j'ai perdu 6 kg en 2 mois et la voila que je remenge comme 4 comment expliquez vous sa ssa me tue aidez moi svp je part en vacance au mois de juillet je veux pas etre la baleine echoueée sur la plage

et ben, il te faut une bonne avalanche de motivation pour reprendre ton régime !!!
courage, ce serait dommage que tu reprenne tout le poid perdu, non ?
allez ma belle, reprend toi, tu peux y arriver !!!

coucou deja wellcome !!!

Deja parle nous un peu de toi...combien de toi veux tu perdre ?
on pourra te repondre avec plus d efficacite biz.

au moins 6kg ensuite plus si je stabylise voila:::::::::::

allez te dcourage pas surtout
car moi avait perdu 6kilos l'anne derniere et g tt repris au canada ...

et dure a reperdre alors te deocurage pas

bisous

ben alors ou es passé la motivation allé il faut te reprendre en plus 6 kg c'est pas beaucoup tu peux y arrivé !! allé on n'y va et on se motive !!

la motivation tu vas la trouver en pensant à cet été et au maillot de bain que tu pourras mettre sans te cacher, la motivation est aussi sur ce site car si tu craques avant de te goinfrer tu allumes l'ordi et tu nous racontes .... ça calme et ca fait réfléchir !!!

beh voila moi c sonia g 3 enfant et j'ai 30 ans je mange n'importe koi mais surtout salée pouvez vous me donner des conseils svp merci ............................... et au faite je dejeune trés peu voir pas .

Salut sonia!!!
Bon déja, tu déstress un bon coup!
Pense justement à ces 6kg éliminés, au tps ke tu as mis pour les perdre et comme tu étais heureuse de voir la balance descendre!!! Colle la foto du super beau maillot de bain hyper tendance, dans lekel tu te verrais bien cet été, sur ton frigo, puis si tu peux, prends toi un momen juste pour toi!! Coiffeur, esthéticienne, magasins, sauna enfin ce ki te fait le plus plaisir et ça va repartir!!!!!!!

Viens nous rendre visite le plus souvent possible, c'est vrai ke ça fait du bien!!!!

Courage!!!

coucou
jai fait un regime et jai perdu 15 kilos mais je suis trés trés gourmande pour ne pas dire goulue. je sui alléer voir un dieteticien pour quil me fasse un regime que pour moi. je pense qu'un regime ca ne doit pas etre restriction tout le temps. si d fois tu craque et bein mange ce quil te plai mai pa en exces. tu a envi d'un eclair et bein mange le mai le lendemin tu fera plus attention mai fais en sorte que tu nen mange pas tout les jours.peut etre que si tu te fais plaisir de temps en temps ca ira mieu et si tu a faim bois a la place ou mange un fruit. je sais que tu sais peut etre deja tout ca mais j'essaie juste de t'aider car je sais ce que c'est d'etre en surpoids. voila a plus

As -tu fait un régime ou un rééquilibrage alimentaire pour perdre ces 6 kilos?

Si régime le poids perdu sera automatiquement repris (même en se surveillant).

Les régimes à long terme sont vraiment une erreur (désolée d'etre si directe) on perd vite et on reprend vite.
Combien j'en vois qui ont perdu du poids puis reviennent témoigner qu'elles ont tout repris. La phrase habituelle est "je ferai un régime encore plus strict " ou "j'ai repris mais je recommence demain..." "ce soir je mange une feuille de salade et c'est tout !"


on peut vivre ainsi jusqu'à la fin de sa vie .
Qui a suivi un seul et unique régime sans jamais reprendre?
La clé est de manger bien et correctement (certains mélanges à éviter) les bons aliments au bons moments.






Cissou en lutte pour un rééquilbrage alimentaire !

comment sa regime on reprend tout je suis fatiguée de tout sa je craque trop vite je me jure de resister mais rien .Je veux vraiment y arriver a tu des conseils stp je veux juste quelque conseils pour y arriver merci.....

Moi je suis d'accord pour dire qu'apres un regime on reprend tout!
Forcement si on ne fais plus regime , on remange comme avant et on regrossis!
Jpense qu'il faut tout simplement changer ses habitudes alimentaires!!
Si on mange propre , on ne fais pas de regime et on ne grossis pas!

En gros, le regime permet de perdre vite mais une fois que le poids est perdu, il faut continuer a bien manger tout en sachant se faire plair moderement et exceptionnelmment!!

Killofeuse!

tu peux essayer cela (sur quelques jours si tu veux) :


- matin:
- 80 g de pain complet (pas de pain blanc)
- 40g de fromage allégé type sylph*de
- 1 compote / ou 1 fruit cuit

OU
- 100g de céréals Al* Bran (elles sont completes)
- 1 compote


COllation (indispensable)
- 1 petit fruit
-1 fromage blanc 0%



MIDI
- des crudités (100g)
-ds légumes cuits (100g)
- des protéines (2 oeufs, 3 jambon, 1 escalope de poulet/dinde, 1 steak à 5%, tofu...) n'hésite pas à prendre une grosse portion
- 100 g cuit (environ 50g cru) de féculents (pates completes, riz complet, petits pois et autres légumineuses, pain complet etc...)
- 1 yaourt nature non sucré


Collation:
-1 fruit cru
- 1 fromage blanc OU quelques amandes


Soir
- 100g légumes cuits
- 100g de légumineuses
- Grosse part de poisson (gras, maigre n'importe !) ou crustacés , coquillages... (L'iode le soir est un brule graisse)

-1 yaourt nature


Et bien sur un peu d'activité physique chaque jour.
Avec ça tu ne seras pas affamée et tu perdras ce qu'il faut (graisse et pas muscle) mais doucement (2 kilos par mois environ).
Ce n'est pas un régime mais un rééquilibre alimentaire