 yaourt +4 carrés de choco noir

gouter si j'ai faim avant le sport: 1 tasse de chicorée/café/eau/1cc de sucre + 5 amandes

diner à 20h au plus tard: 1 pomme+ 2 pruneaux

voilà!

Aïe pas cool pour le 66 !!!
Par contre j'ai vu que vous étiez en alerte pré cyclonique... donc attention à vous !!!

Bon il fallait bien se peser c'est chose faite tu as pris une petite claque mais c'est ce qui va te booster à te reprendre
D'ailleurs tu as prévu du sport et des bons repas pour la journée donc c'est une bonne journée de reprise

Oui, ta journée est super alors il n'y a plus cas respecter (même si on sait que c'est dur )

Eh oui...on a vécu ça il y a dix jours nous aussi. Tu vas te remettre sur les rails comme nous! Attention à la tempête Brioche!!!

salut

depuis lundi c'est moyen moyen!

lundi soir au gouter j'ai seulement pris une boisson ricoré /eau/1 demi cc de cacao/1cc sucre
et après sport, mais moins que prévu: 15min de CAS(corde à sauter) et 5 min d'abdos
le soir au diner: 1 pomme+2 pruneaux

mardi le midi comme d'hab je me suis resservie(gros fail!)! je n'ai pas résisté à l'appel de mon riz chauffé thon/œuf et de ma poêlée de légumes verts! au final ça me fait trop de riz!et au dessert j'ai pris 8 petites dattes!! un délice!

et à 16h envie de chocolat!!!!: j'ai pris 3 carrés de Crunch+1 carré de choco noir

et à 18h mr brioche est revenu avec un bon pain chaud! alors j'ai mangé un morceau (environ 15cm) beurré avec 1 part de camembert et de l'edam+1 petit filou (oups! je sais, c'est pour les enfants en principe!!!)+(oui!!! encore un "+"!!!)1/2chausson aux pommes
bon dur dur la reprise avec des gouter sains!

après j'ai fait 25 min de vélo elliptique et 3 min d'abdos
et plus rien ensuite (mais vu ce que j'avais mangé au gouter c'était pas dur! )

j'espère faire mieux aujourd'hui!

on va se prendre un cyclone sur la gueule ici! pas cool! j'espère qu'il n'abimera pas ma maison en construction!!! pour l'instant on est en alerte orange mais il fait beau, il doit passer demain sur l'île! brr je n'aime pas ça!!

voilà voilà! à bientôt!

Ah le pain chaud trop dur d'y résister!!! Allez aujourd'hui vous restez bien à l'abris ... sans pour autant se venger sur le placard ... et faites attention à vous !!! J'ai ma cousine qui est sûr l'île pour la 1ere fois et elle va découvrir aussi pour la 1ere fois un cyclone !!! Alors une grosse pensée à vous tous et une pensée tout de même à ta maison

bonjour Brioche moelleuse
j’espère que çà va aller pour vous , que vous n'aller pas être trop touché par le cyclone
très bien tes repas
bonne après midi

alors ?? viens vite nous donner des nouvelles !!! j'espère que tout va bien !!!

Bon retour parmi nous brioche, je vois que tu as bien profité des vacances, c'est normal que tu galeres un peu a t'y remettre

on croise les doigts pour que le cyclon ene fasse pas de degats chez toi, donne des news

salut!

ben je suis dans le nord de l'île et pour l'instant c'est le sud qui se ramasse la pluie et le vent, chez nous un tout petit peu de pluie mais c'est tout, ça va passer demain de toute façon ! c'est passé de cyclone tropical à tempête tropicale un peu moins fort donc! j'espère qu'il va dégager vite ce machin, je veux pas voir ma toiture s'envoler!

bon sinon côté régime voici les menus du jour:
petit dej: boisson ricoré avec eau+ 1 tasse de flocons d'avoine et une mini poignée de chocapic
1/2 tr de pain de mie complet avec Nutella bio
1 banane

midi: gratin de chou fleur + 1 cote de porc au vinaigre balsamique+1 tr de pain de mie complet
dessert: 1 compote de pomme+ 4 dattes +2 calissons au coco

gouter: 1 boisson ricorée/eau/1cc sucre/canelle
+2 biscuit belvita à la figue
+1 pomme+2 pruneaux

là je vais sporter sur mon vélo elliptique, 25 min et 3 min d'abdos
et plus rien jusqu'à demain! il le faut!

bonne soirée!

et ben c'est pas mal !!!!! bien joué !

CRAQUAGE INTERDIT !

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Allee tu donne tout sur le velo et tu as une volonté de fer pour ne rien avaler jusqu'à demain tout ça va finir par payer