C'est surtout le gainage où c'était la première fois...
La corde j'en fais souvent... mais en fait avec la corde je fais 1 min de saut / 30 sec de pause et je fais ça 5 fois...

la corde c'est le top mais je n'arrive pas à m'y remettre! je trouve ça tellement épuisant! lol

tu fais de gros efforts! chapeau!

c'est normal de commencer doucement, le gainage c'est super dur! mais ti vas voir tu vas progresser vite si tu en fais régulierement

Oui le gainage, on progresse super vite et c'est excellent pour pouvoir faire d'autres sports ensuite sans se blesser et éviter aussi la sciatique. La corde...c'est super aussi. Allez courage Louloute!

Super tout de sporg bravo

La corde a sauter te muscle les bras?


Je vais essayer d en faire mes bras son flasque

Je ne fais pas de la corde tous les jours... Par contre le gainage oui !! Ce matin j'ai fait encore 3 x 20 sec + 45 min d'aquabike !!
Je suis en pleine forme mais qu'est ce que j'ai mal aux abdos

Karinelu1215 : je suis pas sûre que ça muscle les bras la corde... c'est plutôt les fesses et les cuisses...

Mais faut vraiment que je fasse quelque chose pour mes bras chauve souris !! Ca me complexe trop !!

J ai le meme soucis avec mes bras j aime pas ca dubtout

Tres bien le gainage continue ainsi!

Les bras de chauve-souris...j'aime beaucoup l'image!

il faut faire des exercices avec des halteres ou a la limite une bouteille d'eau dans la main, y a plein de video sur internet, le truc c'est juste de trouver la motivation et le temps!!

Coucou les filles, alors pesée de ce matin : 91.200 kgs !!! soit - 2 kgs cette semaine whaouuu
J'arrive doucement mais sûrement vers une autre dizaine !!! J'ai trop hâte !!!
J'essaie oui avec les altères mais je ne suis pas très bonne élève pour ça je me lasse vite alors que le gainage je kiffe (ce matin Jour 4 de mon défi gainage : 3 x 25 sec) !!!
Je suis bien courbaturée mais j'adore !!!
Si avec tout le sport que je fais je n'ai pas des cuisse, des fesses et un ventre en béton bah je comprends plus moi
Aujourd'hui pour moi, ce sera repos, de toute façon vu le temps... Toute bonne chose à une fin et je reprends le boulot demain, dimanche et lundi !!! Motivéeeeee

Ce matin : 2 pains grillés au blé complet + bridélight et confiture + 1 café

Ce midi : 2 tranches de blancs de poulet + petits pois/carottes + 1 yaourt et certainement un fruit !!!

Au goûter : on verra selon ma faim

Ce soir : je sais pas encore

Et ce soir dodo de bonne heure car demain debout 5 heures !!!

Mon seul petit souci dans mon rééquilibrage, c'est que je ne bois pas assez... Pourtant je devrais d'autant plus que je suis sujet aux calculs rénaux !!! Faut vraiment que je me conditionne là dessus !!!

Marmotte a écrit:il faut faire des exercices avec des halteres ou a la limite une bouteille d'eau dans la main, y a plein de video sur internet, le truc c'est juste de trouver la motivation et le temps!!

oui j'ai tout ca mais ca agit pas la fille pressé

louloute bravo a toi !!! belle perte!! le 8 arrive à grand pas!!

Bravo Louloute! Et courage pour le boulot! Fais toi une boisson pour toute la journée ou apporte une bouteille d'eau partout où tu vas. Ça va beaucoup t'aider.

Bonjour, sympa ces conseils , merci ! je vous fait partager une méthode qui m’a aidé à perdre mes 5 kilos de trop en 1 mois et ainsi retrouver le goût à la vie que j’ai trouvé , après des centaines de recherches sans succès.. Je vous conseille de regarder la vidéo de présentation de la méthode via ce lien :
http://onregime.fr/la-methode-reducteur-de-graisses/
Sachez que j'ai rien à gagné avec cette méthode,
Bonne chance
Elodie

Bientôt le 8
Et bravo pour le gainage ... tu as raison c'est rapide à faire et en plus c'est sympa et cà fait du bien au corps. .. je devrai m'y remettre (dès mardi)

J'avoue que le gainage est un truc que je ne fais pas. Je fais un peu de cardio mais j'ai l'impression que le gainage, c'est trop dur et que je ne m'y tiendrai pas. Vous faites ça à partir de video sur le net ?