Hello les filles !
Fin menu d hier.: un bol de céréales fitness et lait demi écrémé pour le goûter et une soupe champignons et croûton le soir. 3eme jour sans craquages yes !! Pour l instant c est un bon début...
Et vous comment ça se passe pour vous ?
Bisous.

Re fin du menu du jour.
Un bol de céréales fitness avec lait demi écrémé pour le goûter
Ce soir moules en papillotes + ratatouille + un yaourt aux fruits.
4eme jour bientôt fini ! Et sans craquer !
Bonne soirée !

4 jours, c'est bien! J'étais persuadée que j'allais réussir et bien non! Après deux jours...j'ai craqué !

Cha0227 a écrit:Si quelqu'un veut m accompagner dans ce périple, bienvenue !

Hey, bienvenue.
Moi j'étais à 120kg (1m76) le 3 janvier et j'ai perdu 2kg la première semaine. Travail de longue haleine aussi qui débute.
Je compte les calories.

bon couuuurage !!!

Coucou !
Merci aigredouce ! Un petit craquage par ci par là ça fait parfois du bien et permet de repartir plus sereinement après allez courage !
Perso Je t avoue que je suis étonnée de ne pas avoir craqué, habituellement le 3 ème jour est fatal....

Merci ody ! Bravo à toi c est une belle perte pour cette première semaine ! Bon courage !
Me peserais dimanche je pense en espérant que les efforts payent !
Allez les filles on va y arriver !!
Bisous.

Moi plus tôt que de manger du sucré je bois une infusion ou thé aux fruits
Mais mon péché C est le fromage

Oh je te comprend nounoucat ! Je pourrais faire des repas que de fromages ! J adore !
Menu du jour:
Matin café 3 biscottes 1 compote
Midi poêlée de légumes + une orange.
Goûter deux compotes café
Soir:une salade sodebo (jambon emmental pâtes) une orange.
5eme jour OK !
Voilà pour moi aujourd hui !
Bonne soirée !

bonjour cha...

Une petite info va sur le site menu-nature...où tu tiens un journal alimentaire : tu enregistres tes repas (il donne les calories absorbées), ton activité physique..., ton poids, ta taille abdominale...

Courage...- de 2 kgs...c'est un très bon début.. .

bonne journée

Bravo pour les 2 kg en moins

Bravo tu gères comme une pro de bons menus pas de craquage et une perte
Continue comme ça tu es sur la bonne voie

Merci les filles !
Pesée ce matin moins 2kg 800 depuis lundi ! Yes !
Bon, par contre ce soir week-end (je travaille tous les samedis) et du coup je stresse... Peur de craquer! d autant que demain on fait l anniversaire de ma 'petite' princesse 7 ans déjà ça passe trop vite ! bref ça va être dur de résister aux tentations... Vais essayer de manger qu une part de gâteau avec un coca zéro (le champagne ce sera pour plus tard !) mais bon j me connais je suis faible face à la tentation ! Lol.
Ce matin: une tasse de muselière aux amandes un café.
Ce midi un plat ww poulet curry coco + deux compotes.
après le travail je vais aller marcher au moins 30min.

Bisous !

Oups muesli c est mieux que muselière..

Fin du menu du jour:
Goûter: un café
Ce soir: un haché de cabillaud + une portion d'épinards à la crème + champignons poêlés et persillées + un yaourt taillefine.
6eme OK!
Bon week end à toutes !

- 2,8 en 6 jours WOW
Félicitation !!!

Merci ody. Bravo à toi aussi pour ta perte ! Ça Commence bien !
Bise !