Alors pour demain :
Grooosssssse journée !

Matin : petit dej habituel et sport !
Midi : 1/4 de quiche avec salade et fromage blanc compote
Soir : salade tomate et un ptit bout de fromage
Tir à l'arc !

Ensuite je pense s'effondrer dans mon lit car debout 6h couchée à 23h je pense !!!

Bonjour Audrey, bonjour à toutes,

En effet tu as de grosses journées. Mais il vaut peut-être mieux que tu aies repris pour lutter contre ta chute de tension et le surmenage.
Penses à toi Soignes toi bien.

Petit coucou rapide depuis la salle de sport avant la douche
20lin de course à pied=> 150cal
12min de rameur => 100cal

Je vais à la douche ....

Pour les menus :
Matin : comme d'hab
Midi : 1/4 de quiche avec champi tomate mozza avec salade compote et fromage blanc
Soir :soupe et un ti bout de fromage

coucou

contente de lire que ca va mieux!!!

journée speed aujourd'hui dit dont!!!

allez la petite reprise est due a ta chute de tension tu va vite les virer !!!

j’espère que va vite retrouver des nuits plus reposante!!

bonne journée

Coucou à toutes !

Alors finalement je n'ai pas été au tir, j'ai loupé mon train et je suis rentrée à 19h30... J'avais pas le courage de me dépêcher etc.

Pesée :-500g je suis revenue à mon 69.6 d'avant vacs c'est maintenant qu'il faut maintenir le cap et continuer! Encore 4.6kg au minimum à perdre ! Je ne serais alors plus en surpoids au titre de l'IMC

Menus du jours :
Matin : comme d'hab
Midi : 1/4 de la quiche champi tomate jambon + salade fromage blanc et compote
Soir : ça risque de se compliquer là... J'ai réunion avec le conseil syndical de ma copro et ils ont prévu un apéro à la fin. Je pense que je vais manger avant de partir parce que sinon avec tous ces gâteaux sous les yeux ça risque d'être une cata.
Sachant que demain soir on a les 30ans d'un pote et que je sais déjà que le menu est une explosion de calorie....

Bon ça m'arrive pas souvent mais je vous avoue que je suis contente qu'on soit vendredi ! J'ai un vieux mal de gorge qui a débarqué là, bien sympa...

le we qui va te redonner tes 500g mdr!

nan! je suis sure que tu vas gérer surtout si t'as un début de pharyngite ça va te couper l'appétit!

bon we!

bon j'ai craqué ce matin : 1/2 croissant bon c'était pas le top croissant pur beurre... mais bon c'était une gentille attention d'une collègue !

attends brioche voilà mes journées à venir :
ce soir : conseil syndical avec apéros avec pleins de merde
demain soir : 30 ans d'un ami : escalope parmigiana, pâtes, tiramisu
mercredi soir : restau italien
jeudi soir : encore un restau avec mes anciens collègues de Roissy !

BREEEEEEEEEEEF, les menus du midi vont être légers, le sport va être d'actualité et les viandes avec légumes privilégiés lol

Aie la semaine qui tu, effectivement pas grand chose d'autre a faire qu ecompeser le midi et eliminer le soir!!!
C'est coll que tu sois repassée sous les 70

Bonjour Audrey, bonjour à toutes,

Pas facile de résister à la tentation.

Mais bravo pour la barre des 70, plus qu'un petit effort et tu seras top pour les fêtes.

ta philosophie est la bonne: faire un vrai repas le soir et le reste de la journée limiter les calories! mais il faut une sacrée volonté pour faire ça!

ouaip ça va être compliqué mais bon l'objectif sera d'être stable et de ne pas prendre de poids

brioche, j'ai la volonté depuis la reprise, et je compte bien la garder. C'est simple pour moi de faire équilibré quand il fait plus frais, avec les salades j'y arrive pas

Pfff j'aurais mieux fait de me taire niveau volonté.
Ce soir c'est une véritable orgie. Pas de réunion du conseil syndical car je suis rentrée [trop] tard...

Des gatezux aperos Deux croques monsieur 3 gâteaux chocolat caramel et une glace.
OUI JE SAIS J'AI MERDÉ GRAVE ! bon jme rattrape !!

Je connais bien ce genre de soirée...je compatis!

Un petit coucou de Loire Atlantique,

Tu me donnes envie avec ta quiche et tes croque monsieur !
Apéros, soirée entre amis et si le croissant du matin te fait de l'oeil en plus ! Je compatis.
Mais active comme tu es et avec un peu de bonne volonté, je suis sûre que tu vas vite remettre les choses en ordre pour la semaine à venir !

Bon we

Coucou les filles ! Le rhume m'a eu...

Pour les menus :
Hier :
Matin :chocolat chaud pain de seigle, confiture d'abricot allégée
Midi : fondue de poireaux maison, riz et saumon , fromage blanc
Soir : repas des 30ans d'un ami dans un restau italien : charcuterie et antipasti en apéro, escalope parmigianna avec ratatouille et tiramisu en dessert... J'ai résisté aux bonbons!

Du coup ce matin :+600g sur la balance BIIIIM

Pour aujourd'hui :
Matin: petit dej comme en semaine
Sport : 36min de course à pied, 4,5km, 300cal + un cours d'abdo en complément.
Midi : haricots vert avec escalope de dinde roulés avec bacon et fromage + peche
Cet apreme je vais tirer une heure ou deux
Soir :soupe et un tit bout de fromage.