me revoila car le titre forum jour 1 ne me plaisait pas je préfére faire comme un journal intime (POUR MOI LES MOT ON TOUT LEUR SENS )
aprés ses jours baisse de moral c 'est parti je ne lache rien !!!!!

BONJOUR,
merci pour ses messages qui font du bien au réveil !merci pour ton expérience louloute qui me permet de voir que rien est impossible !
Aujourd'hui le moral est revenu avec l'idée d 'être rigoureuse avec le forum qui me motive et ma diététicienne que je vais revoir mardi 16 mai à 19h qui me permettra d'être coaché .
l'idée de la corde à sauté c 'est chouette en plus pendant la sieste des petits c 'est faisable je suis en maison donc hop dans le jardin c'est chouette ,et je me suis dit que tout les vendredi soir j'irai à la piscine faire des longeurs ,(le vendredi car notre piscine ferme à 22 h donc pas d'excuse d'horraire juste de la motivation ) toute seule une grande premiére .

ma petite phrase du jour :25 kg à perdre ouiii mais que deux chiffre!!!! ET EN GARDANT LE SOURIRE!!!!!!
SE MATIN : café + biscotte x 4 + beurre demi sel + jus d'orange 100% jus
SE MIDI: colombo de poulet riz + pour la premiére fois petite entrée carottes rappée -comcombre +fromage blanc + pomme
GOUTER :carrée chocolat à 90% +compote pomme sans sucre ajoutée http://www.club-regime.com/posting.php?mode=post&f=3#
DINER :SOUPE DE LEGUMES + YAOURTH NATURE

VOILA POUR AUJOURD'ui et hate de voir ma diététicienne pou me remettre des choses moin stricte et du coup éviter les compulsion !!!

HA OUI QUI PEUX ME DONNER DES IDEES ? CAR LE FROMAGE BLANC, PETIT SUISSE O % ,ET YAOURT NATURE JE N'EN PEU PLUS MALGRE QUE ME MANGE DU FROMAGE AUSSI
nounou
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Messages: 20
Inscription: Mar Mai 09, 2017 2:25 pm

coucou et bienvenue

le fromage blanc mélange y des fruit frais coupé ca donné un bon gout!!

tes menus semble bien mais les quantité sont comment?

comme yaourt je prend des sveltesse au fruit ils sont bon et ca change un peu ^^

HA OUI BONNE IDEES !
QUANTITE FECULENT ENTRE150 ET 200 G ET 150 G EN LEGUMES ET 100 G MAX DE VIANDES

Tu peux même éviter d'en manger parce que le fromage blanc ne te donne pas grand chose d'intéressant en terme d'apport et ne fait pas du bien à ton squelette. C'est pas mal pour les protéines, mais on les trouve ailleurs.
Tu voudrais quoi ? Avoir un apport en calcium ?

Oui et en même temps changer de goût car un peu marre du goût nature !

Ah, je te retrouve plus positive aujourd'hui, ça fait plaisir !
Pour le grignotage, c'est pas facile. Moi j'aime bien mélanger du fromage blanc et une compote sans sucre ajouté, il y a plein de goûts différents et avec le fromage blanc, ça fait du volume, donc ça cale sans trop de calories surtout si c'est du 0%.

C est sa mais j aimerai vraiment manger autre chose en dessert mais je ne sais pas quoi !@
J espère que ta journée c est bien passée aussi !!

Je n'ai pas d'idée. moi, c'est souvent yaourt ou crème dessert, type sveltesse au chocolat ou saveur crème brûlée ou un fruit. Bientôt la saison des pêches, abricots et autres va revenir, ça va être chouette. Les fraises commencent à arriver chez nous... Après, si tu tombes dans la pâtisserie, tarte et gâteau, je ne pense pas que ce soit top ! Une boule de glace mais il faut savoir s'arrêter et moi, je ne sais pas !

se soir gratin de courgettes émincé de poulet préparée par mon mari pendant que je prend une douche coconing ! trop mignon
ENSUITE le plus important mille calins à mes deux petits garçons pour le marchand de sable !
et pour finir un thé avec ma couverture douillette devant mon programe télé alice nevers !!!!

j'ai adorée cette journée calme et reposante !!!!!

Chouettes menus et super programme...un petit faible pour la douche cocooning...idéale pour ne plus penser à la cuisine...

COUCOU!!!!

Réveil agréable se matin !!!!!
Petit déjeuner :1/2 banane +café + 50g de pain frais + demi sel
midi: haricot vert pdt aux épices massalées + roti de porc + petit suisse nature + kiwi
goûter :1 compote sans sucre +1 carrée de chocolat à 90%
soir :cruditée + oeuf dur + yaourt nature

SE SOIR PISCINE car je me suis mit en place tout les vendredi et je vais mi tenir ,de plus une amie m'accompagne se soir ,du coup je vais rentrée tard c'est pour cela que je me donne droit a un petit goûter pour éviter d'avoir trop faim !

ma petite phrase du jour: Garder le sourire et être fière de soie à la fin de la journée !!!!

sympa la journée!!!

la douche coconing le reveeeeeeeeeeeeeeeeeeee

joli programme aujourd'hui !!!

les menus sont bien, essaie de varié ton dessert tu va te dégouter des yaourt nature!!

un ou deux dessert "bon" par semaine

Bravo Nounou pour ta belle motivation et ta phrase positive du jour

merci,oui demain je fait mes course je vais acheter des yaourth aromatisée 0 % car le nature pouuuuuuuu !!!!!

Pour la pesée du vendredi, en fait, c'est sympa parce que c'est collectif mais rien ne t'y oblige.