oui tu arrives à vite compensée, c'est aussi important de se faire plaisir !

Bonjour a toutes.
Je suis de retour sur le forum.
Hier j'ai débuté ma premiére scéance de sport,j'y suis allez de 18h a 20h30,c'etais cool,bonne ambiance pas trop de monde dans la salle sachant que c'est une salle juste pour les filles et a coté il y'a une salle mixte,j'ai commencé par 25mn de vélo,puis 20 mn de tapis en mode marche rapide,20 mn de vélo héliptique et ensuite de la muscu j usque 20h15 a peu prés.
J'ai pas trop forcer sur les appareils sachant que j'ai des douleurs au lombaires,j'ai beaucoup bu au moin 1l et demi.
Arriver a la maison j'ai manger une salade de concombres et tomates avec du maquerau en boite saupiquet et 3 biscottes et en dessert une petite compote de pomme,j'ai vraiment aimer faire du sport aucune courbatures ce matin heureusement,j'y retourne ce soir normalement,j'aimerais faire 7 heures de sport par semaine,resultat ce matin moin 400g,je suis motivé,depuis 1 mois que j'ai commencer mon régime j'ai perdu 2kg500 a peu prés.
Donc voila ou j'en suis actuellement,bonne journée a toutes.

Wouhaou ça bouge dur par ici ! quel courage, je suis admirative. Bravo à toi

Merci a toi florette,oui j'essaie de faire de mon mieu,mais c'est pas evident tous les jours.

et ben c'est top pour une 1ère ! tu y es retournée ?

coucou
Oui j y suis retourner ce dimanche de 13h a 15h30 c'etait cool,j ai tester deux nouveaux appareils,le rameur et l'escalier,mais cette fois ci j 'ai un peu forcer,j'ai eu un peu mal au dos 2 jours aprés,mais la ca va mieu,j'y retourne demain je me suis acheter une nouvelle gourde adidas
que je testerais demain,je continue la meme alimentaion qu"au debut du regime je perd mais doucement par grammes,et suis satisfaite le sport ce seras la 3 eme fois donc pas encore trop de resultat au niveau du mirroir.

Bonjour a toutes.
Hier soir 2h30 de sport en plus c'etait cool mais aprés le sport j 'ai trés trés faim,ça creuse,donc je me suis fait plaisir avec un sandwich subway,mais que des légumes,j ai pris le demi sandwich végétarien,une petite galette de legumes,comcombre,salade,tomate,olive noir et cornichon,juste ça sans boisson,et dans la soirée un peu de raisin blanc et une nectarine,un thé vert et au dodo,j etait rincer,resultat ce matin a la pesée moin 200 grammes,je suis contente de moi,mais j'ai quand meme un objectif,je vais devoir faire plus de sport,7h30 par semaine ça me suffis plus deux heures de plus le dimanche, allez soyons fou

Hello !

Hé ben t'as du courage pour faire tout ce sport ^^
Tu m'étonnes que tu aies faim, ça en fait du sport.

Coucou Lei.
Merci pour tes encoragements,mais c'est plus de la moivation je pense que du courage,mais heureusement j'aime faire du sport,avant ma prise de poids j'etait sportive,donc j'aime ça.
Courage a toi.

Ah mais carrément t'es super motivée c'est super génial et comme toi, qu'est ce que je suis bien moi aussi quand je vais à la salle...
C'est quoi comme appareil l'escalier ?? J'ai pas ça à ma salle moi...
Par contre l'elliptique qu'est ce que j'en bave moi c'est trop dur je trouve...

Ah oui ça aide d'aimer le sport en effet

Bravo pour tout ce sport ?!!


Pour le sandwich tu est reste calme !! Je t admire !!

salut!!
c'est énorme tout ce sport!! et puis c'est normal que ton poids baisse peu si tu es si active: muscle plus lourd que graisse!
par contre veille à ne pas t'épuiser: une reprise trop intense peut fragiliser le corps! il vaut mieux te laisser des temps de repos!
en tout cas bravo pour ta motivation!

et beh tu en fait du sport !

l'escalier c'est un genre de steppeur !

l'elliptique moi j'aime bien aussi parce que c'est plutôt doux et ça fait vraiment tout travailler !

Coucou
Tu gères bien ta barque, je suis impressionner et surtout tu reste raisonnable apres ta faim du sport tu tes pas jeter sur de la m***e mais sur un sandwish consistat mais plutôt sain alors tu as toute mes félicitation !!!
Tous ce sport c'est super et on s'en que ça te fait du bien ( hors courbatures bien sûr
Alors continue !