aie aie, la période des vacances n'est jamais simple, bon tu as évité le pire avec l'alcool, c'est déjà ça !!! Allez, avec ta reprise en mains d'ici que tu voies ta diet, et j'en suis sûr que ça limitera les dégâts !!! Allez courage, tu vas y arriver !!!

Allez courage...on est lundi...donc nombreuses à être en "reprise en main"...on se sert les coudes...courage.
5 jours pour reprendre le dessus!

Oui j'espere etre au moins au meme poids qu'avant les vacances vendredi !!

hier soir = 2 tranches de jambon, saint moret ligne, coeurs de palmier, 1/2 yaourt a la grecque plus le soir devant la télé un peu de sorbet au citron (ouuuups)

Heureusement tu as pris du sorbet

J'ai vu une astuce qui m'a l'air sympa, c'est de mettre au congélateur son yaourt et cela permet de le déguster plus lentement, donc d'avoir le

sentiment que l'on mange une plus grande quantité

contente de te relire!!

les vacances faut aussi en profiter je suis sure que vous avez marcher ect donc ca compense!!

bonne reprise en main en tout cas!!

courage pour les courbatures

Je vais tester de me faire des glaces au yaourt c'est une bonne idée bon finalement journée d'hier un peu compliquée par ce que mon frere nous a invités a un bbq : hamburgers j'ai un peu limité les degats en ne mangeant que les steacks sans le pain mais avec de la sauce bearnaise donc pas top regime quand meme!

menus
matin = lait ecreme, 3 biscottes completes, beurre allégé
encas = 2 pruneaux
midi = saint jacques poellées, carottes a la creme, avocat vinaigrette, taillefine 0%
encas = 2 pruneaux
soir = 2 steacks sauce bearnaise , 2 tomates grillées

aujourd'hui
matin = pain complet, beurre allégé, lait
encas = 2 pruneaux
midi = salade verte aux noix, dos de cabillaud, gratin de poireaux, taillefine 0%

pour ce soir j'avais prévu filet mignon aux olives mais comme il fait beau je vais surement changer pour une grosse salade composée

Sinon rien a voir mais est ce que vous connaissez les magasins Grand Frais? j'en ai un qui vient d'ouvrir pres de chez moi et je me demande si ça vaut le cout en termes de prix et de qualité des legumes/fruit....

Glace au yaourt...j'en fais, c'est Super!
Grand frais...il y a des produits très bien rapport qualité/ prix à côté de produits hyper chers. Il faut faire attention. Petit bémol.. pas de bio sur les fruits et légumes frais donc moi je boude...

alors moi grand frais je suis Fan
j'en ai un à côté
gros avantage pour moi , ils prennent les tickets resto en illimité , on a tous les 2 des tickets avec mon mari
donc quand tu as une note de 230 euros et que tu ne sort la carte que pour 5 euros déjà le porte monaie est content.
ensuite les produits sont frais et de qualité
ce que je fais c'est que je prends souvent des cagettes quand il y en a et comme çà j'ai fait des confitures abricot, fraise, pour les loulous
seul inconvénient
il n'y a pas de lessive, et autre produit de ce genre donc une fois tous les 2 mois je fais un drive pour çà.
sur internet il y a un espace recette çà te donne plein d'idées.
voilà tu sais tout

Bon je vais aller tester ça ce soir alors, de toute façon j'ai du mal a resister a un nouveua magasin, il faut toujours que j'aille inspecter ce que ça donne!!

niveau menus :
hier soir = salade/poivrons/concombre, 2 tranches de jambon blanc et 1/2 yaourt à la grecque

ce matin = lait écrémé, pain complet, beurre allégé

Pour ce midi restau avec des collegues, il faut absolument que je reste sage vu que je vois ma diététicienne demain, deja qu'elle va pas etre contente quand je vais lui raconter mes vacances!!!

Bon alors sois sage au restau. C'est faisable d'allier plaisir et légèreté!

Bon resto, et on attend de tes nouvelles avec la diet

Et bien restau très sage hier : j'ai pris une salade cesar (bon y avait quelques croutons dedans mais j'ai pas trié, faut pas déconner deja que je resiste aux frites!!)

hier soir = filet mignon de porc aux olives, salade verte, 1 petit suisse 0%

Ce midi chez la diet grosse surprise : perte de 600g par rapport au poids avant vacances!! et passage sous la barre des 70 donc j'aurais bine mérité mon coiffeur de mardi!

J'avoue je m'y attendais pas vu les écarts que j'ai fait même si j'ai repris vraiment sérieusement cette semaine, j’espérais au mieux être stable, enfin bon peu importe je profite de mon 69.7

Pour ce week end une seule difficulté mais pas des moindres : un pendaison de crémaillère avec apéro dînatoire ce qui veut dire chips, saucisson, gâteaux, bref tout ce que j'adore et qui est super gras.... on fera au mieux!!

Bravo marmotte !! Super le resto sage c est très bien

Courage pour la crémaillère lol mais tu va réussir!!

Hello les filles, j'espere qu evous avez passé un bon week end!
Pour moi crémaillère beaucoup plus facile a gerer que prévu : on s'est perdu en chemin, résultat arrivée avec 1h de retard : ils avaient pris l'apéro sans nous donc plus de chips pour me faire les yeux doux!!

Pour le reste du week end rien de particulier a signaler meme si je pense que je mange quand meme un peu plus qu'en semaine

Pour aujourd'hui pas d esport j'ai oublié mes affaires en partant ce matin

petit dej = lait écrémé, 3 biscottes completes, beurre 20%
encas = 2 pruneaux
midi = endives au bleu, omelette aux champignons, salade verte, taillefine 0%
pour ce soir j'ai prévu escalope de poulet et celeri rémoulade

Marmotte belle perte et nouvelle dizaine sur la balance ça c'est top