Bonjour tout le monde , Ce matin premier journée de mon rééquilibrage alimentaire, je suis vraiment motivée. Je ne mange pas le matin, ce midi j'ai mangé une salade composée : 2 petites tomates, des dés de jambons et un peu de fromage de gruyère sauce huile/ vinaigre balzamique, c'est dur de faire attention de manger équilibrée car je bouge beaucoup avec mon travail et je dois penser a prévoir ma gamelle sinon je mange des sandwichs de la boulangerie ou du commerce ( no comment ), ce soir je vais me préparer des epinards et une tranche de poulet avec de la crème fraiche et en dessert un yaourt. voila voila bonne soirée

Coucou, ravie de te savoir motivé ˆˆ

Je me permet de te poser des questions avant de te donner mon avis (si tu es d'accord bien sûr )
Pourquoi tu prends pas de petit déjeuner ?
Il n'y avait pas de féculent dans ton déjeuner ?
Tu manges pas de gouter ?
Tu fais un régimes particuliers (genre prescrit par le médecin, ou dukan, etc) ou tu l'élabores toi même ?
Tu fais du sport (marche à pied, salle, ou même marche jusqu'au travail, etc) ?

Je sais, je suis un peu curieuse mais à première vue, je trouves ta première journée super méga light alors je veux pas critiqués ou te démotiver si c'est un régime spécifique.
En tous cas si tu as respecté ta journée tu démarres fort ˆˆ

Tiens nous au courant

Hello

Bienvenue sur le forum, comme Lia je trouve ta premiere journée un peu dure mais si tu as tenu sans avoir faim pourquoi pas?
Combien veux tu perdre?

Bonjour , Alors Lia je ne prends pas de petit déjeuner car je n'arrive vraiment rien à avaler le matin et comme je suis souvent en horaires décalés avec le travail je me réveil pour l'heure du déjeuner, pas de féculent au déjeuner car c'est la fin du mois et que je compose avec ce qui reste chez moi lol, pas de gouter, aujourd'hui non mais ça m'arrive d'en prendre, non pas de régime, je vais essayer de rééquilibrer mon alimentation petit à petit. Je ne fais pas de sport mais je bouge pas mal dans mon taf car on va dans des forêts, parking etc pour proposer du matériel de prévention ( capotes et gels ) et je t'assure que je marche beaucoup lol après je compte m'acheter un vélo pour bouger après le travail et aussi j'ai just dance sur la wii et je compte devenir danseuse tout les soirs devant ma télé... lol, merci je compte vraiment continuer comme ça car je ne peux plus vivre avec ce poids... Marmotte alors je voudrai perdre 46 kilos, j'en fais 116 actuellement, bonne journée

Salut ˆˆ

Ok je pense que ce programme sportif est sympa (surtout just dance
Parcontre une fois la fin du mois passé, je te conseille au moins un peu de féculent pour le dejeuner, pare que sur le long terme tu va pas tenir sans.
Sinon, tous le reste semble bien et ta motivation fait donne du baume au coeur alors continue !!!

Coucou j'espère que tu perdras tout ces vilains kilos en trop. La Wii c'est pas mal pour perdre du poids. Je te souhaite bonne chance pour ton régime

coucou et
Bon c'est vrai que ta journée est ultra light ... à ne pas faire sur du long terme en tout cas je te souhaite une bonne réussite dans ce challenge et tu pourras compter sur nous

Bonsoir ou Bonjour vu l'heure xD, je vous remercie pour toutes vos réponses , ça fait plaisir de se sentir soutenue car c'est vrai qu'on se sent souvent seule dans ce genre de bataille contre nous même... J'ai oublié de préciser que j'avais des troubles alimentaires depuis le collègues mais depuis quelques temps ça semble s'être stabilisé ( boulimie et parfois phase d'anorexie ), je sais que je dois faire encore plus attention de ne pas tomber dans un de ces schémas... Alors aujourdhui : midi : epinard à la crème ( reste d'hier ) et un steak haché, j'ai eu du mal aujourd'hui car j'ai beaucoup marché du coup j'ai bu 3 verres de jus de raisin, ce soir j'ai mangé plus gras: des pâtes bio ( semi-complet ) avec un peu de gruyère, 2 steaks et un peu de ketchup ( pas bien ), je ne suis pas spécialement fière mais je pense que lors de mes prochaines courses je prendrais beaucoup de légume car j'adore ça et je préfère craquer sur ça que sur des pâtes. Voila voila bon courage à toutes et à tous, je suis tellement contente d'être tombée sur ce site, ça me motive vraiment et je me sens moins seule...

salut et bienvenue!

essaie de garder au maximum le moral pour ne pas retomber dans les "travers"! si t'as des envies de craquer viens par ici!
ton menu d'hier n'est pas si mal! tu ne dois pas être au "régime drastique" ça finit souvent mal alors autant te nourrir mais sainement! tu as bien raison!

à bientôt

Coucou et bienvenue parmi nous ! Alors comment ça se passe aujourd'hui ?

Coucou ... alors moi je dirais que pour hier ce n'est pas si catastrophique mais je me pose une question : je n'ai pas vu de petit déjeuner, un repas du midi assez léger et du coup un repas du soir bien complet ... du coup le fait de ne pas prendre de petit dej et de faire un repas léger le midi .... tu manges plus le soir car avec la marche que tu fais tu as faim (du moins je suppose) je ne sais pas si c'est la bonne méthode ! !! On dit : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et un souper de pauvre !!! Il faut que tu arrives à trouver ce qui te convient le mieux sans tomber dans le drastique !!!

Je rejoins clafail, il vos mieux manger plus à midi et moins le soir, surtout si tu sais que tu vas te dépenser dans l'aprés midi

Bonjour tout le monde , j'ai une journée de retard car j'étais trop morte hier pour écrire, alors hier midi pate mi complete + steak ( encore vivement la paie ), le soir catastrophe nous avions une inauguration des nouveaux locaux de mon taf alors repas du soir... c'était petit four par ci par là ( j'ai pas compté ), du mousseux et j'en passe, le fait d'écrire tous les jours me fait prendre conscience que manger sainement c'est vraiment pas facile avec mon travail mais qu'il faut que j'arrive à trouver un compromis car je veux y arriver. Aujourd'hui c'était ce midi: sandwich au poulet de boulangerie + ice tea + une éclair au café ( je sais je sais ) et ce soir comme je suis aller au ciné avec mon chéri, nous sommes allés au Macdo j'ai pris une salade caesar et de l'eau ( ça reste calorique ), ça me déprime... vraiment car je sais que je peux faire mieux que ça... j'ai oublié de vous dire! Je pars 5 jours en Espagne avec le boulot de mardi à samedi prochain, c'est génial! Sauf qu'on mange ( au frais de ma boîte ) soit Macdo, soit au restaurant... je me demande comment je vais gérer le truc, à part manger de la salade à chaque repas ça va vraiment être compliqué... je ne me démotive pas pour autant! Je me dis qu'il y aura des hauts comme des bas durant ce rééquilibrage alimentaire mais il faut vraiment que je trouve un moyen de gérer ça et mon mode de vie. Bonne journée à tout le monde et je lis tout vos conseils bien évidemment je vais essayer de manger le matin comme une reine, le midi comme une princesse et le soir comme une pauvre voila voila à demain ^^

Coucou Citrouille,

Avec ton travail ce n'est pas facile mais après il faut arriver à trouver un compromis. Cela peut etre intéressant de regarder à l avance ce qui est le plus calorique et du coup choisir parmis ce qui l'est moins. Ah si au mcdo on prenanit le menu enfant, y a des fruits en dessert ^^

Bonjour et bienvenue

Comme je te comprends ..Les même problèmes de boulot, de repas vite fait et la compensation le soir

Mais ne t inquiète , on peut y arriver ..C est juste de la volonté, de l organisation et frapper tous ces gens qui veulent te faire céder à la tentation

Pour le Mac do, j avais réussi à passer le cap avec des fruits, de l eau et un wrap..Tu peux gérer Mac do, il faut juste bien choisir

En tout cas , bon courage