bonjour
Me voilà enfin je me suis motivée ce matin a perdre 20 kilos pour noël.mais j ai besoin de soutien de conseille et de coup de pied en cas de moral dans les chaussettes
j ai 48 ans 5 enfants et je suis en Vendée .
qui veut être ma copine de régime ?
bon courage à toutes .
milcenthiers

Bonjour et bienvenue

Bienvenue MILCENTHIERS, je me présente : j'ai 68 ans et j'aimerais perdre 10kg avant Noël moi aussi (1m51 pour 71 kg). Je sais bien que pour ma taille je devrais peser 56kg, mais après c le visage qui prend et la peau qui se relâche. G déjà suivi plusieurs régimes mais je n'arrive pas à les maintenir dans la durée.
Je pourrais peut-être t'aider avec l'expérience et l'opinion que j'ai sur différents régimes. Quant à la motivation, c sûr qu'à plusieurs on y arrive mieux !
En ce qui te concerne, 20kg en 4 mois, çà te fait 5kg par mois, et je pense que c'est tout à fait possible. Si tu n'es pas trop fatiguée avec tes enfants, il te faudra 1200 kcal par jour, tu trouveras un guide pour les calculer sur le site : YAZIO. Sinon tu peux monter à 1500 kcal après les deux premières semaines.
A bientôt !