Bonjour je pese 185 lbs et jaimerai atteindre le poids de 150lbs au moins alors jai besoin de perdre 35lbs au moins je fait un regime hypocalorique je mange peu jai diminuer mes portions de moitie et jai perdu 3 ou 4 lbs si cest pas plus en plusieur mois de regime je ne triche plus entre les repas car avant je me gatais un peu sur des choses que jaimai cest pour ca je crois que je ne maigrisais plus demander moi des photo et je vous les enverai par email a elizabethbarrettejob@gmail.com ou toute autre questions relier a mon regime ((((Jai 21 ans je suis une femme ))))

Avant je pesait 150 lbs il y a de ca 1ans au moins mais jai pris du poids depuis jai manger des cochonerie et pas fait attention je crois cest pour ca que jai pris

je mange une toast le matin avec un cafe au lait sans sucre avec une tasse de jus de canneberge pour diner un repas normal ca depend des jour une pointe de pizza petite avec de leau pour aujourdhui jai manger pour diner une demi crepe ont pourai dire et des piments cuit a la casserole dans une casserole vaporiser a lhuile dolive ....

je fait du joggin quand les temperature sont clemente et quand ont ne se gele pas trop je vais faire du jogging avec un ami

mais depuis le temps je fait attention je mange un fruit par jour pas plus et je me restreigne ou parfois si je craque pour quelque choses je mange du pop corn nature si je veut manger quel que choses ou une pomme ou autre fruits

il ny a rien que je ne mange pas a part de la friture que jai completement arretter et du foie gras que je nest jamais essayer

Et parfois je me fait de la compote de pomme avec des pomme bien sur sans sucre jai de la stevia edulcolorant cest comme du sucre mais bons jen met pas dans ma compote juste dans mon cafe glace que je me fait parfois et en passant la stevia cest 0 calorie alors cest correct si vous en voulez vous pouvez vous en acheter chez Iga ou autre magasin pas trop dispendieux

Et je me fait du the noir et de toute sorte a la noisette et chocolat ou au fruits je men suis acheter une sorte de the a la reglisse hier chez iga de mon coin

en passant a la reglisse cest super bon

depuis decembre dernier jetait a 190lbs 86kilos et maintenant 183 lbs 83kilos jai perdu environ 7lbs 3kilos je viens de voir ca sur facebook que javais pris des notes sur Elizabeth Barrette sur facebook

salut ! bienvenue ! tu vis où pour nous parler en lbs et des magasins Iga ?

et bon courage. de quel pays viens tu

de quebec plus precisement beaulac garthby



pour dejeuner je mange un muffin et un cafe au lait mais pour me restreindre encore plus jessaie de manger encore moins comme un demi muffin pour dejeuner avec un cafe jai manger du pate chinois une petite part pour diner et de leau

Merci de me dire bienvenue et pour les encouragement ca va mencourager

je boit de la boisson gazeuse a la stevia 0 calorie a la feuille de stevia et de la biere non alcolise presque pas sucrer 10g de sucre je crois

et une pomme Corthland