Coucou les filles
Bon ce matin, je me suis pesé car vendredi le +300g et au vu de mon week-end je ne voulais pas voir du plus et donc toujours à 72,2 4kg et JE VEUX QUE ÇA DÉCOLLE ... donc je vais pendant 5 jours faire des menus à très bas ig ... sauf pour le petit déjeuner où je vais garder mes céréales féculents et mes fromages blanc car je sais que sinon je vais craquer ... j'adapte à ma manière déjà ça va être dur en cette période de dire adieu aux fruits et chocolats noirs ...bon je sais 5 jours ce n'est pas long mais il faut que je booste ce corps car j'en ai marre
Alors c'est parti pour des journées rythmées seulement de protéines et de légumes ... et je sais que ça ne va pas être facile !!!

Courage,
5 jours ça passe vite et c est vrai qu avec les fêtes qui arrivent..... Pffff ça va être difficile.

Alors tu tiens? 5 jours c'est vite passé et pour te motiver tu peux monter sur la balance tous les jours, en regle genral quand tu supprimes les feculent la perte et rapide et voir ton poids descendre t'aidera a tenir!

1ère journée réussi !!!
Matin : granola maison + lait + 2 thés à la menthe
Midi : 130g de rôti de boeuf + salade verte + vinaigrette + 1 fromage blanc + 1cc de stevia en poudre
Collation : 1 tisane draineur + 10 amandes et 10 noix de cajou
Soir : 1 steak haché 5% MG + épinards en branche + salade verte + vinaigrette

Aujourd'hui 2ème jour
Matin : granola maison + lait + 2 thés à la menthe
Midi : 100g d'emincé de soja + champignon à la persillade + salade verte et sa vinaigrette
Collation : 1 fromage blanc + 1cc de stevia poudre + 10 amandes
Soir : fondue de poireaux + saumon + salade verte et sa vinaigrette

À voir si je tiens aujourd'hui mais ce matin la balance avait l'air d'être plus sympa que d'habitude donc je vais tout faire pour ne pas craquer

Motivée, motivée...
Plus que 3 jours. Je suis curieuse du résultat.

Bizarrement aujourd'hui pas de craquage et dans ce que j'avais prévu je n'ai pas mangé mon fromage blanc
Bon là à presque 22h ... j'avoue que j'ai un petit peu faim et je pense que je vais me reprendre un thé à la menthe !!!

salut!

ah ben te revoilà sérieuse!

et c'est top ça de réussir sans encombre en étant capable de dire: je n'ai pas envie de ça, je ne le prends pas!

j'espère que la balance sera a la hauteur de tes espérances vendredi!

tes menus sont top en tout cas!

Alors raconte nous, sympa comment la balance??

3ème jour un peu plus compliqué car rentré a la maison à 12h30 pour repartir à 13h du coup pas pris le temps de faire à manger ... j'ai juste manger 2 tranche de blanc de poulet avec de la salade verte et sa vinaigrette ... du coup je suis parti chez l'orthophoniste à 13h en ayant faim ... du coup comme après l'orthophoniste je suis allé faire des courses dont des chocolats pour mes enfants et bien bim... j'ai tapé dedans et j'ai mangé 3 truffes chocolat noir + 1 triangle de toblerone et le soir pas le courage de faire à manger et bien boum 2/8 de pizza ... du coup je me suis arrêté là et bu du thé toute la soirée !!!

Marmotte a écrit:Alors raconte nous, sympa comment la balance??

Et bien j'ai à peine vu passer le 71 (en sachabt que lundi matin j'etais a 72,2kg) et ma journée d'hier n'a pas changé le poids mais du coup aujourd'hui je repars sur de bonnes bases car demain c'est la pesée officielle et j'ai envie qu'elle soit toujours si festive et je pense ce pour ce week-end je vais rajouter des féculents ou des légumineuses le midi et la semaine prochaine je repars sur 5 jours comme cette semaine car après je pars 10 jours dans de la famille et chez des amis donc je ne pourrais pas gérer les menus !!!

Côté repas aujourd'hui
Matin : 2 thés à la menthe + lait + granola maison
Midi : 1 escalopes de poulet + épinards + salade verte + vinaigrette
Collation : thé + oléagineux
Soir : velouté de lentilles corail crème de coco + 1 fromage blanc et 1 cc de stevia

ah le toblerone une tuerie!!

une semaine sans féculent je ne survis pas^^ bravo de tenir!!

allez une journée au top pour une balance sympa demain !!!

bonne journée!!

karinelu1215 a écrit:une semaine sans féculent je ne survis pas^^ bravo de tenir!!

Je tiens parce que justement, je mange soit du granola ou mes flocons d'avoine le matin !!! Et heureusement, sinon je ne tiendrais pas, je crois !!

Journée sans encombre mais au lieu d'un fromage blanc j'ai mangé un kaki !!!

Allez demain, c'est la pesée et normalement elle sera bonne

1er novembre 72,8 kg
1er décembre 71,9 kg .... - 900g
8 décembre 72,2 kg .... + 300g
15 décembre 70,6 kg .... - 1,6 kg

Bon voilà après 4 jours de phase offensive et encore pas tenu au pied de la lettre ... je suis trop contente donc aujourd'hui je continue sur ma lancée mais ce week-end je vais m'autoriser un peu de féculents et/ou de légumineuses et zou lundi je vais reprendre jusqu'à mon départ en vacances samedi matin !!!

Côté repas aujourd'hui
Matin : 1 thé à la menthe + lait + granola maison
Midi : 1 tranche de jambon blanc + salade d'endive/tomate /morceaux de gruyère et sa vinaigrette + 1 fromage blanc et 1cc de stevia en poudre
Collation : oléagineux
Soir : champignons à la persillade + salade verte et sa vinaigrette

salut!

super efficace ta semaine sans féculents! 1kg6 envolés! bravo!! vive toi!

j'en suis incapable!!

tes menus donnent envie en plus!

allez on gère bien le WE!

Barvo à toi !!

Comme quoi ça paie et heureusement car ca demande beaucoup d'effort !!

Tu fais des Granola Toi même ??

Alors ce week-end cata où pas cata ??