bonjour
oui je fais mon tbc devant la tv
dans notre chambre d'amis il y a mon élliptique de la place et la tv
donc je fais mon sport ici le soir quand les loulous sont couchés
bonne journée

BRAVO, BRAVO Holympe, pour une reprise en pleine forme, et le moral qui va avec, courage et constance sont les maîtres mots du jour, hauts les coeurs on ne lâche rien !
Si tu continues comme çà, tu vas toutes nous coiffer au poteau.

A part çà, as tu un site de prédilection pour compter les calories, pour ma part je me sers de YAZIO, mais si je pouvais compléter, qqs conseils seraient les bienvenus.

COURAGE, tu es sur la bonne voie.

Didou, pas mal de filles du forum utilisent l'application "myfitnesspal" , c'est pas mal !

Bonsoir Holympe, bonsoir à toutes,

Merci pour ta réponse, je suis allée voir sur sur le site Myfitnesspal, mais n'étant pas un as de l'informatique, je ne réussis pas à m'en servir, je le trouve assez compliqué, je préfère rester sur YAZIO.

Bonne soirée à toutes, et demain vous vous dites : "lève toi chaque matin, et dis toi tu peux le faire".

moi je suis sur
fitatu c'est pas mal suivi calorie et poids
pareil j'ai essayé myfitness mais rien pigé

Bonjour Holympe, bonjour à toutes,

J'ai aussi trouvé menunatjure, c'est mieux que Yazio, parce qu'il compte aussi les plats cuisinés, ce que ne fait pas Yazio.
Cà n'empêche que j'irai voir titatu !

Bonne journée, bon we.

Bonjour
je prends une minute pour donner des nouvelles
j'ai eu un petit coup de mou, quand je me suis apperçue qu'arrivée à la 11 ème semaine de mon TBC, je m'étais certe musclée, mais que j'avais pris 2 kgs
et rien perdu en cm
grosse déception ne nous mentons pas
après réflexion c'est vrai que je grignotte beaucoup trop c'est mon exutoire,
donc j'ai décidé, de terminer le TBC il ne me reste que cette semaine j'en suis à la douzième
et le recommencer en arrétant le grignotage, idéalement ou le dimninant
petite analyse de mes fringales le point noire c'est le gouter, j'ai décidé de tester le thé
j'ai commencé hier pendant que les loulous goutaient je me suis pris un thé vert
je n'ai grignoté qu'une tranche de saucisson 2 barres de chocolats et 2 abricots secs, en l'écrivant çà fait beaucoup mais je ne peux pas tout arréter d'un coup
donc ce matin j'avais perdu 1.3 kgs
ce matin café et cake, ce midi blanquette yaourt clémentine et poire, j'en suis à 950 calories
à suivre
je vois la maitresse de mon fils ce soir j'espère que çà ira généralement le stress entraine le grignotage
voili voilou donc je rattaque le tbc le 16/10 si l'unes de vous veux m'accompagner....

coucou

dis donc 950 calories c'est pas assez !!!!!!! surtout avec le TBC en plus !!!
pourquoi au lieu d'arrêter de grignoter tu ne mangerais pas plus sain ? 2 abricots secs c'est bien. le saucisson oublie c'est du cholestérol puissance50 et au lieu des 2 barres e chocolat, mange plutot 1 carré de chocolat noir ?

Pour les deux kilos de plus, tu ne t'es pas demandé si c'était du muscle que tu avais pris ??? Je rappelle que le muscle pèse plus lourd que le gras !

Pour le thé tu peux trouver des thés aromatisés tartelette aux fraises ou tarte au citron meringuée, personnellement ça calme bien mes envies de sucré au gouter

Bonjour Holympe, bonjour à toutes,

Pour le thé, si tu as un magasin spécialisé près de chez toi, je te recommande le "thé de noël", Il est très parfumé, avec une note ambrée, délicieux !

Mille bravos et courage. On est toutes derrière toi

!

Bonjour
merci de vos réponses elles sont constructives
donc j'ai vérifié que çà n'est pas du muscle (j'ai une balance qui indique le taux de muscle et de graisse)
et je prends mes mesures depuis que j'ai commencé le tbc, il faut être honnete au début je ne serrais pas le cm donc j'arrivais à 105 là je serre donc évidemment j'ai perdu sinon sans serrer çà serrai pareil

pour le grignotage, hier j2 sans grignotages
et je suis passée de 69.6 kg à 67.5 kg
çà n'est qu'un début il faut s'y tenir, mais c'est déjà çà
ce matin
café au caramel
quatre quart

ce midi çà sera
choucroute
yaourt
clémentine

j'en serais à 1139 calories sans le repas de ce soir
hier j'ai fait 1h10 d'elliptique 9 km et 1200 calories de brulées

côté rendez vous avec la maîtresse
çà s'est mieux passé que prévu
elle est pétrie de bonnes intentions
m'a rassurée en me disant qu elle était consciente que mon fils prenait beaucoup sur lui en classe , (et moi j'ai l'effet cocotte minute à la maison il relache la pression)
je préfère que çà soit çà que l'inverse
bref, pas de problème de niveau
elle va faire un systeme de tutoria pour que son agenda soit vérifié
et pour le jeudi qui pose problème comme je dois enmené ma fille chez l'orthophoniste
plutôt que mon fils fasse ses devoirs dans une salle d'attente en 20 minutes, elle lui fera faire le midi pendant la cantine, çà lui laissera encore 30 mn de récréations et comme çà il pourra rester tranquille le jeudi et ne pas faire ses devoirs dans de mauvaises conditions

elle a conclu en me disant on se revoit bientôt, tout est dit
mais dans l'ensemble on va dans le bon sens

bonne journée

bonne nouvelle tout ça !

la vache 1h10 d'elliptique ! chapeau ! quand je fais 40 minutes je suis au bout de ma vie !

J'ai jamais eu l'occasion de tester le velo elliptique ç ame parait super casse gueule non?
en tout cas il parait que c'est tres complet donc bravo

coucou marmotte
non l'elliptique est beaucoup moins casse gueule je trouve que le tapis de course (çà je n'y arrive pas)
c'est pour çà qu on a investi dans un elliptique il est dans la chambre d'amis, çà me permet d'en faire en regardant la tv
après soyons honnête je préfère être sur mon canapé
mais bon comme tu dis c'est complet et efficace
en un peu moins dure il y a le vélo, c'est mieux que rien mais moins efficace

donc ce matin j'ai prit 100g , normal j'ai prit plus d'abricot sec hier
donc ce matin 67.6kgs çà aurait pû être pire
hier c'était renforcement musculaire
ce soir cardio
j'espère avoir le temps car je dois préparer les affaires pour la nounou qui vient vendredi matin (chéri est en déplacement)
c'est pratique mais concrètement je dois lui macher tout le travail et çà me fait plus courir
bref sinon je rattraperais ce week end

ce matin café et petit pains préparés par ma tante
ce midi petits poids carottes steack hachés yaourt et clémentine
on verra ce soir en ce moment je me contente d'un thé avec une compote, je sais c'est pas bien mais après tout çà marche ne m'empêche pas de dormir
et on dit bien que le repas de soir doit être léger

bonne journée

bonjour Bonjour,
des news en vrac
je vais bien
j'ai re commencé le TBC1 lundi en étant plus sérieuse et en grignotant moins
je continue mon thé le soir avec soit des fruits secs,
soit un yaourt
ce matin 67.3 kgs
çà baisse doucement mais çà baisse
hier c'était elliptique
ce soir çà sera renforcement

peut être demain je serais dans les 66.....

j'espère que pour vous tout va bien ?
hauts les coeurs