Bon courage pour la reprise du sport
menus nickel je parie sur -1.5 kilos a la pesée

Oui ça me paraît une bonne idée à moi aussi de manger avant d'ailleurs ton corps aura bien digéré et tu seras sans doute mieux que si tu avais avalé ton repas trop tard

Marmotte a écrit:Bon courage pour la reprise du sport
menus nickel je parie sur -1.5 kilos a la pesée

J'espere !!!

Hier soir du coup j'avais fait des tomates provençales et des carottes cuites dans un bouillon avec des champignons puis un melange de céréales/lentilles
avant le sport j'avais faim j'ai manger une poignée de noix et 1 tomate provençale

Aujourd'hui

Matin : 3 tranches de pain cereales + 10 grs de beurre + 1 cc miel + 1 café + 1 jus d'orange + fromage blanc avec miel

10h : 1 café

midi : reste d'hier soir

16h : 1 carré de chocolat noir + 2 petits beurre

soir : salade composée avec filet de thon et oeuf dur + qq noix. J’évite les féculents le soir

aigredouce a écrit:Oui ça me paraît une bonne idée à moi aussi de manger avant d'ailleurs ton corps aura bien digéré et tu seras sans doute mieux que si tu avais avalé ton repas trop tard

Oui c'est ce que je me suis dit aussi

Hier le sport ça m'a trop fait du bien, mais j'en ai ch*** !! on voit que les kilos en trop gênes pour bouger

c'est normal que tu galeres a la reprise du sport, et j'imagine que tu vas te taper des supers courbatures, mais c'ets la preuve que tu as bien travaillé!!!

Oui le sport nous fait autant de bien dans le corps que dans la tête et ça évite de flirter avec les chocolats ou les biscuits!

Bon bhen 3eme jour de regime et c'est le craquage ! hier soir on se rejoins en ville avec mon chéri, il me dit "on mange quoi ce soir?" j'ai prévu une salade de lentilles composée "ça te dis qu'on s'fasse le nouveau burger?" "non j'suis au regime" !! et là mon fils "si moi j'veux aller au restaurant" !!!!
du coup go burger maison une tuerie bien gras bien bon !
je ne vais pas tombé dans le fichu pour fichu, c'etait un plaisir (arrivé bien trop vite) et je recommence à me tenir au régime

Aujourd'hui (un peu plus light pour compenser le burger)

Matin : 3 wasa, 10 grs de beurre, café, jus d'orange, fromage blanc 1 cc miel

dans la matinée : café

midi : épinards une pointe de creme et 1 oeuf dur, 1 yopa à la fraise 0% + 1 compote

soir : la fameuse salade de lentille

1h de sport !!!

Demain matin j'ose monté sur la balance, le -1,5 kg pronostiqué par marmotte est tombé à l'eau !

oh faut se faire plaisir si c'est qu'une fois!!!

et l'avantage du resto tu ne te ressert pas donc tu devrait vite l'éliminer!

bravo d'avoir affronter la balance!!!

C'est super de ne pas tomber dans le foutu pour foutu car on n'en sort complètement à terre!
Demain: verdict!

Eh bien voici le verdict.........-1,2 kg !!!!!! trop contente !!! comme quoi le burger c pas si gras

Lundi 8/01 = 90.1 kg
Vendredi 12/01= 88.9 kg

Aujourd'hui

Matin : 63 grs de pain aux cereales + 10 grs de beurre + 1 café + 1 jus d'orange + fromage blanc + 1 cc miel

Midi : Salade de lentilles avec oeuf

16h : 5 noix + 1 carré de chocolat noir aux sésames

Soir : pas encore d'idée, certainement choux fleur en gratin avec une viande mais je ne sais pas quoi !

ça fait plaisir les vendredi comme ça !!!

Ha ben j'etais pas loin !! je suis sure que si tu avais pas mangé le burger tu etais a -1.5
Bravo madame c'est une belle reprise!!

Pour ce soir, tu rajoute des morceaux de jambon dans ton gratin de choux fleur et hop c'est réglé!!!

Malgré le burger ... et bien tu as super bien perdu !!! Très bonne reprise en main

Et ba bravo pour la perte surtout que tu ke tu attendais pas mais tu as sur gérer l'avant et après burger avec le sport et des menus au top
Au moins tu sais que tu peux te faire un petit plaisir qui passe inaperçu si tu gère le reste du temps

Hello, je vois que tu es de retour c'est génial!

Tu as l'air de bien gérer, même avec un burger imprévu

Comment se passe la vie à 4? Et votre maison ???

tu as bien raison d'avoir mangé ton burger ! Cela évite les frustrations, j'espère que tu as passé un bon moment gustatif ! Miam !

Coucou !

audrey78 a écrit:Comment se passe la vie à 4? Et votre maison ???

Très bien, Tim est un amour de bébé, il mange bien dort bien, souri tout le temps...c’est un peu difficile pour Liam, tous les changements en 2017 l'ont un peu perturbé Il y a eu le déménagement, l'arrivée de son petit frère, l’école...puis en août il s'est fissuré le tibia plâtre pendant 5 semaines avec une chaleur étouffante !!
du coup il est très capricieux, sans forcement montrer de jalousie envers son frère mais c'est évident qu'il l'ait et c'est normal ! on va l'emmener voir un psycho la pédiatre pense que ça peut lui faire du bien, et à nous aussi ! après à l’école et chez la nounou sa se passe super bien, il a toujours la meilleur note et il est très polie et sage !!! il se défoule à la maison quoi !

La maison toujours des truc à faire, l’extérieur n'est pas fait, mon chéri est entrain de faire la verrière pour séparer la cuisine de la piece à vivre , c'est trop beau

Côté regime ce we ça a été mais un peu de craquage par ci par la

vendredi soir des amis sont venu prendre l’apéro j'ai commencé au coca light puis 2 verres de rouge ! en grignotage rs sage ! choux fleur, carottes, sauce ciboulette fromage blanc, tartare de saumon !

lendemain midi gratin de choux fleur jambon, mousse au chocolat
soir : saumon cuit à la poêle et riz cantonnais, qq bâtonnets de carottes

hier midi escalope de veau 1cs creme, 1 poignée de frites au four et salade, 1 tartelette fraise/framboise et j'ai goûter le gâteau à la chantilly de chéri
soir : 1 minute soupe, 1 creme vanille

Aujourd'hui

Matin : pain de seigle 10 grs de beurre, 1 café 1 jus d'orange 1 cc miel

10h : café

midi : cabillaud ciboulette un peu de creme et endives braisées, velouté nature et 1 compote ss sucre ajouté

16h : 1 poignée de noix et 1 carré de chocolat noir sésame

soir : velouté de carottes sans doute, j'ai rien préparer