En apparence, c'est tout simple.
Matin: céréales complètes maxi 60 g et lait. (café non sucré)

Midi: bcp de légumes, un petit peu de viande et un petit peu de féculent. 1 laitage et 1 fruit.

Goûter: un petit peu de pain, un fruit, un laitage. Beaucoup de tisane.

Soir: pareil que le midi. Tisane

Avec ça j'avais très bien perdu et je me sentais en forme donc mon objectif est de le faire tous les jours. Allez! Je vous en reparle demain soir!

salut!

bienvenue

quel est ton poids, ton age? ta taille? lol je veux savoir!

coucou ! bienvenue !

bon courage

bon courage

Bonjour,

J'ai 36 ans, 3 enfants. Le dernier a un peu plus d'un an. Je fais 1m72 pour 68,8 kg (je me suis forcée à monter sur la balance ce matin, cela faisait des semaines que n'avais pas osé).
Cet été, j'étais descendu à 63. Je suis très gourmande et j'avais bien l'intention d'assouvir encore un besoin de nourriture savoureuse et sucrée aujourd'hui mais mon inscription sur le site hier soir a eu raison de ma tentation.
J'ai conscience d'avoir un grand besoin de soutien pour ne pas continuer de prendre indéfiniment.
Lorsque je fais attention, cela ne me semble pas si sorcier et je n'ai pas l'impression de mourir de faim mais livrée à moi-même rien de plus facile que de grignoter sans restriction. J'ai compris que je ne pouvais pas m'en sortir toute seule. Raconter à quelqu'un ce que je mange me permet de rendre des comptes et de ne pas me laisser aller en me berçant d'illusions (allez t'as bien le droit à cette petite part de gâteau et ce verre de vin et cette belle portion de lasagne supplémentaire...etc...).
J'espère sincèrement que c'est le début d'une nouvelle étape pour moi. Forte de nombreuses expériences, je peux aussi vous apporter des conseils.
Et toi? Qu'en est-il de ton histoire?

1ère journée accomplie! Super contente! Aucune entorse et je n'ai pas faim!
Je me sens à nouveau sur des rails! Cool!

Bienvenue parmi nous ! ! ! Nickel si ta 1 ère journée s-est bien passé !

bravo pour la 1ère journée sans délire!

c'est vrai que ça aide de noter les choses, on se raisonne un peu plus (un peu plus hein, mais on craque quand même des fois lol )!

moi, 30 ans, 3 enfants de 6ans , 4 ans et 20 mois. 1m78, 63kg. femme au foyer qui veut perdre 4 petits kilos pour retrouver sa garde robe qui l'attend sagement dans les placards! et aussi je veux stopper ma frénésie de choses sucrées(j'ai un appétit d'ogre quoi! lol) qui devient envahissante et m'a fait prendre ces 4 foutus kilos.

STOP au grignotage!! disons au plus, tu as environ 8/9 kilos à perdre! ça va arriver t'inquiète!

Merci à toutes! Ca aide beaucoup de ne pas rester seule avec ses tentations, ses écarts et ses efforts qu'on ne parvient pas à tenir!
Mais BriocheMoelleuse 1m78 pour 63 kg...tu as un corps de rêve, tous les vêtements doivent aller! Es tu sûre de ne pas vouloir rester telle que tu es déjà? Tu veux descendre à 59 kg? Je te comprends si c'est un poids que tu as longtemps fait. En même temps après 3 enfants, de mon côté, je sais que je n'aurais plus un corps de jeune fille. Si j'atteins entre 60 et 63kg, je serais contente. Ce ne sera pas un corps de mannequin mais je pense que je serai à peu près bien dans ma peau.
Allez...encore motivée pour une belle journée équilibrée!

oui oui! je suis sure de vouloir refaire 59! je les faisais fin 2015 alors que bb3 n'avait QUE 6 mois! après c'était les vacances! je me suis laissée un peu allée et depuis je me laisse aller tout le temps! lol
mais j'ai des quantités et des quantités de vêtements qui rendent moins bien avec ces 4 kilos et moi même je me préfère fluette!
encore motivée! oui!

Voilà 2ème jour sans accroc!
J'ai même eu envie de me peser ce matin. 200g. en un jour...ça fera sûrement un petit kilo de moins à la fin de la semaine!

briocheMoelleuse a écrit:oui oui! je suis sure de vouloir refaire 59! je les faisais fin 2015 alors que bb3 n'avait QUE 6 mois! après c'était les vacances! je me suis laissée un peu allée et depuis je me laisse aller tout le temps! lol
mais j'ai des quantités et des quantités de vêtements qui rendent moins bien avec ces 4 kilos et moi même je me préfère fluette!
encore motivée! oui!

Les vêtements, c'est encore le mieux pour ne pas se voiler la face! J'ai un pantalon qui m'allait très bien en septembre et qui me sert aujourd'hui le ventres, les cuisses...immettable!!! Il va me servir de test pour la suite mais j'attends encore un peu!
Bon courage pour ne pas craquer! Tu peux le faire!

clafail a écrit:Bienvenue parmi nous ! ! ! Nickel si ta 1 ère journée s-est bien passé !

Merci clafail! Et toi? Combien fais-tu maintenant? Es tu contente? Le site t'aide-t-il à tenir?

anneg29 a écrit::GS_be316a8720ca71597541fb405409119c:
bon courage

Merci! Cette fois-ci, j'ai bien envie de ne pas lâcher!!!

Salut !
Bienvenue ici ! J'espère que ce forum t'aidera à remplir tes objectifs et à garder la motivation Pas mal ton menu! ça pourrait me convenir à moi aussi si ce n'est que je rajouterai juste quelques fruits le matin. Je me suis habituée aux fruits le matin ça passe bien et j'ai l'impression que ça me donne pleins de vitamines pour la journée
T'avais déjà fait ce régime pendant combien de temps ? T'accompagnes ça d'un peu de sport ou pas ?
Courage ! Force ! et Motivation !