bonjour à toutes je me présente j’ai 31 ans maman de 2 petites filles je mesure 1m66
Mon poids de départ 65,5kg mon objectif atteindre mes 58kg donc +7,5kg !!J’ai perdu il y a 1an 12kilos suite à un régime hyper protéiné j’ai stabilisé mon poids mais malgré une alimentation équilibré je ne parviens pas à perdre ces derniers kilos alors depuis le 6 novembre je suis suivi par un nutritionniste avec la méthode therascience lignaform.j’ai attaqué la phase 2 maintenant depuis 15jours et résultat encourageant -2,7kg
J’ai mon 2ème rdv mardi pour je l’espère attaquer la phase 3!
Est ce qu’une d’entre vous connaît cette méthode?Vous pratiquez quel sport lors de régime?
J’aimerai discuter de vos esperiences et être soutenu car c’est un travail sur plusieurs mois qui m’attend !!

Bonne journée à toute et n’oublier pas que la moitié des résultats et dans l’ensemble mental et l’autre dans l’assiette

Bonjour et bienvenue à toi et bravo pour cette perte

Je ne connais pas du tout cette méthode pour maigrir en quoi cela consiste?
Pour le sport perso je me contente de marcher car quand je fais du sport c'est en excès à base de 7 jours sur 7 du coup cette fois ci j'y vais molo lol

Je ne connais pas du tout cette méthode... peux tu nous en dire plus ? En tout cas bienvenue !!!

Hello
moi non plus je ne connais pas cette méthode, j'ai testé WW, le comptage de calories et la je suis NaturHouse depuis la mois de mars
Pour le sport je faisais des cours d'abdos fessiers 2 fois par smeaine mais la salle de sportde mon boulot a fermé donc plus rien depuis septembre, je suis toujours à la recherche d'un plan B!!

Salut.
Bienvenue. Tu as le même objectif et presque le même point de départ que moi.
C'est quoi cette méthode?
A bientôt

Salut à toutes!
je ne connaissai pas moi même avant ce rendez vous avec ce nutritionniste qui m’a été recommandé alors cette méthode se fait en plusieurs phases exactement 5phases.

La 1ère phase pour plus de 10kg à perdre
La phase 2 dure 15jours consiste de faire une diet petit déjeuner un thé ou café une barre ou shaker proteiné.le midi légume à volonté ou à peser suivant la liste fourni plus viande ou poisson et fromage blanc 0%,goûter une barre ou shaker proteiné le soir pareil que le midi
Phase 3 dure 10jours le ++c’est le petit déjeuner pain ou biscotte ou céréale un fruit un laitage suivant la fiche fourni et uniquement un apport proteiné au goûter le reste n’en change pas !!
Phase 4 on ajoute un fruit à chaque repas suivant la liste dure entre 5 et 10 jours
Phase 5 réinsertion des féculents et stabilisation

Minimum de 3fois par semaine du sport et 2litres d’eau par jours

J’ai eu mon rendez vous mardi verdict très positif j’ai perdu 1,8kg de masse graisseuse j’ai taper uniquement dans mes stocks!!
Donc j’attaque là phase 3 pendant 10jours je me régale tous les matins à prendre mon déjeuner que j’essaie de varié pour pas m’en lasser!
Peser de ce matin 62,2kg donc une petite perte encore en 3jours mais malheureusement sans sport cette semaine,je mis attaque dimanche !!
Je m’approche tout doucement du résultat -3,3kg en presque 18jours cela me semble correct vu les peu et dernier kilos à perdre !!

salut!

tu as super bien perdu depuis le début de ton régime!! bravo!

tu as vraiment un mental d'acier!

Merci oui en effet j’ai bien perdu j’arrive enfin sur la fin!!mes collègues et amies m’appelle comme ça « mental d’acier »car j’arrive à résister à la tentation des cochonneries rapporter au travail

Bravo pour ta perte
Du coup si j'ai bien compris tu n'as le droit à aucun féculent jusqu'à la phase 5? Ce n'est pas trop dur?

Waouhhh quelle perte !!! BRAVO !!! Continue comme ça ... moi j'aimerai bien avoir ton mental!!!
Bon week-end

Merci mais Je sais que je veux être bien dans mon corps et mes baskets donc je peux pas me plaindre je sais ce qu’il faut faire !!Alimentation Healthy et sport je serais encore plus fière de moi en maillot de bain d’ici quelques mois !!

Camlou a écrit:Bravo pour ta perte
Du coup si j'ai bien compris tu n'as le droit à aucun féculent jusqu'à la phase 5? Ce n'est pas trop dur?

Pour l’instant je n’ai pas faim et je suis plutôt motiver en voyant les résultats et je me dis que le 23 décembre je serai arrivée à mon résultat si tout va bien !!