Sympa les idées Menus!


Merci pour la recette

Ici c' était omelette norvégienne alors je Compatis!

Bravo pour la perte ce est Super!

allez c'est pas 4 gaufres qui vont te mettre dans le rouge. Faut bien profitez de la vie aussi

Clafail comment vas tu? comment c est coté régime?

C'est que tu nous manques maintenant!

Ben tu es où ????

En mode révisions intensives ou t'as partie a la Réunion sans nous le dire??

Marmotte a écrit:En mode révisions intensives ou t'as partie a la Réunion sans nous le dire??

Rien de tout cela ... Le concours est dans 1 mois et c'est ù misère pour les revisions et pour La Réunion aucune nouvelle ... normalement on devrait en avoir dans la semaine (ils avaient dit d'ici 15 jours... et ça fera 15 jours mardi) .... à voir !!!
Non simplement une semaine chargé en rdv et du coup pas pris le temps le soir de passer ... trop fatigué ! !!
Côté poids ça ne bouge pas .... comme d'hab !!!

Bon aujourd'hui ... du moins ce soir bien trop mangé ... on s'est pris un petit apero en famille : pamplemousse chinois + 2 petite poignée de noix de cajou, après une sacré assiette de pâte aux poireaux /bacon et pour finir une coupe de fraises .... et bien là je suis blindé avec douleur au ventre ... du coup une infusion et du charbon vont clôturer ce repas !!! En tout cas ce qui est sûr ... Je ne peux plus manger comme ça en grande quantité !!!

Oui ce week-end, j'ai ressenti aussi la satiété...c'est rare chez moi après les deux bons repas que j'ai faits!
C'est un bon signe! Ca veut dire que notre corps est là pour nous aider. Il n'y a plus qu'à !

c est bon signe, ton estomac se rétréci

Bon ce matin j'ai passé ma matinée à me faire des galettes de lentilles corail/boulgour et légumes + galettes pdt/courgettes et préparer ma soupe de ce soir !!!
J'ai aussi fait du tri dans les vêtements des enfants car le 2 avril il y a un vide grenier ... plus qu'à voir si il y a encore de la place pour y participer et vider le trop pleins de bazar à la maison !

Côté repas aujourd'hui
Matin : 1 thé + 1 muffin anglais + confiture de myrtille ssa
Midi : 2 galettes pdt/courgettes + salade verte + 1 CS de vinaigrette + 30g pain + 2 tranches d'edam
16h : 2 gâteaux au chocolat
Soir : velouté de courgette + 1 pomme

salut!

ménage ton petit estomac! tu as une digestion difficile alors respecte la bien connaissant tes antécédents!

une nouvelle semaine qui te donne la chance d'atteindre 68 kilos!!!!!

coach brioche est sur le coup!

Oui je sais brioche et comme hier ça été compliqué malgré des repas plus léger, j'ai décidé de reprendre mon régime à bas IG avec sa phase offensive de 4 jours (aliment avec indice IG inférieur à 20) pour moi car il me reste entre entre 8 et 11 kg à perdre !!! Et je ne suis pas sur d'y arriver mais je vais essayer de le refaire car la dernière fois j'avais bien reperdu !!! Bon je vais juste tricher sur une chose pour ces 4 jours au lieu de prendre un yaourt soja nature (que je ne peux vraiment pas avaler) je vais prendre mon fromage blanc 0% qui du coup à un IG entre 20 et 55 .... pas grave je ne pense pas qu'il y aura une grande incidence et puis il vaut mieux ça que des gâteaux ou du chocolat

Du coup pour ce matin :
- 1 verre d'eau citronné ( franchement j'ai vraiment du mal)
- 1 thé + 1 cc sirop d'agave
- 1 fromage blanc + 2 cc de son d'avoine

Maintenant il faut que je réfléchisse pour mes autres repas car dans ceux de prévu pour la famille il faut que je les adapte pour moi

coucou

oui tu t'est fait plaisir mais pas cool si après mal de ventre!

ca va mieux d'ailleurs?

allez go pour les menus ig bas!! si cela te convient et t'aide a perdre fonce!!

effectivement le fromage blanc 0% c'est pas forcément le pire écart !!

petit dej léger tu n'as pas faim ensuite?

C'est vrai il est ultra léger et franchement pour l'instant ça va mais je pense que je vais quand même devoir prendre une petite collation à 10h pour tenir vraiment jusqu'à midi !!!

Bon du coup à 10h30, j'avais faim et donc 1 thé + 10 amandes ... ça devrait m'aider à tenir jusqu'à 12h30 et pouvoir aller faire mes toutes petites courses en ayant le ventre rempli !!!